Kenmerke en reëls van die hawermoutdieet, die belangrikste kontraindikasies. Lys van toegelate en verbode produkte. Hawermout dieet spyskaart vir elke dag, week en maand. Resultate en resensies.
Die hawermoutdieet is 'n dieet wat gebaseer is op 'n enkele produk - hawermout. Danksy hierdie spyskaart sal oortollige gewig vinnig verdwyn en die gesondheid verbeter: daar is ligtheid in die liggaam en energie vir belangrike dinge en 'n aangename rus. Maar om korrek gewig te verloor, sonder skade aan gesondheid en vorm, is dit belangrik om 'n dieet korrek op te stel. Vervolgens leer u al die eienskappe van die hawermoutdieet.
Kenmerke en reëls van die hawermoutdieet
Die voordeel van 'n mono-dieet is die groot hoeveelheid spoorelemente en vitamiene in hawermout. Dit is wat die menslike liggaam altyd nodig het. Hawermout normaliseer bloedcholesterol en verbeter die werking van die spysverteringstelsel. Danksy haar word nuttige stowwe beter opgeneem, verbeter die spysverteringskanaal. Dit beïnvloed die toestand van die vel, dit word sagter en meer elasties, die gemoedstoestand van die persoon verbeter en die werk van die brein versnel.
'N Belangrike faktor is dat hawermout eetlus kan verminder, aangesien dit komplekse koolhidrate bevat. As u gewig verloor, is die gevoel van versadiging slegs byderhand.
Die reëls van die hawermoutdieet vir gewigsverlies:
- Porsies hawermout moet klein gehou word. Bereken die kalorie -tekort wat u benodig om die beste porsiegrootte vir u te bepaal.
- As u hawermout kook, moenie suiker, sout of olie byvoeg nie.
- Dit is nodig om pap te gebruik vir kook, nie onmiddellike kook nie.
- Die laaste maaltyd is 4 uur voor slaaptyd.
- Onthou om genoeg water te drink.
- Handhaaf voldoende slaappatrone.
- Beweeg meer.
U moet geleidelik terugkeer na u gewone dieet, anders bring die hawermoutdieet nie resultate nie. Hierdie proses sal ongeveer 2 weke duur.
Kontraindikasies vir die hawermoutdieet:
- swangerskap en laktasie;
- onverdraagsaamheid teenoor graan;
- siektes van die maag en ingewande;
- kardiovaskulêre siektes;
- neoplasmas;
- ontlasting probleme;
- aansteeklike siektes;
- swamme;
- ontsteking van die pankreas;
- pankreatitis.
Belangrik! Die hawermoutdieet is nie geskik vir adolessente jonger as 16 nie en vir mense ouer as 45. 'n Streng dieet kan die liggaam negatief beïnvloed.
