Resep vir maaskaas-semolina-muffins met kool en semels by die huis met stap-vir-stap foto's. Nuttige eienskappe en voedingswaarde. Kalorie -inhoud en video -resep.
Tuisgemaakte gebak is altyd gewild en geliefd vanweë hul wonderlike geur, onoortreflike smaak en smaaklike voorkoms. Danksy hierdie eienskappe groei die aantal aanhangers konstant. Ondersteuners van 'n gesonde dieet sal die maaskaas-semolina-muffins met kool en semels geniet, wat volgens die reëls van kookkuns voorberei word. Daar is geen suiker in plaas van wit meel nie - semolina en semels! Verder maaskaas, wat ryk is aan 'n groot hoeveelheid kalsium. Benewens die nodige koolhidrate, is produkte ryk aan kalsium in maaskaas. En Beijing -kool word as toevoeging in muffins gebruik. Sy het baie delikate en sagte blare, maar die belangrikste ding is 'n groot hoeveelheid vesel. Daarom is die produkte dieet en geskik vir 'n kinder spyskaart.
Die kolwyntjies is sag, lugtig en hou hul vorm goed. Die gebak bly lank sag en vars. Die voordele van so 'n wonderlike produk is ook duidelik. Terselfdertyd word dit bekend vir 'n relatief lae kalorie -inhoud, wat belangrik is vir diegene met 'n soet tand en mense wat hul figuur volg. Produkte hou meer verband met die sout weergawe eerder as die soet weergawe. As u egter 'n soet produk wil maak. Vervang kool met bessies, sitrusvrugte, neute en sjokolade. Hierdie produkte gee die koek 'n spesiale reuk, smaak en word gevul met nuttige vitamiene.
Kyk ook hoe om pampoenmuffins met maaskaas en hawermout te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 205 kcal.
- Porsies - 10
- Gaarmaaktyd - 45 minute
Bestanddele:
- Maaskaas - 300 g
- Griesmeel - 2 eetlepels
- Pekingkool - 100 g
- Sout - 0,5 teelepel of na smaak
- Semels - 2 eetlepels
- Eiers - 1 stuks.
Stap-vir-stap voorbereiding van maaskaas-semolina-muffins met kool en semels, resep met foto:
1. Plaas die wrongel in 'n mengbak. U kan dit neem wat u die beste hou. As u 'n meer dieetgereg wil hê, is 'n vetvrye een geskik; as kalorieë nie eng is nie, neem 'n tuisgemaakte een.
Voeg 'n knippie sout in 'n bak maaskaas en klits 'n rou eier in.
2. Voeg dan die semels by. Hulle kan enige wees: hawer, rog, koring, ens. U kan natuurlik nie semels by die deeg voeg nie, want hulle gee geen geur nie. Maar hulle reinig die liggaam van gifstowwe en maak die ingewande skoon.
3. Giet dan semolina in die deeg. Was die Chinese kool, droog met 'n papierhanddoek, sny in dun repies en sit in die deeg.
4. Roer die deeg goed deur en plaas in die muffinpanne. As jy ysterhouers gebruik, smeer dit eers met olie sodat dit nie vassit nie. Papier- en silikoonvorms hoef nie gesmeer te word nie. Stuur die maaskaas-semolina-muffins met kool en semels om 15-20 minute in 'n verhitte oond tot 180 grade te bak. Kontroleer die gereedheid van die produkte met 'n gaatjie van 'n houtstok. Daar moet nie daaraan vasgehou word nie. As die deeg vassit, bak verder en monster weer. Besprinkel die voltooide gebak met neutkrummels.
Sien ook 'n video-resep oor hoe om maaskaas-semolina-muffins sonder meel te kook.
