Lente somerslaai - 'n slaai met eiers, groen uie en radyse. Die lae kalorie -inhoud van die gereg berei vinnig voor. 'N Resep wat stap vir stap met 'n foto versier is, toon die kookkuns.
Die probleem met die gebrek aan vitamiene in die lente kan maklik opgelos word met behulp van groente, dit is 'n groot hoeveelheid vitamiene en vesel. Om die groenteslaai sagter te maak, word ekstra produkte by die samestelling gevoeg. Dus, 'n baie harmonieuse kombinasie - eiers met groente. Alles kan as basis vir die groentekomponent geneem word. Komkommers, kool, soetrissies, enige groente sal goed wees … U hoef nie in eksperimente te stop nie en die groente te verander. Dan sal altyd heerlike en ewe gesonde geregte verkry word.
'N Baie eenvoudige lenteslaai word byvoorbeeld gemaak met eiers, groen uie en radyse. Die gereg is so eenvoudig as moontlik, terwyl dit baie lekker is! Dit word voorberei vir 'n gesinsmiddagete en aandete, en dit is ook nie 'n skande om dit op 'n feestelike tafel en vir gaste te bedien nie. U kan 'n bestanddeel verwyder of vervang deur iets heeltemal nuuts te maak. Byvoorbeeld, vir sagtheid is kaas geskik in plaas van eiers, pittige, pittige groen uie sal wilde knoffel vervang, en komkommers in plaas van radyse. Daar sal nie minder lekker kos wees nie. In die resep gebruik ons groente -olie, maar u kan tuisgemaakte mayonnaise maak, olyfolie met suurlemoensap of suurroom neem. 'N Gereg met suurroom of mayonnaise sal meer voedsaam en met 'n sagte smaak wees.
Kyk ook hoe om 'n warm vis- en eierslaai te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 123 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 15 minute, plus tyd om eiers te kook en af te koel
Bestanddele:
- Radyse - 4 stuks.
- Sout - 0,3 teelepel of na smaak
- Groen uie - 3 vere
- Groente -olie - vir toediening
- Eiers - 1 stuks.
Stap vir stap kook slaai met eiers, groen uie en radyse, resep met foto:
1. Kook die eiers vooraf in 'n stewige konsekwentheid. Om dit te doen, vul hulle met yswater, kook en laat prut vir 8 minute. Plaas dan in yswater, wat verskeie kere verander word, en laat heeltemal afkoel. Op die bladsye van die webwerf vind u 'n gedetailleerde resep met 'n foto van hoe u eiers korrek kan kook. Gebruik die soekstring om dit te doen.
Skil die afgekoelde eiers en sny in blokkies.
2. Was groen uie, droog met 'n papierhanddoek en kap fyn.
3. Was, droog en sny die radyse in dieselfde grootte as die komkommers.
4. Meng al die kos in 'n diep bak.
5. Slaai met eiers, groen uie en radyse, geur met groente -olie en sout. Roer, laat afkoel vir 15 minute in die yskas en sit voor. Hierdie gereg pas goed by vleis- en vissteaks, pas goed by kapokaartappels of word 'n onafhanklike gereg vir aandete vir diegene wat 'n dieet volg.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n radyslaai met 'n eier te maak!
