Ontdek watter simptome voorkom voordat u siek word tydens oefening en hoe u hierdie simptome vroeg kan behandel. Soms, na fisiese inspanning, versleg die gesondheidstoestand skerp. Dit kan uitgedruk word in die vorm van naarheid, hoofpyn, ens. Vandag sal ons jou vertel hoekom dit erg word tydens oefening.
Waarom is my kop seer na fisiese inspanning?
Hoofpyn na fisiese inspanning is meestal die gevolg van oorbelasting. Sportaktiwiteite kan slegs voordelig wees met die korrekte dosis vragte. Daarbenewens moet onthou word dat sport in sommige gevalle teenaangedui is, en dat u 'n mediese ondersoek moet ondergaan voordat u met die opleiding begin. Hoofpyn wat veroorsaak word deur oormatige fisiese inspanning verdwyn meer gereeld as nie.
Met die aktiewe werking van die spiere word metaboliese prosesse versnel, die liggaam benodig meer glukose en suurstof. As 'n persoon sekere siektes het, is suurstofhonger moontlik, wat hoofpyn kan veroorsaak. Hier is die hoofredes vir hoofpyn:
- Probleme met die werk van die hartspier of bloedvate.
- Siektes van die brongo-pulmonale stelsel.
- Versteurings in die werk van die hematopoietiese stelsel, byvoorbeeld bloedarmoede.
- Vetsug.
- Hoë vragte wat nie ooreenstem met die atleet se opleiding nie.
- Siektes van 'n aansteeklike en inflammatoriese aard.
- Osteochondrose.
- Siektes van ENT -organe.
- Traumatiese brein besering.
- Ontsteking van die brein, sowel as sy membrane.
As hoofpyn na fisiese inspanning dikwels voorkom, dan kan die liggaam, as gevolg van die aanwesigheid van chroniese siektes, nie suurstof verhongering verduur nie. Dikwels kom probleme met welstand na oefening by beginner atlete voor. Daar moet onthou word dat die vragte geleidelik verhoog moet word. As u hierdie wens ignoreer, is ernstiger probleme moontlik. En nou sal ons u in meer besonderhede vertel waarom dit tydens fisieke aktiwiteit sleg word, veral hoofpyn.
Die kardiovaskulêre stelsel
Die toestand van hipoksie onder die invloed van fisiese inspanning kan voorkom as gevolg van die ontevredenheid van die liggaam se behoefte aan suurstof. Laat ons onthou dat eritrosiete die draers van suurstof in die weefsel is. As die hartspier nie genoeg van hierdie stof kan vervoer nie, kan pyn in verskillende dele van die liggaam voorkom.
Bloedvate is ook belangrik in hierdie saak, omdat dit die vloei van die oksideermiddel na die weefsels van die hele liggaam reguleer. As die vate in 'n swak toestand is, beïnvloed dit die sellulêre metabolisme negatief. Die liggaam se weerstand teen fisiese aktiwiteit kan afneem as gevolg van die voorkoms van sekere siektes, byvoorbeeld hipertensie of hartversaking. As gevolg van probleme met bloedvate, word die bloedvloei versteur, wat ook hoofpyn kan veroorsaak.
Respiratoriese stelsel
Chroniese longkwale of akute longontsteking kan bloedvatspasmas veroorsaak. Pneumosklerose is die proses om longweefsel deur bindweefsel te vervang. Dit lei tot 'n afname in longkontraksie, 'n afname in suurstofopname, sowel as longversadiging.
Bloedversadiging is die versadiging van hemoglobien met 'n oksideermiddel.'N Afname in die vermoë om suurstof te gebruik, kan veroorsaak word deur asma, akute obstruktiewe brongitis en emfiseem. Laasgenoemde kwaal verhoog die lugigheid van die longweefsel, wat op sy beurt die suurstofversaking van die bloed verminder. Nog 'n rede vir hoofpyn na fisiese inspanning kan longontsteking wees. Dit is 'n ontstekingskwaal, waarin stowwe in die liggaam gesintetiseer word wat bloedvate laat vernou.
Endokriene stelsel siektes en bloedarmoede
Bloedarmoede is 'n afname in die aantal rooibloedselle of hemoglobien in die bloed. As gevolg hiervan verskyn suurstoftekort, en die brein is uiters sensitief vir hierdie verskynsel. Verskeie siektes van die hormonale stelsel kan ook hoofpyn veroorsaak na oefening. Dit gaan veral oor diabetes en hipertireose.
As baie mense van diabetes weet, is dit die moeite werd om in meer detail oor hipertireose te praat. Hierdie siekte word gekenmerk deur 'n toename in die tempo van skildklierhormone, wat lei tot 'n skerp toename in hul konsentrasie. Dit beïnvloed die hartklop negatief, dra by tot 'n toename in bloeddruk. Onder die invloed van fisiese inspanning word metaboliese prosesse skerp versnel, en as gevolg van 'n toename in bloeddruk, verskyn hoofpyn.
By diabetes word 'n groot aantal ketoonliggame in die liggaam gesintetiseer, waarvan die oormatige konsentrasie asidose kan veroorsaak. Met hierdie siekte vererger die toestand van die kapillêre skerp. Met oormatige fisiese inspanning neem die risiko's van hoofpyn in so 'n situasie dramaties toe. As ons ook praat oor die rede waarom dit sleg word tydens oefening, moet u onthou van hormone soos kortisol en aldosteroon. Dit word deur die byniere geproduseer, wat as dit hiperaktief is, pyn in die kop kan veroorsaak.
Inflammatoriese siektes in akute en chroniese vorms
Enige akute respiratoriese siekte op sigself kan die oorsaak wees van hoofpyn, sowel as 'n toename in liggaamstemperatuur. Hoë fisiese inspanning kan hierdie simptome vererger. As ontsteking in die sinusse van die kop voorkom, kan fisiese aktiwiteit vloeistofskommelinge in die holtes veroorsaak. As gevolg hiervan is die ternêre en ander senuwees geïrriteerd.
Osteochondrose en kranio -serebrale beserings
Met verskillende kopbeserings kan pyn voorkom, en fisieke aktiwiteit dra by tot die toename daarvan. Skade aan die nekwerwels is ook gevaarlik. Na afloop van die gesprek oor die oorsake van hoofpyn na fisiese inspanning, wil ek daarop let dat dit nie uit niks kan verskyn nie. As hierdie toestand gereeld voorkom, is dit die moeite werd om 'n mediese ondersoek te ondergaan.
Simptome tydens oefening wat nie geïgnoreer kan word nie
Byna elke atleet is baie sensitief vir die pyn in die gewrigte of spiere. Terselfdertyd is daar 'n groot risiko om ernstiger alarmseine wat deur ons liggaam gestuur word, te mis. Nou sal ons praat oor die simptome wat in geen geval geïgnoreer moet word nie. As u wil weet hoekom dit erg raak tydens oefening, moet u dit onthou.
Hoes tydens kardio
Atlete in so 'n situasie dink meestal dat hul kele net droog is en dat hulle water moet drink. Alles kan egter baie ingewikkelder wees, en 'n hoes wat verskyn, dui op die moontlike ontwikkeling van asma. Baie mense is seker dat hierdie siekte verband hou met versmoring, maar hoes is nog 'n teken van die ontwikkeling van die siekte.
As u gereeld tydens kardiosessies hoes, is dit die moeite werd om te bepaal op watter punt in die klas dit gebeur. As u teen hierdie tyd al 20 minute lank oefen of u hartklop 160 slae per minuut bereik het, moet u beslis 'n dokter besoek. Probeer om klasse buite te hou of in 'n goed geventileerde area. Vir verskillende siektes van die asemhalingstelsel is 'n warm kamer met hoë humiditeit, byvoorbeeld 'n swembad, die beste plek om te oefen.
Hoofpyn tydens kragoefening
Ons het reeds die hoofredes vir hierdie verskynsel bespreek. Baie atlete is seker dat die algemene punt in die gewone oormatige inspanning is, en na rus sal die probleme verdwyn. Oorwerk is egter vir u minder 'n probleem. As die oorsaak van hoofpyn verband hou met 'n toename in bloeddruk, is die situasie baie erger as wat u dink.
Skielike drukvalle kan verskillende ernstige siektes veroorsaak, soos disseksie van bloedvate. As 'n atleet osteochondrose van die servikale werwels het, kan hoofpyn veroorsaak word deur spasmas van die nekspiere. Om hierdie probleem uit te skakel, is dit nodig om osteochondrose te genees.
As u hoofpyn ervaar tydens opleiding, onderbreek dan u aktiwiteit en meet u hartklop met bloeddruk. As die polsslag 40 persent hoër is as die maksimum toelaatbare waarde, en die boonste druk bo 130 is, is dit beter om die opleiding te voltooi.
As u kragbewegings uitvoer, moet u u asemhaling monitor en dit nie hou nie. Vermy ook die gebruik van gewigte wat u te veel laat stres. As u ernstige spanning of senuweeagtigheid het, moet u sterkte-opleiding verkies bo 'n halfuur-kardio-sessie teen 'n gemiddelde tempo. As daar gereeld probleme met bloeddruk voorkom en die begeerte om met liggaamsbou te werk, aanbeveel, moet u 'n spesialis kontak wat u sal help met die opstel van 'n individuele opleidingsprogram.
Pyn in die bors
Atlete in so 'n situasie het meestal vertroue in hul hartspier, en die pyn word toegeskryf aan die hoë intensiteit van die oefensessie. Dinge kan egter baie meer ingewikkeld raak. Tydens kliniese ondersoeke van pasiënte word sogenaamde stres toetse gereeld uitgevoer met oefenfietse of 'n trapmeul. Met hul hulp kan u verborge probleme in die werk van die hartspier onthul.
As u pyn in die bors voel terwyl u fietsry of draf, moet u die simptoom nie ignoreer nie. Miskien is dit nie u hart nie, maar byvoorbeeld intercostale neuralgie, maar dit is beter om hiervan seker te maak. Let daarop dat laasgenoemde toestand dikwels voorkom by beginner -atlete wat te veel laai.
Die ding is dat die spiere tydens uitaseming-inaseming baie aktief saamtrek, wat kan lei tot die knyp van die senuwee-eindpunte. As u hierdie simptoom opgemerk het, moet die les onderbreek word, maar u hoef nie paniekerig te raak nie. Die eerste stap is om die aard van die pyn te bepaal. As die pyn verskyn met ligte druk, beweging, of as u die middelpunt daarvan kan voel, is die hele ding moontlik spierspasma. U moet egter nie 'n besoek aan 'n spesialis weier nie.
Pyn aan die regterkant terwyl u hardloop
Baie atlete ondervind hierdie verskynsel, en met langdurige kardioaktiwiteit word dit as normaal beskou. Pynlike sensasies ontstaan in die lewer. As gevolg van die versnelling van bloedvloei, neem die orrel toe en druk op die senuwee -eindpunte. Die probleem kan egter verband hou met die galblaas. As die pyn na die res verdwyn het, dan is alles reg. Maar as hulle na die opleiding nie lank verdwyn nie, moet u beslis 'n dokter raadpleeg.
