Vind uit of u moet masseer as u gewig wil verloor en of dit u sal help. Die standaard van skoonheid verander na gelang van die openbare mening, en dit gebeur gereeld. Dat die aantreklikste meisies met 'n dun liggaam is, en tien jaar later word vroue in die liggaam al hoog geag. Oorgewig pas egter in elk geval nie by enige kanon van skoonheid nie. Daarbenewens beïnvloed 'n groot aantal subkutane vetweefsel die menslike gesondheid negatief. Vandag word verskillende maniere gebruik om vet te bestry. En ons sal u vertel of massering vir gewigsverlies werk.
Werk massage vir verslanking van bene en buik?
Vir die meeste vroue is dit die bene en die buik wat die mees problematiese gebiede is, en dit is baie verstaanbaar dat hulle wil weet of massering vir gewigsverlies werk. Alhoewel daar baie metodes is om vet te bestry, bring 'n holistiese benadering altyd die beste resultate. Daar moet op gelet word dat massering die afgelope jare 'n uiters gewilde prosedure geword het.
Daar is niks verbasend hierin nie, want die voordelige eienskappe van massering is sedert antieke tye bekend. Saam met ou tegnieke het nuwe soorte dienste verskyn, byvoorbeeld anti-sellulietmassering. As u hierdie onderwerp al bestudeer het, dan het u waarskynlik die menings gehoor dat massering vir gewigsverlies nie so effektief is as wat algemeen geglo word nie. In die praktyk is alles egter nie so voor die hand liggend nie, en ons sal vandag hierdie onderwerp bespreek.
Massering behels 'n meganiese effek op die boonste weefsels van ons liggaam - die vel, ligamente, spiere, ens. Om dit eenvoudig te stel, kan alle aksies as u spiere en vel gestreel, geknyp, gevryf, gestreel word massage genoem word. Almal weet dat vetweefsels onder die vel geleë is en daarom kan talle advertensies misleidend wees, omdat dit verseker dat vetweefsels danksy meganiese werking vernietig kan word.
Meganiese werking dra egter feitlik nie by tot die versnelling van lipolise -prosesse nie. Anders sou vet mense eenvoudig nie bestaan nie. Om gewig te verloor, moet u eerstens 'n energietekort bereik, wat bereik word deur 'n goed ontwerpte voedingsprogram en sport. As u gedurende die dag meer energie bestee as wat u kry, word die liggaam se vetverbrandingsprosesse geaktiveer.
In hierdie saak is alles egter ietwat ingewikkelder as wat dit lyk. Daar moet dadelik gesê word dat ons nou praat oor gewigsverlies slegs as gevolg van die gebruik van vetweefsels, omdat liggaamsgewig ook kan afneem met die vernietiging van spierweefsel. Die belangrikste katalisators vir lipolise is streshormone soos kortisol of norepinefrien. Onder die invloed van fisieke inspanning of met 'n gebrek aan energie, word hulle aktief gesintetiseer en, sodra hulle in die bloedstroom is, deur die liggaam beweeg. Deur in vetweefsels te kom, aktiveer hierdie stowwe die proses van vetverbranding.
Hieruit kan ons tot die gevolgtrekking kom dat as u die bloedvloei in 'n sekere deel van die liggaam, byvoorbeeld in die buik, stimuleer, die vetweefsel daar vinniger aangewend word. U het sekerlik al verstaan dat die gesprek nou gaan oor die verbranding van vet. In teorie lyk dit alles uiters aanloklik, maar daar is geen navorsing om hierdie teorie te ondersteun nie.
Verslankingsmassage voordele
Danksy massering kan u 'n paar positiewe effekte kry, hoewel dit nie heeltemal verband hou met die benutting van vetweefsel nie. As ons oor die voordele van massering praat, moet u let op die vermoë om swelling te verlig, spiervermoeidheid uit te skakel en bloedvloei te versnel.
Natuurlik het massering 'n aansienlik groter aantal positiewe effekte, maar bogenoemde is die waardevolste. Met die moegheid van die spiere is alles heeltemal duidelik en na die massage ontspan hulle, en dit lei tot die vrystelling van spanning. Maar danksy die verhoogde bloedvloei kan massering 'n uitstekende hulpmiddel wees vir die behandeling van beserings en selfs verkoues.
Soos u weet, dra die bloed al die voedingstowwe deur die liggaam, en as u die beskadigde dele van die liggaam masseer, neem die kwaliteit van hul voeding dramaties toe. As u beseer is, kan u 'n kontrasstort aanbeveel. Eerstens moet die beskadigde deel van die liggaam vir 'n maksimum van 'n minuut verhit word en dan vir 'n soortgelyke tydperk afgekoel word. Dit help ook om die bloedvloei te versnel en die besering sal baie vinniger genees.
Vandag kan u gereeld hoor dat massering na opleiding help om melksuur vinnig te gebruik. Hierdie stof is 'n metaboliet van energieprosesse en word tydens die opleiding gesintetiseer. Dit is as gevolg van melksuur dat atlete na 'n goed uitgevoerde oefensessie 'n brandende sensasie in hul spiere ervaar.
Die stelling waaroor ons net hierbo gepraat het, het egter niks te doen met die werklike toedrag van sake nie. Sodra u die stel voltooi het, daal die konsentrasie van melksuur skerp en na 'n maksimum van 'n uur is die konsentrasie daarvan minimaal. Swelling van die ledemate en veral die bene is 'n ernstige probleem vir baie vroue. Dit is hoofsaaklik te wyte aan ouderdomsverwante veranderinge in die water-soutbalans. As u nie reg eet nie, is hierdie prosesse meer aktief en sal hierdie probleem vinniger voor u opkom. As gevolg hiervan verskyn selluliet op die vel.
Vir die meeste mense is selluliet algemene onderhuidse vet, maar dit is nie altyd die geval nie. Vet is natuurlik ook 'die skuld' hiervoor, maar daar is 'n tweede komponent van selluliet - water (edeem). Soos ons reeds gesê het, kan massering nie die liggaam help om vetweefsel te gebruik nie, maar dit dryf water binne 'n kort tydjie uit.
Die mees effektiewe tipes massering om gewig te verloor
Ons het pas uitgevind of massering vir gewigsverlies werk, en nou moet ons praat oor die tipe daarvan wat die beste resultate kan lewer. Ek wil u net waarsku dat u nie advertensies moet vertrou nie, en daar bestaan eenvoudig nie die beste massage vir gewigsverlies nie. Daar is verskillende tipes wat uitstekende resultate in 'n spesifieke situasie kan lewer. U moet dus die tipe massage kies wat by u doelwitte pas. Eerstens moet u besluit watter deel van die liggaam u in die eerste plek moet verander, byvoorbeeld, verwyder selluliet of korrigeer die grootte van die middellyf.
Op die vroulike liggaam is daar verskeie van die mees problematiese gebiede: die sye, binnebene, bobeen, buik en die skouers van die arms. By die keuse van die tipe massage moet u ook die elastisiteit van u vel in ag neem. As die turgor nie hoog is nie, sal meer moeite gedoen moet word om die gewenste resultaat te verkry. Ons het al oor selluliet gepraat, maar ons sal dit weereens herhaal dat u met behulp van massering die uitvloei van water uit die probleemarea sal versnel, wat die hele probleem kan uitskakel.
Hoe om jouself behoorlik te masseer?
Dit is heel moontlik om self massering te doen, maar u moet aan sekere reëls voldoen. Dit gaan eerstens oor die intensiteit van manipulasies. Baie mense glo dat hoe meer intens die massering uitgevoer word, hoe vinniger kan u van vet ontslae raak. Dit kan egter net jouself benadeel.
Masseer deeglik en vermy sterk druk. Om goeie resultate te behaal, moet die prosedure gereeld uitgevoer word. Ons beveel aan dat u daagliks vir een maand masseer. In die meeste gevalle is dit genoeg om goeie resultate te behaal. Nadat u die kursus voltooi het, moet u 'n paar weke stilstaan en daarna kan die siklus herhaal word.
- Heuningmassering. Voordat u met die prosedure begin, moet 'n laag heuning eweredig op die vel aangebring word. Laat sak dan u hand na die oppervlak van die liggaam wat met heuning behandel is, en skeur dit skielik af. Verhoog die bewegingsbereik geleidelik, en as gevolg hiervan moet u flip -flops doen. Die duur van die prosedure is ongeveer 'n kwartier en word uitgevoer totdat die heuning in die vel geabsorbeer word en sy vermoë om bymekaar te raak verloor. Dit is een van die doeltreffendste behandelings wat gebruik word om selluliet te bekamp.
- Vakuum (koppie) massage. Hierdie prosedure sal u help om van selluliet ontslae te raak, maar u moet dit met maksimum aandag benader. Onder al die masseringstegnieke wat gebruik word om vet te bestry, is dit die vakuum wat die meeste traumaties is. Ons beveel aan dat u nie koppemassering gebruik vir mense wat probleme ondervind met die werk van bloedvate nie, sowel as met 'n hoë sensitiwiteit van die vel. Dit is 'n baie aggressiewe prosedure en nadat dit voltooi is, bly daar dikwels kneusplekke op die vel. Om 'n vakuummassering uit te voer, moet u 'n plastiek- of silikoonpot neem en dit op die vel laat sak. In hierdie geval moet 'n bietjie moeite gedoen word sodat die pot aan die vel kleef. Beweeg dit dan oor die behandelde area van die liggaam sonder om dit van die vel af te skeur. U kan verskillende bewegings uitvoer - sirkelvormig, dwars en in lengte.
- Watermassering. Hierdie prosedure word uitgevoer in baie skoonheidsalonne en sanatoriums. In teenstelling met die meeste masserings, word die effek op die liggaam nie deur die hande nie, maar deur die water uitgevoer. 'N Waterstraal onder druk word na 'n gebied van die liggaam gerig en stimuleer bloedvloei.
- Handmassering. Dit is die goedkoopste tipe massage tuis. Moenie vergeet om 'n bevogtiger op die vel te smeer voordat u met die prosedure begin nie. Druk met die binnekant van u hand op die behandelde gebied en beweeg in die lengte.
Lees meer oor massering:
