Lui hawermout in 'n pot yoghurt, heuning en semels is 'n gereg wat 'n minimum tyd neem om te kook, veral in die oggend, as elke minuut tel. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Hawermout is 'n onontbeerlike produk vir liefhebbers van behoorlike voeding en 'n konstante dieet. Gewoonlik kook ons hawermout vir ontbyt, voeg vrugte by en sorg dat die huishouding tot middagete vol bly. Maar in die oggend is daar eenvoudig nie genoeg tyd nie, en pap in sy eie vorm is vervelig. In hierdie geval is daar 'n wonderlike resep wat nie lank sal neem nie - hawermout in 'n pot met jogurt, heuning en semels. Hawermout word gemeng met jogurt, heuning en semels word bygevoeg. Die mengsel word oornag na 'n koue plek gestuur. Hawermout trek aan, swel en word 'n delikate aromatiese lekkerny.
U kan verskillende produkte by die gereg voeg volgens smaak en verbeelding. Daar is eindelose opsies hier. Sitrusvrugte, sjokolade met kersies, mango met kakao, appel met kaneel, konfyt, sade, versuikerde vrugte, neute, vanielje gee 'n nuwe smaak aan die gereg … U kan klapper, vlasaad, maaskaas byvoeg. As jy wil, kan jogurt vervang word met gegiste melkprodukte, byvoorbeeld melk of kefir. Oor die algemeen, as u nie tyd het om soggens lank by die stoof te staan nie, maar u wil 'n gesonde en stewige ontbyt hê, kyk dan na hierdie resep. Eenvoudig, smaaklik, gevarieerd, bevredigend.
Kyk ook hoe om lui hawermout in 'n pot dadels te kook.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 165 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 5 minute vir kook, plus oornag vir infusie
Bestanddele:
- Havervlokkies - 100 g
- Semels - 1 eetlepel
- Heuning - 1 eetlepel
- Yoghurt - 200 ml
Stap vir stap kook hawermout in 'n pot met jogurt, heuning en semels, resep met foto:
1. Soek 'n gerieflike houer vir een porsie. 'N Mayonnaise -pot met 'n skroefdop sal werk. Giet hawermout in die houer van u keuse, wat die helfte van die porsie moet beslaan. Omdat gedurende die nag, tydens die infusie, die vlokkies swel en in volume toeneem.
2. Voeg dan semels by die pot. Dit kan alles wees waarvan u die meeste hou: hawer, koring, rog, bokwiet, lynsaad …
3. Gooi dan heuning of suiker in die pot. U kan die gereg ook versadig met konfyt, konfyt, konfyt …
4. Giet die verkoelde jogurt oor die kos en vul die houer tot bo.
5. Maak die pot styf toe met die deksel.
6. Skud die houer in alle rigtings om die kos eweredig te meng. Stuur die hawermout in 'n pot jogurt, heuning en semels na die yskas om te swel. Ontvou die houer soggens, en u kan begin proe. Hierdie ontbyt word gewoonlik koud geëet, maar u kan dit in die mikrogolfoond tot die gewenste temperatuur verhit.
Sien ook die video -resep oor hoe om lui hawermout te kook.
