Geposjeerde eiers kan nie net vir ontbyt bedien word nie, maar kan ook verskillende geregte daarmee versier of aanvul. Let op die stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n groenteslaai met kaas, sade en 'n gestroopte eier. Video resep.
Met 'n helder smaak en voorkoms, groenteslaai met gesoute kaas, sonneblomsaad en gestroopte eier met romerige eiergeel. Ideaal vir 'n stewige ontbyt, 'n ligte middagete of 'n heerlike voorgereg. Die gereg bevat baie bestanddele, dit is redelik volumineus en bevat 'n groot hoeveelheid groente, wat u 'n lang tyd vol laat voel. Daarom is hierdie slaai perfek as 'n hoofmaal vir 'n laat aandete. Dit is voedsaam, maar voeg nie ekstra kilogram by nie.
Voeg stukke gekookte hoender of aspersies by die bestanddele om die slaai meer versadig te maak. Hulle pas perfek in die algehele geur en maak die slaai voedsamer. Vir die voorbereiding van die gereg het ek gewone groente-olie geneem, maar as u wil, kan u olywe, sesam, pampoen, ens. Laevet-jogurt, lae-vet suurroom of 'n meer komplekse komponent sous gebruik, byvoorbeeld van eiergele. met 'n menger met groente -olie, is ook hier geskik.
Die webwerf bevat baie artikels met stap-vir-stap illustrasies en gedetailleerde beskrywings oor hoe om gestroopte eiers te kook. As u dus die gedetailleerde tegniese nuanses wil weet van gestroopte gestroopte gebruik, gebruik dan die soeklyn, waar u resepte vind waarin u alles lees.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 58 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Tamaties - 1-2 stuks. afhangende van die grootte
- Sout - 0,5 teelepel of na smaak
- Eiers - 2 stuks. (vir twee porsies)
- Groente -olie - vir toediening
- Warm peper - 0,25 peule
- Komkommers - 1 stuks.
- Geskilde sonneblomsaad - 1 eetlepel.
- Groenes - 'n paar takkies
- Kaas - 100 g
Stap vir stap kook groenteslaai met kaas, sade en gestroopte eier, resep met foto:
1. Om gestroopte eiers te kook, gebruik ek die maklikste manier - 'n mikrogolfoond. Om dit te doen, gooi die inhoud van die eier in 'n koppie water.
2. Stuur die eier vir 1 minuut teen 850 kW na die mikrogolfoond. As u 'n ander toestel het, volg dan die kookproses. Miskien het u min of meer tyd nodig. Terwyl die proteïen stol, word die gestroopte as gereed beskou.
3. Was die komkommers, droog met 'n papierhanddoek en sny in dun halwe ringe.
4. Was die tamaties, droog met 'n papierhanddoek en sny in skywe.
5. Was, droog en kap die groente. Was warm soetrissies en verwyder sade. hulle is die skerpste en sny die pulp fyn.
6. Sny die kaas in repies of blokkies.
7. Gooi al die kos in 'n slaaibak, sout, geur met groente -olie en roer.
8. Verdeel die slaai in plat opdienbakke.
9. Steek die sonneblomsaad in 'n skoon en droë braaipan en strooi dit oor die slaai.
10. Versier die groenteslaai met kaas en sade met 'n gestroopte eier en sit voor.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n vars groenteslaai met 'n gestroopte eier te maak.
