As u 'n soettand het, beperk u uself terselfdertyd tot lekkergoed, want is bang om die figuur te bederf, dan is hierdie resep vir u. Sjokoladepastei met courgette is nie net soet en heerlike gebak nie, maar ook 'n dieet.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Courgette is inherent 'n neutrale groente. Dit word gebruik om sop te kook, heerlike bykosse te berei, hoofgeregte voor te berei en selfs pasteie te bak. Gebak hoef egter nie sout te wees nie; soetprodukte met groente is eenvoudig uniek. Die volgende kan gesê word oor sjokoladekoeke, almal is mal daaroor. Daarom is dit moeilik om 'n soet tand te verras met iets oorspronkliks. Dit is egter steeds moontlik. Daar is byvoorbeeld 'n ongewone resep vir 'n soetkoek met 'n groente -geheim. As deel van die sjokolade -lekkerny, is daar presies courgette, wat gebak sappig en gesond maak! Hierdie pastei sal selfs geëet word deur diegene wat glad nie courgette kan verdra nie. Die belangrikste is dat hulle nie die kookproses sien nie. Baie mense verwar dit oor die algemeen met appels.
Hierdie produk sal u ook help as u nie weet waar u die ou courgette moet gebruik nie. Daarbenewens moet daarop gelet word dat 'n minimum hoeveelheid van die eenvoudigste en goedkoopste produkte in die nagereg gebruik word! Hierdie koek kom ook baie dieet uit, want die belangrikste bestanddele is courgette en rogmeel, wat baie gesonder is as koringmeel.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 276 kcal.
- Porsies per houer - 1 taart
- Gaarmaaktyd - 1 uur
Bestanddele:
- Courgette - 2 stuks. (mediumgrootte)
- Rogmeel - 200 g
- Eiers - 2 stuks.
- Kitskoffie - 1 eetlepel
- Kakaopoeier - 1 eetlepel
- Koeksoda - 1 teelepel
- Suiker - 3-5 eetlepels
Maak sjokolade -courgettepastei
1. Was die courgette, sny die punte af en rasper op 'n growwe rasper. As u ou vrugte gebruik, moet u eers die sade afskilfer en verwyder. Die jong groente word heeltemal toegedien.
2. Voeg kitskoffie, kakaopoeier, rogmeel, suiker en koeksoda by die pampoen. Vir meer bakvoordele kan suiker met heuning vervang word.
3. Breek die eiers saggies. Giet die blankes in 'n skoon en droë (!!! dit is belangrik) bak en stuur die eiergele na al die produkte.
4. Knie die deeg tot glad sodat die bestanddele gemeng word. As dit te waterig is, dreineer die vloeistof wat u êrens kan gebruik, of voeg meel by.
5. Klits die blankes tot 'n stywe, ferm en donserige skuim. Plaas dit in 'n bak deeg.
6. Meng die deeg versigtig met verskeie houe in een rigting. Dit is belangrik dat die eekhorings nie val nie. Plaas dit in 'n oondbak. Smeer dit vooraf met 'n dun lagie groente-olie of bedek dit met perkament om te bak. Stuur die produk vir 40 minute in 'n verhitte oond tot 180 ° C.
7. Haal die voltooide koek uit die oond wanneer dit heeltemal afgekoel het. Andersins kan dit breek. Besprinkel die finale produk met klappervlokkies, gepoeierde suiker of versier na goeddunke. Dit blyk dat die tert sappig, sag en sag is. Sit dit voor vir 'n ligte ontbyt of aandete.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n sjokolade -courgettepastei te maak.
