Die tyd vir pragtige en helder aarbeie het aangebreek. Die bessies is aangenaam vir die oog en smaak goed. Boonop kan dit gebruik word om gesonde drankies te maak. In 'n stap-vir-stap resep met 'n foto vind u uit hoe u tuis 'n aarbei-smoothie met melk tuis kan maak. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Hoe om 'n aarbei -smoothie met melk stap vir stap te maak
- Video resep
Strawberry Milk Smoothie is 'n gesonde nagereg wat perfek is vir 'n somermaaltyd. 'N Onmisbare drankie op 'n warm dag. Hy sal koelte gee en die ongesonde Pepsi vervang. 'N Lekker skemerkelkie is ideaal vir ontbyt en is 'n goeie begin van die dag. Dit is voedsaam en bied u die hele dag lewenskrag en energie. Nagereg het 'n aantal onvervangbare eienskappe. Smoothie het 'n unieke geur en smaak, sal u opbeur, esteties en aangenaam lyk. En afhangende van die geselekteerde komponente, bevorder dit gewigsverlies of gewigstoename. Boonop is die drank baie nuttig. Aarbeie bevat foliensuur, vesel, yster, kalsium en ander noodsaaklike vitamiene en minerale. Die ellagiensuur wat in bessies voorkom, beheer die cholesterolvlakke, en sterk antioksidante werk vrye radikale teen.
Tuisgemaakte aarbei -smoothies vergelyk altyd gunstig met eweknieë in die winkel. Boonop kan u tydens die voorbereidingsproses u huis fantaseer en verheug met 'n nuwe smaak van die drank. Dikwels word die mees onverwagte smaakkombinasies van helder en ongewone komponente onthul. Byvoorbeeld, piesang, bloubessie, kruisement, framboos pas goed by aarbeie … Heuning, suurlemoensap, vanielje, kaneel gee 'n pittige skil. Die byvoeging van melk sal die smaak van die drank perfek versadig en aanvul. Dit kan vervang word met jogurt, roomys, sap of hawermout. Aarbeie kan vars of gevries in smoothies gebruik word.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 95 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Melk - 150 ml
- Aarbei - 100 g
Stap vir stap voorbereiding van aarbei -smoothie met melk, resep met foto:
1. Was die aarbeie onder lopende koue water, droog goed met 'n papierhanddoek sodat daar geen druppels vog is nie, en skeur die sterte af. Plaas die bessies in 'n blenderbak of ander gerieflike houer.
2. Kap die aarbeie met 'n blender tot glad en fyn.
3. Giet koel melk in die aarbeimassa. Voeg ysblokkies by indien nodig.
4. Klits die kos met 'n blender totdat dit glad en glad is. Bedien die voltooide aarbei -smoothie onmiddellik na kook met melk. Aangesien dit nie gebruiklik is om 'n drankie vir die toekoms voor te berei nie. As u dit 'n rukkie los, kan die melk suur word.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n aarbei -smoothie te maak.
