As u 'n gesonde leefstyl lei en u dieet volg, moet u nie heerlike nageregte ontken nie. Maak maaskaasmuffins met hawermout en piesang vir 'n gesonde en heerlike bederf. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Voorbereiding van heerlike maaskaasmuffins met hawermout en piesang vir tee. 'N Minimum van moeite, beskikbare bestanddele, 'n gesonde lekkerny wat 'n dieet bevat en min kalorieë bevat. Wat kan lekkerder wees? Uit nat piesang-deeg met hawermout en sonder 'n gram meel word uitstekende soetheid verkry, wat aan kinders gegee kan word en in die dieetmenu ingesluit kan word. U wil immers steeds soet en heerlike gebak, ongeag die wilskrag. En dit is 'n ideale opsie vir tee vir diegene wat gesond en lekker wil eet.
Hierdie resep gebruik nie suiker nie omdat piesang het 'n versoeningskwaliteit. Boonop kan hierdie vrug voedsel bymekaar bind. As u dus nie eiers by die huis het nie, kan die nagereg daarsonder gebak word, want die produk sal in elk geval nie verkrummel nie en sal perfek bak. In plaas van 'n piesang, kan jy pruime, perskes, appelkose en ander stukkies vars bessies gebruik of tot 'n puree -konsekwentheid verwerk. Hierdie resep kan gebruik word om klein porsies te bak of om een groot kolwyntjie te bak. Eers dan word die baktyd verleng.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 148 kcal.
- Porsies - 6
- Gaarmaaktyd - 55 minute
Bestanddele:
- Maaskaas - 300 g
- Havervlokkies - 100 g
- Eiers - 1 stuks.
- Piesang - 1 stuks.
- Suurroom - 1 eetlepel
Stap vir stap bereiding van maaskaasmuffins met hawermout en piesang, resep met foto:
1. Skil die piesang, sny in ringe en plaas in 'n houer waarin jy die deeg sal voorberei.
2. Voeg maaskaas by die piesangs. As u maaskaas kies, moet u die vetinhoud daarvan in ag neem. As u 'n lae-kalorie-nagereg wil maak, neem dan 'n lae-vet maaskaas. As u nie bang is vir kalorieë nie, gebruik dan tuisgemaakte maaskaas; daarmee word die muffins romeriger en sagter.
3. Voeg suurroom by die produkte en maal die produkte met 'n blender totdat alle korrels in die wrongel gebreek is. As die maaskaas baie klam is, moenie suurroom byvoeg nie. En as daar baie wei is, hang dan eers die maaskaas in gaas sodat die glas te veel vog het.
4. Voeg die hawermout by die deeg.
5. Knie die deeg tot glad.
6. Giet die eiers in 'n skoon en droë houer en klits met 'n menger tot donsig en dubbel in volume.
7. Giet die eiermassa in die deeg en meng goed tot glad.
8. Verdeel die deeg in muffinpanne. Smeer die vorms van yster met olie. Silikoon- en papiervorms hoef nie gesmeer te word nie. Stuur die maaskaasmuffins met hawermout en piesang vir 15-20 minute na die voorverhitte oond tot 180 grade. As jy een groot muffin maak, bak dit ongeveer 30-40 minute. Verkoel die voltooide produkte en sit voor op die nageregstafel. As jy wil, kan jy die muffins met versiersel of fondant bedek.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om hawermoutmuffins met maaskaas en piesang te maak.
