As u iets ligs en lekker wil hê, berei dan 'n tamatieslaai voor. Hierdie gewilde gereg sal veral die dames wat na hul gewig en figuur kyk, behaag. Daarbenewens is dit absoluut nie moeilik om dit te kook nie.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Om hierdie dieet slaai voor te berei, benodig u sappige en ryp tamaties van enige aard en maaskaas met enige vetinhoud. Bykomende bestanddele kan enige groente en kruie wees. Hierdie slaai is bedek met groente-, olyfolie- of sesamolie. En om die slaai nog meer ekspressief te laat smaak, word korianderblare daarby gevoeg. Maar as u hierdie kruie nie veral verkies nie, kan u dit vervang met dille of pietersielie. As u ook nie 'n slaai vir 'n romantiese aand voorberei nie, kan u 'n knoffelhuisie daarin druk, of 'n lepel pittige adjika daarin sit.
Die slaai self is 'n stoorkamer met nuttige vitamiene en minerale. Elke huisvrou weet immers van die voordele vir die gesondheid van maaskaas en tamaties. Alle bestanddele van die gereg word harmonieus met mekaar gekombineer, sowel as met ander produkte. Almal, selfs 'n beginner gasvrou, kan hierdie eenvoudige slaai hanteer. Met sy paradoksale kombinasie van produkte, trek die gereg die aandag van almal wat dit proe. Daarna sal nie een eter onverskillig bly nie.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 49 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Tamaties - 1 stuks.
- Maaskaas - 200 g
- Korianderblare - klein trosse
- Dilleblare - 'n klein tros
- Vlasaad - 1 teelepel
- Sout - 1/5 teelepel of na smaak
- Groente -olie - vir toediening
Kook wrongel en tamatieslaai
1. Was die pietersielie, droog met 'n papierhanddoek en sny dit fyn.
2. Sit die wrongel in 'n bord en onthou dit met 'n vurk om al die klonte te knie. Voeg sout, gekapte pietersielie en koriander daarby.
3. Was die tamatie, droog met 'n katoenhanddoek en sny in skywe. Die tamatie kan op enige manier gesny word, beide in skywe en in blokkies.
4. Voeg tamatie by alle voedsel, voeg ook vlasaad en groente -olie by. Roer die slaai goed deur, sit dit op 'n lekker bord en sit voor. Dit is raadsaam om hierdie slaai verkoel te gebruik. Dan sal dit veral lekker wees.
Sien ook die video -resep vir die bereiding van tamatie- en bokkaasslaai:
