Heerlike en gesonde vinnige ontbyt - maaskaas met jogurt, semels en kozinaki. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap-vir-stap voorbereiding van maaskaas met jogurt, semels en kozinaki
- Video resep
Maaskaas wat met jogurt gekruid is, is 'n lekkerny wat u kan help as u 'n vinnige happie nodig het of nie ontbyt wil kook nie. Die lekkernye sal u verheug met 'n pittige smaak, wat verkry word danksy die toevoeging van kozinaki. Die semels gee geen geure nie. Hulle word slegs in die skottel geplaas ten bate van die liggaam, want dit is 'n onvervangbare bron van vesel wat baie belangrik is vir die gesondheid. Onlangs het semels al hoe meer gereeld begin verskyn in die daaglikse spyskaart van baie mense wat 'n gesonde leefstyl lei.
Vir hierdie resep is maaskaas natuurlik beter om tuisgemaak te neem. Maar nie almal het die geleentheid om een te koop nie. Koop dan maaskaas 9% vet om die gereg lekkerder en lekkerder te maak. Yoghurt pas by absoluut almal, klassiek met 'n natuurlike smaak, sowel as bessies of vrugte. Ek het Kozinaki van my eie voorbereiding gebruik, maar u kan kommersiële koop. Hoe u kozinaki tuis kan maak, vind u die resep op die bladsye van die webwerf. Enige semels is geskik: koring, hawer, rog … Maar koring word as die nuttigste beskou.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 144 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Maaskaas - 250 g
- Kozinaki - 30 g
- Yoghurt - 50 ml
- Semels - 1 eetlepel
Stap-vir-stap voorbereiding van maaskaas met jogurt, semels en kozinaki, resep met foto:
1. Plaas die wrongel in 'n bak. As dit baie nat is, verwyder die wei deur die produk in 'n sif te plaas of in gaas te hang. Andersins sal die gereg baie loperig wees. Dan moet die hoeveelheid jogurt verminder word.
2. Voeg semels by die wrongel.
3. Breek die kozinaki in mediumgrootte stukke en plaas dit in 'n bak kruideniersware.
4. Giet koue jogurt oor die wrongel.
5. Roer die kos deeglik deur en jy kan begin met jou maaltyd. As jy wil, moet jy die gereg vooraf verkoel as jy suiwelprodukte koud wil eet.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om maaskaas met jogurt te maak.
