Hersien artikel oor semels: wat dit is, tipes, nuttige eienskappe, hoe om dit te gebruik vir gewigsverlies, kontraindikasies. Gepelde meel, waaruit ons voorouers brood gebak het, bring ons spysvertering, gesondheid en voorkoms meer voordele mee as premium witmeel waaruit heerlike broodjies gemaak word. Dit is omdat geskilde meel op 'n ander manier voorberei word en dat dit baie meer genesende stowwe en bruikbare mikro -elemente, vitamiene en veselsemels bevat. As 'n aparte gereg het semel relatief onlangs begin kos insluit. As u dit afsonderlik gebruik, kan u die ekstra kilo's verloor en skraler word. So…
Wat is semels
By die verwerking van koring word semels geskei - dit is 'n nuttige produk wat 90% van die totale hoeveelheid biologies aktiewe bestanddele van koringkorrel bevat. Hulle is nie lekker nie - ons merk dadelik op dat dit direk na veevoer gestuur is, maar vir almal wat gewig wil verloor, is dit 'n waardevolle hulpmiddel. Dit maak nie regtig saak watter semels in die dieet ingesluit moet word nie. Daar is soveel soorte korrels as soorte nuttige semels, die belangrikste is dat dit eg is, wat beteken dat dit verkry word deur in die produksie te verwerk:
- koring;
- gier;
- hawer;
- rog;
- rys;
- bokwiet.
As die graan verwerk word volgens moderne tegnologie en die nuutste tegnologiese toerusting, word 'n soort voedsame afval verkry met die inhoud van dele: blommeskulp (skulpe, doppe), aleuroonlaag, graankiem, dieetvesel.
Nuttige eienskappe van semels
Vir gewigsverlies, en in die algemeen vir die gesondheid en skoonheid van die vel, is natuurlike plantvesel baie nuttig. Dit word nie in die ingewande opgeneem nie, maar as absorberende middel het die liggaam dit eenvoudig nodig. Vesel is ook betrokke by vertering as 'n galsuurbinder om bloedcholesterol te verlaag. Hierdie nut sal die gesondheid van diegene wat aan siektes van die bloedsomloop en hart ly (hipertensie, beroerte, hartaanval, ens.) Ondersteun. Daarbenewens bevat die semels vitamiene van die B-groep, E en karoteen, wat ons ekstra energie gee, moegheid verminder en die senuweestelsel teen oorbelasting beskerm. Van spoorelemente: kalium (meer as in groente), sink, magnesium, koper, selenium, chroom en 'n paar ander elemente in klein hoeveelhede.
Semels is nodig vir ons ingewande om die mikroflora te verbeter, met die hulp daarvan kan u ontslae raak van dysbiose, hardlywigheid hanteer, van giftige stowwe ontslae raak, en die belangrikste is om die ingewande te verbeter om die maksimum nuttige elemente uit voedsel op te neem.
Met siektes van die galblaas help semels om dyskinesie te hanteer - hulle het choleretiese eienskappe.
Deur gereeld semels in u dieet op te neem, kan u gewig verloor en die bloedsuikervlakke normaliseer
Terloops, dit is baie goed vir diegene wat diabetes het.
As u net hierdie waardevolle dieetproduk gebruik om gewig te verloor, sal die probleem van 'n gebalanseerde dieet in die algemeen moontlik opgelos word.
Hoe om semels te gebruik om gewig te verloor
Dieetvoeding is veral belangrik vir babas, en om gesond te wees en vinniger te ontwikkel, bevat dit voedsame kos in hul dieet. Dit sluit in semels. Hulle word behandel vanaf kinders vanaf twee jaar. Dit is weer 'n woord oor die voordele van die produk. En om 'n volwassene oortollige gewig te voorkom, is dit genoeg om twee eetlepels semels van enige aard te eet (wat meer na u smaak is). Kou natuurlik nie net in u mond nie, maar drink genoeg water, afgeroomde melk of kefir.
Sodra die semels uit die vloeistof geswel is, word die nuttigste funksies vir gewigsverlies "aangeskakel": gifstowwe word geabsorbeer en uitgeskei, laat ons nie honger word nie en eet daarmee te veel kos en kalorieë, 'laai' ons op met energie en gee ons voedingstowwe. Hawermout is veral nuttig om gewig te verloor. Korrelsemels word ook verkoop, wat voor gebruik in kookwater gebrou moet word. Laat dit vir 30–20 minute stoom en dreineer die res van die water. Nou kan hulle gemeng word met jogurt, bessies, sap, kefir of selfs maaskaas, maar sonder om gegranuleerde suiker by te voeg. In die nag is dit goed om twee glase skoon water te drink en 'n lepel semels te eet.
Om 'n daaglikse dosis te gee, is dit genoeg om 35 gram van hierdie waardevolle produk te eet. Gewoonlik verdeel in drie stappe. Die semelsdieet moet 3, 4 weke gevolg word. Dan moet u 'n blaaskans neem.
Kontraindikasies
Ten spyte van die waarde van hierdie voedsame produk, is daar kontraindikasies vir die gebruik daarvan. Eerstens word eet van semels nie aanbeveel vir diegene wat aan die derms en spysverteringstelsel ly nie: diarree -sindroom, duodenale en maagsere, gastritis, adhesies en erosie in die maag. Dit gebeur dat 'n persoon goed voel, geen chroniese siektes het nie, maar nadat hy hierdie dieet geëet het, kla hy oor 'n brandende gevoel in die buik, opgeblasenheid, gas of naarheid. In hierdie geval moet u water drink en ophou om dit te eet.
Die absorberende eienskappe van semels belemmer die opname van medisyne, sink, yster. Oorweeg dit, en as u 'n behandeling ondergaan, is dit miskien beter om 'n ander geneesmiddel te weier - semels.
As u besluit om gewig te verloor as gevolg van die ontlasting-verswakkende eienskappe van die produk, moet u onthou dat ander voedingstowwe en stowwe wat u liggaam benodig, saam met gifstowwe uitgespoel word. Lange gebruik van hierdie eienskap van semels is nie die moeite werd nie - u kan die immuunstelsel verswak.
'N Opvoedkundige video oor hawermout, rog en koringsemels, wat nuttiger is en hoe om dit korrek op te neem:
