Wil u u gesondheid verbeter en in die somer gewig verloor? Bemeester dan die dieetresep - gekookte courgette. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Die mees bekostigbare en gesonde manier om die liggaam met groente te reinig, is om 'n muurbal dieet te volg. Jong courgette verwyder gifstowwe uit die liggaam, oortollige vloeistof en normaliseer die werk van die spysverteringskanaal. Daarbenewens help dit goed om selluliet te verwyder sonder enige moeite, wat veral die vroulike geslag sal verbly. Hulle word op verskillende maniere voorberei, waardeur die groente as 'n universele produk beskou kan word. Hulle kan gevind word in 'n verskeidenheid eerste en tweede kursusse, voorgeregte en slaaie. Maar die eenvoudigste en mees dieetbare manier om courgette te kook, is kook. Daarom sal ons vandag praat oor hoe om gekookte courgette tuis tuis te kook. Dit is heerlik, eenvoudig, begrotingsvriendelik en sonder probleme. 'N Heerlike versnapering vir enige geleentheid. Dit is die perfekte balans tussen lae-kalorie-inname en langtermynversadiging. Daarom sal gekookte courgette 'n onontbeerlike produk word vir diegene wat 'n normale gewig wil handhaaf en sukkel met ekstra kilo's.
Daarbenewens is dit opmerklik dat hierdie opsie vir die bereiding van courgette nie net as 'n voorgereg in sy eie vorm gebruik kan word nie, maar ook as bykos of as 'n bestanddeel vir 'n slaai. Voor opdiening kan jy speserye, sous byvoeg of suurlemoensap besprinkel. Selfs so 'n eenvoudige en dieetgereg kan op 'n oorspronklike manier bedien word.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 24 kcal.
- Porsies per houer - een courgette
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Courgette - 1 stuks.
- Sout - 0,5 teelepel
Stap vir stap kook gekookte courgette, resep met foto:
1. Was die pampoen en droog dit met 'n papierhanddoek. Sny dit in stukke van enige grootte wat u op u bord wil sien. Alhoewel u die groente heel kan kook. Maar dan kook dit langer en kan dit in vormlose stukke ontbind as dit in skywe gesny is. Kies vrugte wat jonk is, want volwassenes moet uit growwe skille geskil word en groot sade moet verwyder word. Die volwasse courgette van melk het 'n dun vel en klein sade.
2. Giet water in 'n kastrol en voeg 'n knippie sout by.
3. Bring die water tot kookpunt en doop die stukke courgette daarin.
4. Kook weer en verlaag hitte tot laag. Plaas die deksel op die pot en kook die courgette vir 5 minute.
5. Gaan die gereedheid na met 'n mes of vurk, die groente moet sag wees. Bedien gekookte courgette op die tafel of gebruik dit vir ander geregte.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om gekookte courgette tuis te kook.
