Die sagte en sagte beet word perfek aangevul deur pampoenpitte. Gebruik hierdie resep vir 'n genesende beet slaai met pampoenpitte. Jy sal beslis daarvan hou! Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Biet is 'n goedkoop en baie gesonde groente wat gebruik word om verskillende geregte voor te berei. In die herfs seisoen berei baie huisvroue allerhande slaaie voor met hierdie worteloes. En sodat hulle nie vervelig raak nie, is hulle altyd op soek na nuwe en lekker resepte. Dieetbeetslaai met pampoenpitte is nie net lekker nie, maar ook gesond. Hierdie slaai sal ook 'n beroep doen op diegene wat besluit het om gewig te verloor en die ekstra kilo's te verloor. Boonop spandeer u letterlik 5-10 minute tyd aan die bereiding daarvan, mits die beet reeds gaar en afgekoel is.
Pampoenpitte kan, indien verkies, vooraf gebraai word in 'n skoon en droë braaipan, in 'n oond gebak word of rou gebruik word, dit is baie gesonder. As jy wil, kan die slaai aangevul word met neute, spruite en sade. Vir die dressing word plantaardige olie gebruik, wat vervang kan word met suurroom, olyfolie of pampoenolie. Natuurlike tuisgemaakte jogurt met voordelige bakterieë is ook geskik, sodat die liggaam die meeste uit die maaltyd kan haal.
Kyk ook hoe om beet, wilde knoffel en vleisslaai te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 89 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Beet - 1 stuks.
- Groente -olie - vir toediening
- Pampoenpitte - zhmenya
- Sout of suiker van u keuse - 'n knippie (afhangende van of u soet of sout slaai wil hê)
Stap vir stap bereiding van beet slaai met pampoenpitte sonder mayonnaise, resep met foto:
1. Kook die beet vooraf en laat afkoel. Gaarmaaktyd hang af van die grootte en ouderdom van die knolle. Jong wortelgroente is binne 40 minute gereed, volwassenes binne 2 uur. Die bietjies kan ook in die oond gebak word deur dit in bakfoelie toe te draai. Die kooktyd is dieselfde as vir kook.
Skil die voorbereide beet.
2. Rasper die geskilde beet op 'n growwe rasper of sny in repies.
3. Skil pampoenpitte of koop geskilde vrugte. Gebruik dit rou, droog of soteer in 'n pan of oond. U leer hoe u dit moet doen deur die stap-vir-stap resep met 'n foto te lees, wat u op die bladsye van die webwerf kan vind deur die soekbalk te gebruik.
Voeg pampoenpitte by 'n bak beet.
4. Geur slaai met sout of suiker en groente -olie. Meng die bestanddele en laat die pampoensaad slaai sonder mayonnaise, indien verkies, vir 15 minute in die yskas. Bedien dit dan op die tafel vir enige bykos.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n beet -slaai met pampoenpitte in 5 minute te maak.
