Gedroogde vrugte en neute sal die maer spyskaart diversifiseer en dit verryk met plantaardige vette, proteïene en vitamiene. Maak lekkergoed van maer gedroogde vrugte uit hierdie produkte, en ek sal u vertel hoe u dit kan doen in 'n stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Lenten -lekkers is lekkers wat sonder diereprodukte gemaak word. Dit kan neute, gedroogde vrugte, hawermout, sade, grondboontjies, sesamsaad, ensovoorts insluit. Almal sal sekerlik van vandag se nagereg hou. Ek wil jou bederf met maklik bereide, maar ongelooflike lekker maer lekkers gemaak van gedroogde vrugte!
Hulle word binne 'n minimum tyd voorberei en word selfs vinniger geëet. Verskeie resepte vir sulke lekkers word op die webwerf gepubliseer. Hierdie keer word gedroogde appelkose met pruimedante en okkerneute met sonneblomsaad gebruik. Gevormde lekkergoed word in kakaopoeier gepaneer, wat wel of nie soet kan wees nie. U kan die aantal produkte verander na gelang van die smaak van u gesin. U kan ook appelkose, dadels, rosyne, vye en ander gedroogde vrugte gebruik. En as jy nie genoeg soet het nie, voeg heuning by. Jy kan sjokoladeversiersel of sesamsaad vir brood gebruik. Hierdie ongelooflike lekker lekkergoed word toegelaat op enige vastydag en is ideaal vir vegetariërs.
As u sulke gesonde en lekker lekkers met u eie hande gemaak het, kry u 'n ongelooflike vitamienergiemassa met 'n ongelooflike smaak en 'n massa nuttige stowwe aan die liggaam.
Kyk ook hoe om rou gedroogde vrugte en hawermout lekkergoed te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 205 kcal.
- Porsies - 10
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Gedroogde appelkose - 100 g
- Okkerneute - 75 g
- Sonneblomsaad - 50 g
- Kakaopoeier - 2 eetlepels
- Pruimedante - 50 g
Stap-vir-stap voorbereiding van maer lekkers van gedroogde vrugte, 'n resep met 'n foto:
1. Plaas okkerneute en sonneblomsaad in 'n droë en skoon braaipan. Braai die pitte oor matige hitte, roer af en toe tot dit goudbruin word.
2. Was gedroogde appelkose met pruimedante met koue water en plaas in 'n diep bak. Giet kookwater oor gedroogde vrugte en laat staan vir 5-7 minute. As vrugte -dehidreerders sade binne het, verwyder dit. By die aankoop van gedroogde vrugte, neem minimaal chemies verwerk, d.w.s. nie baie helder of blink nie.
3. Dreineer dan die water en droog die vrugte goed met 'n papierhanddoek.
4. Plaas die pruimedante in die helikopterbak.
5. Voeg dan gedroogde appelkose by.
6. Stuur okkerneute met sonneblomsaad daarheen.
7. Maak die helikopter met die deksel toe en skakel die toestel aan.
8. Omskep voedsel in 'n homogene massa. Afhangende van die klits tyd, kan die mengsel glad en glad wees, of die kos kan in klein stukkies gelaat word. Dit is die gasvrou se keuse. Ek hou beter van die laaste opsie, sodat u die smaak van elke bestanddeel kan voel.
As daar geen helikopter is nie, draai die kos deur 'n vleismolen. Kies ook hier 'n vlak rooster vir 'n homogene massa en met growwe gate vir 'n growwe maalwerk.
9. Maak jou hande nat met water om te verhoed dat die mengsel vassit en vorm klein ronde lekkergoed vir een hap, maksimum twee.
10. Giet kakaopoeier in 'n bak en voeg een lekkergoed op 'n slag by.
11. Gepaneer die kakao -lekkergoed sodat dit aan alle kante bedek is met poeier. Plaas die maer gedroogde vrugte lekkers op 'n skottel en sit 'n halfuur in die yskas om te vries en af te koel.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om gedroogde vrugte lekkers te maak.
