Die redes waarom die slapheid van die arms bekommerd is. Die mees effektiewe maniere om die probleem tuis en skoonheidssentrums op te los. Nuttige oefeninge om die velkleur te verbeter. Hangende arms is een van die algemeenste probleme by vroue op byna enige ouderdom. Dit word gekenmerk deur die teenwoordigheid van ruwheid op die hande, wat ietwat herinner aan selluliet. In hierdie geval hang die vel lelik en vergader dit in voue, wat 'n persoon aansienlik verouder.
Die hoofoorsake van slap handvel
Dikwels ondervind vroue hierdie verskynsel ná 70 jaar, wanneer die weefsels die meeste elastien en kollageen verloor, wat verantwoordelik is vir hul elastisiteit. Die eerste tekens hiervan verskyn op die ouderdom van 40-50 jaar. Dikwels ly swanger vroue ook aan swakheid in hul arms, wat na die bevalling drasties gewig verloor, sodat die vel eenvoudig nie tyd het om te trek nie. In die kosmetologie word hierdie probleem rekmerke genoem. Dit geld vir beide mollige meisies en skraal meisies.
Faktore wat die situasie uitlok en vererger:
- Dramatiese gewigsverlies … Dit geld nie net vir vroue wat geboorte gegee het nie, maar ook vir diegene wat lief is vir streng dieet. Die probleem ontstaan as die gewig vinniger as 2 kg per week verdwyn. As gevolg hiervan word die vetlaag vinnig verminder, en die vel het nie tyd om aan te pas by sulke veranderinge nie. Eerstens verloor hande gewig.
- Gebrek aan fisiese aktiwiteit … Dit gaan oor die pomp van biceps en triceps. In hierdie geval ontspan die spiere, word dit onaktief, en die vel sak en voue versamel.
- Onbehoorlike voeding … Moeilikhede word veroorsaak deur die gebruik van 'n onvoldoende volume water (minder as 1 liter) en die passie vir soet, vetterige meelprodukte wat ryk is aan 'eenvoudige' koolhidrate. 'N Oormaat sout in die liggaam is ook gevaarlik.
- Gereelde sonbaai … Onder die invloed van UV -strale word die verouderingsproses van velselle versnel, wat direk verband hou met flaps.
- Onbehoorlike liggaamsversorging … Dit sluit die gebruik van skoonheidsmiddels in met bytende stowwe, geure, kleurstowwe en geure. Dit alles veroorsaak irritasie en rooiheid van die vel, wat mettertyd 'n katalisator vir die probleem word.
Belangrik! Die hoofrede is nog steeds 'n sittende leefstyl; as die hande meestal nie gespanne is nie, kan ander faktore slegs as 'n gepaardgaande oorweging oorweeg word.
Hoe om slap hande effektief te verwyder
Hier is genoeg opsies: gaan na 'n skoonheidskliniek, gaan na die spa, voer verskillende kragoefeninge uit om die biceps en triceps te versterk. In die uiterste geval, as die situasie op geen manier verbeter nie, is chirurgiese verwydering van oortollige vel geregverdig. Behoorlike voeding is ook hier van groot belang. In moeilike gevalle kan u verskillende tegnieke kombineer, maar u hoef nie vinnige resultate te verwag nie. Sonder chirurgie vind verbetering nie vroeër as in 1-2 maande plaas nie.
Hoe om ontslae te raak van slap hande met 'n operasie
Daar is drie metodes hier beskikbaar - brachioplastiek, liposuiging en liposkulptuur. Al hierdie prosedures moet slegs deur 'n plastiese chirurg in 'n mediese sentrum uitgevoer word. Afhangende van die sensitiwiteit van die pasiënt, benodig narkose plaaslike of algemene narkose. Hierdie tegnieke kan gekombineer en afgewissel word. In die meeste gevalle is 1-2 besoeke aan die dokter voldoende. Daar is feitlik geen komplikasies na so 'n ingryping nie, met die uitsondering van rooiheid, geringe swelling en ontsteking, wat op hul eie verdwyn 3-5 dae na die operasie.
Beskrywing van die prosedures self:
- Brachioplastiek … Dit behels die verwydering van oortollige vel deur 'n klein vertikale insnyding aan die binnekant van die arms. In die loop hiervan word oortollige vet ook verwyder. Hierdie operasie duur 30-60 minute. Daarna, ongeveer 2-3 weke, is dit nodig om kompressieonderklere en 'n verband te dra. Hierdie opsie moet nie oorweeg word vir diabetes mellitus, siektes van die boonste lugweë, hart en bloedvate nie.
- Liposuiging … Hierdie metode is slegs van toepassing as die laksheid van die vel van die hande veroorsaak word deur die ophoping van oortollige vet in die weefsels. Dit word met behulp van 'n ultraklankonderbreking met behulp van 'n vakuum uitgepomp. Rehabilitasie duur ongeveer 2 weke, waartydens u nie u arms kan oefen en inspan nie. Die belangrikste aanduiding vir die gebruik van hierdie metode is onvoldoende velelastisiteit.
- Liposkulptuur … Dit is 'n operasie om die hande die gewenste vorm te gee deur die subkutane vet van die pasiënt te herverdeel. Eerstens word dit uitgepomp waar dit duidelik sigbaar is, en dan op die regte plekke ingespuit. As gevolg hiervan word 'n egalige verligting en uitskakeling van velvoue verseker. Hierdie oplossing is nie geskik vir mense met siektes van die hart, bloedvate en skildklier, met inflammatoriese prosesse nie. Vir alle aksies benodig dokters nie meer as 'n uur nie.
Let wel! Al die genoemde dienste van plastiese chirurge is slegs nuttig as die probleem nie veroorsaak word deur 'n gebrek aan kollageen en elastien in die weefsels nie. Dan duur die effek hoogstens 6-12 maande.
Hoe om 'n slap vel op u hande te verwyder met kosmetiese prosedures
As u nie na die operasietafel wil gaan nie, moet u 'n skoonheidskliniek kontak. Die eenvoudigste prosedure hier is om te draai. In u geval moet dit warm wees (teen selluliet). Vir die implementering daarvan word 'n spesiale gel of terapeutiese modder gebruik, onder die invloed waarvan die velturgor verbeter. Die duur van een sessie is ongeveer 30 minute. Almal kan hierdie diens gebruik, daar is geen kontraindikasies nie.
Hier is wat skoonheidskundiges kan doen, benewens wraps:
- Mesoterapie … Dit verwys na die bekendstelling van spesiaal geformuleerde meso-cocktails onder die vel met 'n spuit wat in die diepste lae binnedring. Dit help om die uitvloei van limf te aktiveer en die bloedvloei te verbeter, wat die voorkoms van slap gebiede direk beïnvloed. Om hul toestand te verbeter, moet u 'n skoonheidskundige minstens 5 keer besoek. 'N Weekbreuk word tussen elke sessie gemaak. Vir drie dae na die prosedure is dit verbode om die sauna te besoek en te son. Die tydsduur daarvan is ongeveer 10 minute.
- LPG -massering … Die ander naam is 'Anti-selluliet'. Die effek in hierdie geval word bereik deur aktief vet te verbrand, spiere te versterk en die bloedsomloop te verbeter. Alle werk word uitgevoer met behulp van spesiale rollers en vakuumblikke; dit benodig geen olie nie. Om die situasie te verbeter, word 5 tot 10 sessies van 30-60 minute benodig.
- Biorevitalisering … Dit is van twee tipes, inspuiting en laser. Die tweede is minder pynlik en het geen kontraindikasies nie, die eerste kan nie uitgevoer word met die vorming van keloïde littekens, ontsteking en rooi vel nie. Beide die een en die ander prosedure benodig geen narkose nie en duur nie langer as 20 minute nie. Dit is ook belangrik dat daar geen rehabilitasieperiode hier is nie.
- RF opheffing … Met hierdie metode kan u limfatiese dreinering begin deur die onderhuidse vet op te warm, waardeur vette afgebreek word en gifstowwe verwyder word. Dit lei tot die herstel van weefseltrofisme, wat verpligtend is om die vel van die hande te versterk. Die eerste resultate is onmiddellik na die einde van die sessie merkbaar, en die effek self duur ongeveer 'n jaar. Ongelukkig sal dit nie waardeer word deur swanger vroue met 'n pasaangeër nie, diegene met neoplasmas en metaalinplantings op die gebied van blootstelling aan hitte, chroniese siektes in die akute stadium.
- Draaddraad met 3D mesothreads … Hierdie metode word uiters selde gebruik, slegs as ander nie help nie. Die feit is dat die drade wat onder die vel van die hande ingevoeg is, vinnig verslyt, en dit lei tot die terugkeer na hul oorspronklike vorm. As hierdie metode dus gebruik word, is dit uitsluitlik bykomend tot liposuiging. 'N Versterkingsessie duur van 30 tot 40 minute onder plaaslike verdowing.
Belangrik! Hidromassage sal help om die effek van kosmetiese prosedures te versterk. Hierdie diens word in baie skoonheidsalonne gelewer. Dit kan nie gebruik word deur mense met tromboflebitis, klippe in die blaas en niere nie, neoplasmas. Die bad neem ongeveer 30 minute. Dit help om die bloedsomloop te verbeter en sorg vir 'n diep hidrasie van die vel.
Hoe om slap arms tuis te verwyder met omhulsels
U taak is om oortollige vloeistof en gifstowwe uit weefsels te verwyder, vet te verbrand, selle te voed met die nodige minerale en vitamiene en die velkleur te verbeter. Boonop help omhulsels rekmerke en spore van selluliet uit te skakel, die dermis gelyk te maak en die mikrosirkulasie van die bloed te verbeter. Sonder om deur al hierdie fases te gaan, is dit nie moontlik om te praat oor die uitskakeling van slap arms nie.
Beste resepte vir wraps:
- Met olies … U benodig 60 ml mielies, olywe en amandels (ongeraffineerd!). Meng dit en verhit. Dien die finale produk met jou vingers toe, vryf deeglik oor en draai dit toe met kleefplastiek. Swem na 10 minute. Hierdie mengsel sal die prosesse van lipolise en velregenerasie begin.
- Met heuning … Dit benodig slegs 3 eetlepels. l., waarin u dieselfde hoeveelheid melkpoeier wil byvoeg. Verhit dan die mossel oor lae hitte en laat afkoel. Dien dit toe op probleemareas met 'n kwas en laat dit vir 30 minute staan, bedek dit met 'n film. Laastens, moenie vergeet om u met skoon water te was nie.
- Met aartappels … Dit (2-3) moet gekook en fyngemaak word. Hiervoor word 2-3 teelepels gebruik. vet suurroom en 50 ml warm melk. Voeg een eiergeel hierby. Nadat u die massa goed gemeng het, pas dit toe op die gewenste gebiede, draai dit toe met foelie en was dit na 30-60 minute. Sluit af deur die vel te smeer met enige voedende room.
- Met klei … Dit moet blou wees. Dit benodig ongeveer 200 g, wat in warm melk (50 ml) opgelos moet word. Die belangrikste ding is dat die pap nie te vloeibaar is nie. Vir 'n groter doeltreffendheid van die produk, voeg 1-2 teelepels daarby. versuikerde heuning. Roer dit alles goed, verhit in 'n waterbad en gebruik op dieselfde manier as die vorige produkte. Dit sal dus die elastisiteit van die vel verhoog en die turgor verbeter.
- Met sjokolade … Gewone kakaobars werk nie hier nie; die produk moet eg wees. Smelt dit (200 g) in 'n waterbad en voeg 3 knippies swartpeper by. Roer die samestelling goed deur en smeer jou hande daarmee. Maak seker dat u uself in plastiek toedraai en na 40 minute 'n kontras stort.
- Met mosterd … Jy moet 3 eetlepels meng. l. hierdie poeier met heuning (10-20 ml) en water. Laasgenoemde het soveel nodig dat die papvrugte in konsekwentheid soos suurroom lyk. Dit is raadsaam om die komponente in 'n glashouer te kombineer. Plaas die finale produk op u hande en hou dit 30 minute onder die film, en stort dan.
U moet ten minste 3 keer per week toedraai, hoe meer gereeld, hoe beter. Voor dit moet die vel deeglik skoongemaak word van onsuiwerhede en vet. As aggressiewe stowwe gebruik word (peper, heuning, ens.), Moet die vel aan die einde versag word met 'n bevogtigende room.
Belangrik! Na die toediening is dit baie voordelig om 'n soutbad te neem. Vir 10 liter water benodig u 10 eetlepels. l. seesout. Hulle bad ongeveer 30 minute daarin, waarna hulle hulself was.
Kragoefeninge vir triceps uit slap arms
Triceps is die triceps spiere van die agterkant van die skouer, wat oor sy hele lengte geleë is. In die alledaagse lewe werk hulle feitlik nie, en daarom ontspan hulle en kan die vel saggies op die hande verskyn.
Om die vel elasties te maak en 'n duidelike verligting te gee, moet u u hande ten minste 20 minute elke tweede dag oefen. U kan enige tyd kies. Vir die gemak is dit die moeite werd om enige gewigstowwe te gebruik - gewigte, waterbottels, ens. Aanvanklik moet die gewig nie meer as 1 kg per hand wees nie, dan moet dit geleidelik (elke week) met 200-300 g verhoog word, wat dit op 3 kg bring.
Opleidingsprogram:
- Opstoot van die vloer af … Lê daarop sodat u maag nie aan die oppervlak raak nie en lig u liggaam daarbo. Maak seker dat jou hande reguit is. Buig hulle dan soveel as moontlik by die elmboë en bly 30 sekondes in hierdie posisie. Herhaal dan die oefening 9 keer.
- Optrek … As daar 'n horisontale balk by die huis of op die straat is, gryp dit met u hande sodat u elmboë van u af weggedraai word. Buig nou jou knieë saggies en probeer om jouself so hoog as moontlik te trek. Bly 30 sekondes in hierdie posisie en plaas u voete op die vloer. Herhaal dan die oefening soveel keer as wat u spanning in u armspiere sal laat voel.
- Push-up skuins … Hiervoor benodig u 'n bed, bank of stoel. Leun op 'n steun in 'n hoek van ongeveer 45 grade. Rig u arms en bene in lyn en hou u kop parallel met u liggaam. Nou moet u soveel as moontlik buig na die geselekteerde oppervlak om dit met u bors aan te raak. Voltooi die oefening deur op te staan en doen dit dan 10-15 keer.
- Push-up van die muur af … U moet sywaarts op haar arms staan, terwyl u bene 'n entjie verder moet wees. Leun dan stadig teen die muur, buig u elmboog en lig u hakke van die vloer af. Doen hierdie oefening 10 keer, eers aan die regterkant en dan aan die linkerkant.
- Omgekeerde pers … Hier benodig u 'n halter tot 2 kg. Neem dit in u regterhand, loop daarmee na die agterkant van die stoel en rus u linkerhand daarop. Die bene moet gebuig wees en die liggaam moet effens vorentoe gekantel word. Terwyl u in hierdie posisie is, lig u arm bo u kop sonder om dit by die elmboog te buig. Doen dieselfde met albei hande 10 keer.
- Sybalk … Lê aan u linkerkant en lig u bolyf van die vloer af met u linkerhand daarop. Dit moet by die elmboog gebuig word. Maak seker dat die voet aan dieselfde kant nie van die oppervlak af kom nie. Die regterhand moet tans op die onderrug wees. Sluit hierdie posisie vir 30 sekondes en herhaal dit aan die ander kant.
- Triceps pers staan … Staan regop, plaas jou voete skouerwydte uitmekaar en lig een halter in jou hande oor jou kop. Dit is baie belangrik dat hulle nie gebuig word nie. Herhaal hierdie stappe 15 keer in u eie tempo.
As die slapheid van die arms baie opvallend is, moet kragoefeninge vir die triceps voltooi word met strek. Om dit te doen, steek u hande agter u rug en steek u vingers van u af weg. Probeer hulle nou rek, sonder om 'n sterk rugbuiging toe te laat.
Belangrik! As u ernstige ongemak en spierspanning voel, moet u ophou oefen. Die vragte moet geleidelik verhoog word, sonder pyn.
Kragoefeninge vir biceps uit slap arms vir vroue
Die biceps is die spiere aan die voorkant van die arm in die skouerarea. Hulle blaas baie makliker en vinniger op as triceps omdat hulle elke dag werk, selfs sonder oefening. Dit moet gedurende die eerste maande nie meer as 2-3 keer per week vir 10 minute gelaai word nie. Oefeninge met halters of ander gewigte help veral goed hier.
Oefening instruksies:
- Sitpers … Sit op 'n lae bal of stoel, die eerste opsie is baie beter, want nie net die spiere van die arms sal so werk nie, maar ook die spiere van die bene, rug en buikspiere. U moet u voete bymekaar sit en buig teen 'n hoek van 90 grade. Neem 'n halter in u regterhand en raak met u elmboog aan u knie. Plaas die palm van u linkerhand op dieselfde dy op die dy. Buig nou u arm vinnig met 'n halter by die elmboog. As gevolg hiervan moet haar vingers die boonste ribbes raak. Keer terug na die beginposisie en doen 10 herhalings.
- Bankpers … Neem een halter tot 1 kg of 'n bottel water (0,5 l) op en versprei dit na die kante, en lig dit dan skerp bo u kop. Keer dan terug na die vorige posisie en herhaal die oefening 10 keer. As u dit doen, moet u spanning in die bo -arms voel.
- Halter Hurk … Neem dit met u regterhand en laat sak dit op die vloer sonder om aan sy heupe te raak. Die bene moet so gebuig as moontlik wees. Maak seker dat u skouers beenwydte uitmekaar is en dat u kop met selfvertroue in gewig ondersteun word. Staan dan op en doen hierdie oefening met u linkerhand.
- "Skêr" … Lê op die vloer en lig u arms teen 'n hoek van 90 grade teenoor u liggaam. Herhaal dan die werk van die skêr, swaai u arms in die lug - kruis dit afwisselend in die lug, ensovoorts, 10 keer.
Hoe om slap arms te verwyder - kyk na die video:
Wat ook al die redes is vir die voorkoms van die vel seerheid van die hande, daar is baie opsies om hierdie probleem op te los, soos u kan sien. U moet u dieet monitor en nie fisiese aktiwiteit ignoreer nie. Dit is baie handig om elke tweede dag ten minste 20 minute te fiets en te swem. As u nie tevrede is met die resultate nie, kan u altyd na 'n plastiese chirurg gaan vir 'n velversterking.
