Wil u 'n heerlike lekkergoed hê? Terselfdertyd, sodat dit ook nuttig is? En voed ook? Dan is daar 'n oplossing - dieet lekkers gemaak van gedroogde vrugte en neute sal perfek voldoen aan al u wense.
Resep inhoud:
- Hoe om gedroogde vrugte lekkergoed te maak
- Gedroogde vrugte en neut lekkers
- Gedroogde vrugte en heuning lekkers
- Video resep
Ons moderne winkels en supermarkte is gevul met allerhande lekkers vir elke smaak. Maar alle huisvroue weet dat die inname van groot hoeveelhede suiker skadelik vir die liggaam is. Daarom dink omgee huisvroue en moeders al hoe meer na oor die vraag - watter voordele bied industriële kookkuns? Omdat dit te veel suiker, chemiese bymiddels en preserveermiddels bevat. En dit laat mense na hul gesondheid omsien en op soek is na 'n waardige natuurlike plaasvervanger. En daar is so iets - tuisgemaakte lekkers gemaak van gedroogde vrugte en neute.
Lekkers word absoluut sonder suiker berei en uitsluitlik uit natuurlike produkte: gedroogde vrugte, neute, heuning. Hulle is ideaal vir 'n gesonde en gesonde dieet, veral vir kinders. So 'n nagereg sal egter ook deur volwassenes in aanvraag wees.
Hoe om gedroogde vrugte lekkergoed te maak
Om 'n lekkerny lekker te maak, moet u die bestanddele sorgvuldig kies. By die keuse van gedroogde vrugte, moet u let op die voorkoms daarvan. Dit is nie die moeite werd om te koop met 'n baie helder kleur nie, tk. die kans is goed dat hulle met chemikalieë behandel is. Ons raai u aan om die volgende te gebruik om gesonde lekkergoed te maak:
- Rosyntjie … Gedroogde druiwe word geprys vir hul hoë ysterinhoud. Rosyne is nuttig vir bloedarmoede, bloedarmoede, hartsiektes. Dit is ook nodig vir asemhalingsprobleme.
- Pruimedante … Hierdie wonderlike natuurlike produk word aanbeveel vir hardlywigheid, maagprobleme, om gewig te verloor en die liggaam as geheel te verbeter. Pruimedante het antimikrobiese eienskappe, wat bydra tot aansteeklike siektes.
- Gedroogde appelkose … Dit is nuttig vir vaskulêre siektes, hartsiektes, sowel as vir swanger vroue om hemoglobien in die bloed te verhoog en bloedarmoede te vermy.
- Fig … Hierdie gedroogde vrugte word aanbeveel vir gastro -intestinale en hartprobleme. Dit verkwik, verbeter immuniteit, versterk en gee energie. Dit help ook om skadelike gifstowwe en stowwe uit die liggaam te verwyder.
- Dateer vrugte. Dit is 'n wonderlike middel om hart-, nier-, maag- en onkologiese siektes te voorkom. Die produk is nodig vir vroue wat swangerskap beplan, voorberei vir bevalling en moeders wat borsvoed. Vir mans gee dadels krag en energie.
Keuse van neute
kan gegee word aan enige variëteit wat pas by smaak en finansies. Absoluut alle soorte is perfek vir tuisgemaakte lekkers: okkerneute, haselneute, amandels, cashewnoten en selfs grondboontjies. Enige neute is goed vir lekkers en absoluut almal gesond. Dit bevat byna alle vitamiene wat nodig is vir die gesondheid, baie magnesium, yster, kalsium, fosfor, kalium. Hulle verlaag bloedcholesterol en hoë bloeddruk, voorkom hartaanvalle, aterosklerose en beroertes. Neute verjong die selle van die liggaam en veg kanker. Dit is 'n natuurlike energieke drank wat die krag perfek herstel na siektes en stresvolle situasies. In die algemeen, soos u kan sien, is daar baie voordele in sulke lekkergoed, so laat ons aan die gang kom en heerlike, en die belangrikste, gesonde tuisgemaakte lekkergoed met ons eie hande maak. Maar eers gee ons 'n paar wenke oor hoe om dit voor te berei.
- Daar is baie maniere om lekkergoed te maak. Sit byvoorbeeld 'n heel neut, 'n sny piesang, ryp kersie, ens. In die middel.
- Vrugte kan fyngemaak of baie fyngekap word.
- Lekkers kan in enige vorm gemaak word: rond, vierkantig, ovaal …
- Of dit nou lekkergoed is of nie, dit is aan elke gasvrou om self te besluit. Vir brood kan jy gebruik: sjokolade, klapper, kakao, papawersaad, amandelkrummels, sonneblomsaad, fyngedrukte neute, sesamsaad.
- As die vrugtemengsel te droog uitkom om lekkergoed te vorm, voeg vloeibare heuning daarby. Gevolglik, en omgekeerd, kan die beslag verdik word met amandelmeel, fyngemaakte neute.
- As sulke lekkers te soet is, voeg dan skil of lemoensap, suurlemoen of lemoen by die massa.
- Die verhouding van produkte en die samestelling van lekkers kan na u smaak gekies word.
Gedroogde vrugte en neut lekkers
Sulke snoepies sal die figuur nie benadeel nie, maar slegs help om gesondheid, krag en energie te verkry. Boonop kan kinders by hul voorbereiding betrokke wees, dan sal hulle hulle beslis behaag.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 325 kcal.
- Porsies - 1 kg
- Gaarmaaktyd - 20 minute
Bestanddele:
- Rosyne kish -mouse - 200 g
- Gedroogde appelkose - 200 g
- Pruimedante - 200 g
- Kokosvlokkies - 80 g
- Okkerneute - 200 g
- Suurlemoen - 1/6 deel
Voorbereiding:
- Die eerste stap is om 'n kragtige blender, 'n fyn maalvleis of 'n voedselverwerker met 'n mes by te maak.
- Maal die neute tot krummelrig.
- Voeg die geweekte en gedroogde rosyne by en klits weer.
- Maal pruimedante op dieselfde manier met gedroogde appelkose.
- Voeg 'n skyfie suurlemoen by die vrugtepuree sodat die lekkergoed nie te soet en soet is nie.
- Giet 'n halwe porsie klapper in die taai vrugte- en neutdeeg en meng goed.
- Vorm klein balletjies en rol in die klappervlokkies.
Gedroogde vrugte en heuning lekkers
Wil u 'n ware koninklike nagereg hê? Maak gebruik van die ongelooflike heerlike resep vir hierdie lekkers. Sulke lekkers is nie net perfek vir 'n peuselhappie nie, maar ook as 'n ligte versnapering tydens 'n partytjie met 'n glas droë wyn.
Bestanddele:
- Datums - 100 g
- Gedroogde appelkose - 100 g
- Rosyne - 100 g
- Pruimedante - 100 g
- Hazelnoten - 50 g
- Grondboontjies - 50 g
- Sesam - 50 g
- Heuning - 3 eetlepels
Voorbereiding:
- As die gedroogde vrugte effens taai was, kook dit 'n paar minute met kookwater en droog dit dan met 'n papierhanddoek.
- Kap pruimedante, dadels, rosyne en gedroogde appelkose fyn en maal met 'n blender.
- Maal die neute in 'n vysel of maak dit fyn met 'n kombuishamer.
- Meng neute met vrugte en heuning.
- Roer die bindmiddel en rol in balletjies nie meer as 'n okkerneut nie.
- Pannekoek die lekkergoed met sesamsaad en verkoel om te stol.
Video resepte:
