Heerlike en gesonde, eenvoudige produkte en maklik om uit te voer - beetslaai met pruimedante en appels. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap -vir -stap bereiding van beet, appel- en pruimedaslaai
- Video resep
Slaaie is 'n spesiale kategorie geregte, want 'n groot verskeidenheid bestanddele kan gemeng word. Ek bring u 'n resep onder die aandag van 'n slaai van beet, appels en pruimedante. Dit het 'n aangename en pikante smaak, en het ook 'n helder plegtige voorkoms. Terselfdertyd is dit 'n eenvoudige, maar terselfdertyd 'n basiese resep wat as basis geneem kan word. U kan daarmee eksperimenteer deur allerhande produkte by die basis te voeg en 'n reeks vitamien -snackgeregte te skep. Moenie bang wees om nuwe komponente in die komposisie in te voer wat in die resep afwesig is nie. Byvoorbeeld, 'n slaai van beet, appels en pruimedante sal op 'n nuwe manier oopmaak as dit gekruid word met vrugtesap of suurlemoensap met heuning.
Hierdie plantaardige dieetgereg is laag in kalorieë, ryk aan vesel, voordelige eienskappe, het 'n positiewe uitwerking op die dermfunksie en is ideaal vir diegene wat gewig wil verloor. Bietjies is nuttig om die immuunstelsel te versterk, die spysverteringskanaal te verbeter en die metabolisme te bespoedig. Pruimedante is nuttig vir vitamientekort en is 'n natuurlike bron van natuurlike yster. Appels bevat kalium, wat die bloeddruk stabiliseer, en kalsium, wat tandemalje versterk. Biet-, appel- en pruime -slaai pas goed by baie bykosse en sal 'n uitstekende opsie wees vir 'n feestelike fees. Dit kan alleen of saam met enige bykos geëet word: kapokaartappels, gekookte rys of pasta.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 105 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute om te sny, plus tyd om beet te kook
Bestanddele:
- Beet - 1 stuks. (klein grootte)
- Groente -olie - vir toediening
- Pruimedante - 5-7 bessies
- Sout - knippie of na smaak
- Appels - 1 st.
Stap vir stap bereiding van beet slaai met pruimedante en appels, resep met foto:
1. Was die pruimedante, droog met 'n papierhanddoek en sny in repies. As die gedroogde pruim baie droog is, stoom dit vir 5 minute met kookwater. As dit 'n been het, verwyder dit.
2. Voordat jy die slaai voorberei, kook die beet in 'n kastrol op die stoof of bak dit in foelie in die oond. Die kooktyd hang af van die grootte van die knolle. 'N Klein groente kook binne 45 minute, 'n groot in 2 uur. Verkoel die voltooide beet, skil en sny in repies.
3. Was die appel, droog dit, verwyder die saadkas en sny in repies. Skil die skil na wens.
4. Meng gekapte beet, pruimedante en appels in 'n bak.
5. Geur slaai van beet, appels en pruimedante met groente -olie, roer en sit voor. U kan dit 15 minute in die yskas hou voordat dit bedien word.
Sien ook 'n video resep oor hoe om 'n vitamien verslankingslaai te maak van beet, appels, pruimedante, neute.
