Wat is die redes waarom 'n slap en slap vel veroorsaak word nadat u gewig verloor het, hoe om van hierdie kosmetiese defek ontslae te raak met behulp van fisieke aktiwiteit, veranderinge in dieetgewoontes, toedraai, massering, ys, waterprosedures. Slap vel nadat hulle gewig verloor het, is 'n algemene probleem by vroue wat te vinnig gewig verloor het, vas of ernstige voedselbeperkings ondergaan het. In sulke gevalle hou sy eenvoudig nie tred met die veranderinge wat in die liggaam plaasvind nie. Dit is hoe sag en slap lyk. U kan hierdie tekortkominge regstel deur gebruik te maak van verskillende kosmetiese metodes en fisieke oefeninge.
Redes vir 'n slap vel nadat u gewig verloor het
As u ekstra gewig aansit, word die volume van die liggaam groter, en die vel begin rek. As u gewig verloor, vind die teenoorgestelde proses plaas. Maar die vel kan nie altyd terugkeer na sy oorspronklike ferm en elastiese toestand nie. Die mees problematiese gebiede is gewoonlik die buik, arms, boude, bors, binnebene. Een van die belangrikste redes vir die voorkoms van 'n slap buik, heupe en arms is:
- Vinnige gewigsverlies … Dit geld vir gewigsverlies, wat nie gepaard gegaan het met fisieke aktiwiteit nie. Streng en 'vinnig' dieet lei gewoonlik tot 'n skerp verlies van liggaamsgewig en rampspoedige resultate in die vorm van 'n slap vel wat sy turgor en estetiese voorkoms verloor het.
- Chirurgiese liposuiging … Veral situasies waar oortollige vel nie verwyder is nie. In hierdie geval trek die epidermis nie natuurlik saam nie, aangesien die volumeverlies te skerp was.
- Swangerskap met 'n groot baba of meervoudige swangerskappe … Die maag kan slap lyk na die bevalling, nie net as gevolg van die uitgerekte vel nie. Die rede kan 'n vergrote baarmoeder wees, waarvan die sametrekking van twee tot drie maande kan duur. Na die verstryking van hierdie tydperk keer die orgaan terug na sy gewone grootte, en die vel begin geleidelik verdik.
- Diastase … Dit is 'n probleem wat noukeurige mediese toesig vereis. Dit gebeur meestal tydens swangerskap, wanneer die rectus abdominis spiere afwyk, en 'n langsgaping in die bindweefsel tussen hulle vorm. Met hierdie patologie is fisiese aktiwiteit teenaangedui.
Om probleme soos slap vel te vermy, moet u korrek gewig verloor - stadig en die maksimum hoeveelheid voedingstowwe uit die dieet haal. Dit is moontlik om so 'n estetiese defek reg te stel. Daar is baie metodes hiervoor. Maar u moet geduldig wees, want hierdie proses is nie vinnig nie en vereis volharding.
Hoe om 'n slap vel te trek nadat u gewig verloor het?
Om slap vel te verwyder nadat u ekstra kilogram verloor het, moet u omvattend en konsekwent optree. Nie 'n enkele prosedure sal die probleem vir 'n lang tyd help oplos as u nie aan sekere reëls voldoen nie, wat neerkom op blootstellingsmetodes van binne en buite.
Behoorlike voeding om die vel elastisiteit te herstel
Die korrekte spyskaart speel een van die belangrikste rolle in die proses om gewig te verloor en turgor en elastisiteit in die vel te herstel. Om die epidermis vinniger na normaal terug te keer, moet voeding volledig wees. In die daaglikse dieet is dit nodig om 'n balans tussen koolhidrate, proteïene en vette te handhaaf.
Oorweeg die voedingsfunksies vir die verskerping van die vel:
- Proteïen … Uiters belangrik vir die velkleur. Kan van dierlike of plantaardige oorsprong wees. Dierlike proteïene kom voor in vis, vleis, eiers, maaskaas. Dit is belangrik om voedsel met 'n lae vetinhoud te kies. Plantaardige proteïene kom voor in peulgewasse, groente (eiervrugte), graan, sampioene. Die norm is 1-2 gram per kilogram liggaamsgewig per dag.
- Vette … Plantaardige vette moet verkieslik wees. Hulle herstel die vel se elastisiteit goed nadat hulle gewig verloor het. Dit word aanbeveel om koudgeperste olies te eet. Hulle het 'n hoër inhoud van poli -onversadigde vetsure. Hulle word by graangewasse, slaaie gevoeg, wat onafhanklik verbruik word. Die norm is van 30 gram per dag.
- Koolhidrate … Hulle gee die liggaam die nodige energie. Komplekse koolhidrate moet elke dag geëet word. Dit bevat graan, groente, growwe brood, pasta met harde koring. Eenvoudige koolhidrate wat toegelaat word om te eet as u gewig verloor en om 'n slap vel te trek, is vrugte, natuurlike heuning, gedroogde vrugte. Verfynde lekkers is die vyand van jou liggaam.
Eet soveel moontlik kosse wat kollageen bevat of help om kollageen te produseer. Dit is vis (veral salmsoorte), seewier, groente, kruie, vleis (veral kalkoen), vrugte, bessies. Let wel! As u 'n getinte vel wil hê sonder selluliet, moet u margarien en transvette permanent opgee.
Drinkregime om die vel elastisiteit te handhaaf
Los en gestrekte vel nadat u gewig verloor het, benodig vloeistof. U hoef nie 'n paar uur in die badkamer te spandeer om die selle met vog te vul nie. Dit is genoeg om die regte drinkregime in ag te neem.
Die eenvoudigste metode om die elastisiteit van die vel te herstel, is om daagliks minstens twee liter gesuiwerde water te drink. Dit is sonder inagneming van die vloeistof wat die liggaam binnedring met voedsel en in die vorm van verskillende drankies - koffie, tee, sop, sappe, ens. Koffie word byvoorbeeld aanbeveel om so min as moontlik te drink. Dit is die beste om dit met groen tee te vervang, aangesien kafeïen help om vog uit die liggaam te verwyder. As die selle van die epidermis nie 'n tekort aan water het nie, sal hulle baie vinniger herstel. U moet die gewoonte ontwikkel om genoeg vloeistowwe te drink, nie net tydens die dieet nie, maar ook nadat u gewig verloor het en soos gewoonlik. Dit is die waarborg dat u vel lank en gesond sal bly.
Oefen teen 'n slap vel
Oefening in redelike hoeveelhede is 'n effektiewe middel om die vel te verslap. Sport help nie net om die spiere en vel te versterk nie, maar help ook om die bloedvloei in probleemareas te verbeter. Tydens oefening word die spiere met bloed "opgepomp". Die verhoogde bloedsomloop bring suurstof en voedingstowwe na die weefsels. In die proses van rus word die bloed uit die "werkarea" gedreineer. Dus vind 'n natuurlike mikro-massering van die vel plaas. Boonop help oefening om die metabolisme te bespoedig, wat beteken dat die vel vinniger gespan word. Oefening moet gereeld wees. Dit word aanbeveel om hulle minstens 4-5 uur per week te gee. Om die vel stywer te maak en die effek van gewigsverlies te versterk, is algemene versterkingsports geskik: swem, hardloop, joga, fietsry. Oefeninge in die gimnasium met swaar gewigte en lae herhalings lewer uitstekende resultate. As u nie die tyd of geleentheid het om na die gimnasium of stadion te gaan nie, kan u tuis oefen. Dit sal nie langer as 30-50 minute neem nie. Die belangrikste ding is om nie lui te wees en sulke opleiding gereeld te doen nie, ten minste drie keer per week.
Oorweeg 'n stel oefeninge om die vel te versterk:
- Versterking van die vel op die bene … Die doeltreffendste oefening is squats. Om die las na die mees problematiese plek te stuur - die binneste dy, moet u met u knieë uitmekaar en u bene wyd uitmekaar sit. U kan ook u bene in verskillende rigtings swaai. Om dit te kan doen, moet u regop staan, aan die agterkant van die stoel vashou en 30-40 swaai met elke been in 'n ander rigting.
- Versterking van die vel op die arms … Vir hierdie oefening benodig u halters wat ongeveer anderhalf kilogram weeg. Hulle kan vervang word met sandbottels. Beginposisie: arms voor die bors, gebuig by die elmboë. Asem uit, ons sprei ons arms in verskillende rigtings. By inaseming keer ons terug na die beginposisie.
- Versterking van die vel op die dye … Om dit te doen, lê ons op die vloer aan ons kant en lig ons been so hoog as moontlik. Op die hoogste punt hou ons die ledemaat vas. U moet tien oefeninge vir elke been doen. U kan ook tuis aktief dans na musiek.
- Versterking van die vel op die bors … Die optimale oefening is push-ups. U moet dit tot 20 keer probeer doen. U kan ook hierdie oefening doen: ons staan naby die muur en rus ons handpalms daarop. U moet hard druk, asof u dit van sy plek wil skuif. Die duur van een benadering is 2-3 minute. Dit word aanbeveel om 3-4 benaderings te doen.
Slap velvoue
Lyfomhulsels is 'n gewilde metode om 'n slap vel te herstel. U kan hierdie prosedures in die salon of tuis doen. Daar is baie klaargemaakte kosmetiese produkte hiervoor te koop. Dit is genoeg om die instruksies vir gebruik presies te volg. Boonop kan u die mengsel self maak. Die samestelling bevat natuurlike bestanddele wat saggies sorg vir beskadigde epidermis en die produksie van kollageen stimuleer. Kenmerke van die keuse van komponente vir die mengsel:
- Vir 'n slap vel op die boude, binneste dye en buik werk rooipeper -omhulsels goed.
- Vir borsvel is olies, heuning, kruie -afkooksels die beste keuse.
- Die slap epidermis van die gesig benodig sagte maskers, gebaseer op wit klei, plantekstrakte, olyfolie.
- Roosolie en mummie is ideaal vir hande.
Die enigste kontraindikasie vir die toediening kan 'n allergiese reaksie op die een of ander komponent van die mengsel wees. Voor die prosedure word aanbeveel dat u op 'n klein gedeelte van die vel op allergieë toets.
Kom ons kyk na 'n paar van die gewildste wikkelmengsels wat help om 'n slap vel te verslank en strenger te maak:
- Heuning mengsel … Bestanddele: 3 eetlepels heuning, lemoen en kruisementolie - drie druppels elk. Ons plaas die produk op probleemareas, draai dit toe in 'n film en lê anderhalf uur onder die kombers.
- Sjokolade … Bestanddele: kakaopoeier - 300-500 gram, warm water - 'n halwe liter. Meng tot 'n toestand van pap en dien toe na afkoeling vir 30-60 minute. Ons draai die bokant met kleefplastiek toe.
- Aartappel … Bestanddele: twee of drie aartappels, menthol of kruisementolie - 2-3 druppels. Dien een uur onder die film toe.
- Klei … Samestelling: blou klei, warm water. Meng tot 'n pasta. Dien 30-40 minute toe op probleemareas en draai ons toe met 'n film en 'n kombers.
- Koffiewinkel … Bestanddele: gemaalde koffie, water, lemoen- of kruisementolie - twee druppels. Giet kookwater oor koffie tot die pap en laat die tyd afkoel. Giet olie, roer en smeer 30-40 minute op die vel onder kleefplastiek.
- Olie mengsel … Bestanddele: amandel- of olyfolie - 50 milliliter, suurlemoen (lemoen, jenewer) olie - 10 druppels. Die blootstellingstyd is 1 uur.
- Algal … Bestanddele: fyngedrukte bruin alge, water, kruisementolie - 'n paar druppels. Ons meng die alge met water en laat staan vir 'n halfuur. Giet die essensiële olie in en smeer die pap op die liggaam. Die toedieningstyd is 'n halfuur of 'n uur.
Hierdie prosedures lewer slegs uitstekende resultate as dit gereeld uitgevoer word.
Anti-versakende ys
Verslankingsroom en velversterking is hulpprodukte. Moenie die advertensies glo nie, wat oortuig dat die room alleen genoeg is om die liggaam elastisiteit en skraalheid van die middel te herstel. Hierdie kosmetiese produk moet slegs in kombinasie met ander blootstellingsmetodes vir 'n slap vel gebruik word. Dit toon die epidermis, help die vesels om egaliger saam te trek. As 'n reël bevat rome wat die vel versterk, die volgende komponente:
- Kafeïen … Versnel die verwydering van vet uit selle.
- Aminosure … Versterk die epidermis.
- Seewier … Voorkom rekmerke.
- Vitamienkomplekse … Die belangrikste vitamien wat 'n voordelige uitwerking op die vel het, is tokoferol (E).
- Vrugtesure, ensieme … Bevry die oppervlak van die epidermis van dooie selle.
Dit word aanbeveel om die room daagliks, op 'n sekere tyd, byvoorbeeld in die nag of in die oggend, te gebruik. Dit moet 3-5 minute op die skoon vel toegedien word met masseerbewegings. Die keuse van 'n geskikte kosmetiese produk is 'n individuele saak. Maar maak altyd seker dat die velversterkende room dieselfde merk is as u skropdouer. Dit verhoog die doeltreffendheid aansienlik. Onder die gewildste ys is die volgende:
- Bioterm, anti-selluliet reeks … Dit moet oornag toegedien word. Dit bevat kafeïen, 'n uittreksel uit seewier. Dit maak nie net die vel stywer nie, maar elimineer ook die voorkoms van selluliet, voorkom die vorming van onderhuidse vet.
- GUAM, "koue formule" … Die produkreeks bevat gel en room. Hulle dring diep in die vel in, het 'n anti-sklerotiese effek en verminder swelling. Dit gee 'n gevoel van koelte aan die vel danksy die inkomende menthol.
- Garnier, anti-selluliet reeks … Bevat kafeïen, retinol en het 'n aangename geur. Laat geen merke op klere nie.
- Nivea, reeks "Totsiens, selluliet" … Maak slap vel gelyk, verminder pyn na intense oefensessies.
As daar nie geld is vir 'n duur kosmetiese produk nie, kan u 'n huis -analoog maak op grond van 'n begrotingsroom. Hiervoor word koffie -uittreksel, rooipeper en enige essensiële sitrusolie bygevoeg.
Hidroterapie om die vel te versterk
Die korrekte uitvoering van waterprosedures gee 'n uitstekende genesende en herstellende effek. Om die vel en bloedvate te versterk, word dit aanbeveel om daagliks 'n koue stort te neem. Die optimale tyd is oggend. U sal dus opbeur en u liggaam versterk. Om die doeltreffendheid van 'n koue stort te verbeter, moet u 'n harde skrop met natuurlike hare (loofah, sisal) gebruik. Die masseringstortkop sal ook help om die doel van 'n pragtige getinte vel te bereik. Vryf die vel deeglik met 'n waslap onder sterk gekonsentreerde strale. U kan die resultaat van daaglikse manipulasies binne 'n paar weke sien. 'N Ander nuttige toningprosedure is 'n kontrasstort. Dit help om die mikrosirkulasie van die bloed te verbeter, die epidermis glad te maak. Die proses is eenvoudig: staan 'n paar minute onder warm water. Vervolgens maak ons dit so koud as moontlik. Ideaal yskoud. U moet dus ongeveer 30 sekondes staan. U moet die siklus 2-3 keer herhaal. Warm bad is ook nuttig in die stryd om 'n pragtige, getinte liggaam. Jy moet seesout daarby voeg. Dit reinig die vel van dooie selle perfek. 'N Bad met die toevoeging van kamille verbeter die herstel van epidermale selle.
Slap velmassering
Hanteer 'n slap vel en masseer. Dit is 'n soort spanning vir die epidermis, wat dit help om in vorm te kom. U kan by 'n prosedure -kursus by 'n spesialis aanmeld of self die basiese beginsels leer. Die mees effektiewe knypmassering vir 'n verslapende vel. Dit gee haar elastisiteit en toon binne 'n kort tydjie terug. Om dit te doen, moet u op u rug lê en die vel effens lig in probleemareas met knypbewegings. Aanvanklik moet hulle nie baie intens wees nie, en hulle moet opwarm. In die proses moet die intensiteit van die knyp verhoog word tot 'n effense pyn. As die vel rooi word, kan die massage gestop word. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie en geen kneusplekke op die liggaam agterlaat nie. U moet elke dag 'n paar minute lank so 'n eenvoudige massage doen. Dit moet met die kloksgewys gedoen word. Die vakuummassering verbeter ook die voeding van die vel. Dit word gedoen met behulp van 'n roller massager, blikkies. Alle bewegings moet ook met die kloksgewys uitgevoer word.
Hoe om die vel stywer te maak nadat u gewig verloor het - kyk na die video:
Om die vel stywer te maak nadat u gewig verloor het, is 'n proses wat gereeld en toegewyd is. Daar is baie maniere om die resultate van 'vinnige gewigsverlies' reg te stel. As u nie self die gebrek kan hanteer nie, kan u die skoonheidsalon kontak, waar u 'n aantal spesiale kosmetiese prosedures aangebied word.
