Vir baie is pizza 'n heerlike gereg, maar vanweë die hoë kalorie -inhoud laat nie almal dit eet nie, uit vrees dat dit ekstra sentimeter in die middel verskyn. 'N Alternatief vir die klassieke pizza is die pizza met muurbaldeeg. Ek is seker dat baie daarvan sal hou.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Tuisgemaakte, ryk pizza met sagte deeg en sappige vulsel, wie hou nie daarvan nie!? Daar is soveel pizza -resepte dat elke eter 'n geskikte een vir homself sal vind. Hier is nog 'n eenvoudige, heerlike opsie. Pizza met muurbaldeegham. Dit is 'n lae-kalorie-inhoud, wat baie vroue wat die figuur volg, sal verheug terwyl hulle van kitskos hou. Hierdie pizza -opsie is veral relevant gedurende die somerseisoen. In die somer wil ek immers veral skraal bly terwyl ek heerlike produkte geniet.
Courgette -pizza is 'n uitstekende opsie vir dieetpizzas. Dit stimuleer die eetlus, het 'n wonderlike voorkoms, 'n ongelooflike reuk, gesmelte kaaskors, en die kalorie -inhoud sal baie aangenaam verras. Dit kan sonder berou geëet word, want voeg nie 'n enkele gram oortollige gewig by nie. Dit is opmerklik dat dit baie eenvoudig, uit 'n klein stel produkte, berei is en dat daar absoluut geen gis in is nie. U sal 'n aangename smaak geniet, en te midde van courgette diversifiseer sy die verskeidenheid geregte wat uit hierdie groente berei word.
U kan die mees verskillende vulling kies vir hierdie pizza wat u siel begeer. Dit is moontlik om pizza in die algemeen vegetariër te maak deur slegs groente te gebruik. Die belangrikste basis hier is muurbaldeeg, wat in elke eter onvergeetlike emosies sal veroorsaak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 127 kcal.
- Porsies - 1 pizza
- Gaarmaaktyd - 40 minute
Bestanddele:
- Courgette - 2 stuks.
- Melkwors - 150 g
- Sout - 'n knippie
- Meel - 200 g
- Eiers - 1 stuks.
- Gerookte wors - 150 g
- Tamaties - 1 stuks.
- Kaas - 100 g
Stap -vir -stap voorbereiding van 'n dieetpizza met ham uit muurbaldeeg:
1. Was en droog die courgette. Rasper dit op 'n growwe rasper, plaas in 'n diep bak, geur met sout, roer en laat staan vir 15 minute. As die vrugte ryp is, trek dit eers af en verwyder groot sade.
2. Na 'n sekere tyd begin die courgette sap produseer, want hulle is te waterig. Dreineer die vloeistof liggies en druk die pulp goed met u hande. Dit is hier belangrik om alle vog te verwyder, sodat u nie baie meel hoef by te voeg nie, wat die kalorie -inhoud van die gereg sal beïnvloed.
3. Giet die eier in die courgette -skaafsels.
4. Giet volgende meel.
5. Roer die deeg goed deur.
6. Smeer 'n pizzareg met 'n dun lagie groente -olie en voer die courgette -deeg in 'n gelyke laag uit.
7. Skil twee worsvariëteite uit die verpakking, in dun halwe ringe gesny wat afwisselend op die deeg gesit word.
8. Was die tamatie, sny dit in dun halwe ringe en plaas bo -op die worsies.
9. Rasper die kaas op 'n growwe rasper en strooi die kos oor. Voorverhit die oond tot 200 grade en stuur die pizza vir 30 minute. In hierdie geval, kook dit die eerste 20 minute onder 'n styf bedekte foelie sodat die vulsel nie brand nie. Verwyder dan die foelie om die kaas bruin te maak. As u van gesmelte kaas hou, moet u die foelie nie eers verwyder nadat dit gaar is nie. Bedien warm pizza aan tafel.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n dieetpizza van courgette te maak.
