Vitamienryke beet- en saadslaai is baie maklik en vinnig om voor te berei. Dit is nuttig vir beide volwassenes en kinders. Die produkte is begrotingsgerief en kan op enige tyd van die jaar gekoop word. En die smaak van die kos sal elke gesofistikeerde eter aanspreek.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Dit is goed as daar by die huis beet in die yskas is, want dit kan gebruik word om 'n verskeidenheid heerlike geregte voor te berei. Danksy die bekostigbare prys en die hele jaar deur, kan ons heerlike en ligte slaaie geniet. Beetslaai met sade, 'n resep met 'n foto wat 'n baie gesonde en pragtige gereg bied, aangesien die groente 'n ongelooflike helder en edele kleur het.
Vir 'n ekstra, helderder geur, kan beet aangevul word met 'n verskeidenheid kosse wat smaak gee aan die ete. Die delikate geur van blaarblare word byvoorbeeld perfek gekombineer met hierdie groente, en die sade sal ekstra versadiging en voedingswaarde toevoeg. As u 'n aanhanger is van ongewone en oorspronklike resepte, maak dan hierdie ligte en aromatiese slaai. Slaai van beet, setperke, sonneblomsaad en sesam is eenvoudig ontwerp om die liggaam met nuttige eienskappe te versadig en jou te herinner aan die kleurvolle somer. Hierdie gereg is spesiaal ontwerp vir gesofistikeerde fynproewers en liefhebbers van beet. Die pittige samestelling van die gereg sal beslis alle eters behaag.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 101 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 10 minute (plus tyd om beet te kook en af te koel)
Bestanddele:
- Beet - 1 stuks.
- Slaaiblare - 2-4 blare
- Geskilde en geroosterde sonneblomsaad - 1 ghmen
- Sesamsaad - 1 teelepel
- Groente -olie - vir toediening
- Sout - knippie of na smaak
Hoe om beetslaai met sade te maak
1. Was die blaarslaai en droog met 'n papierhanddoek droog. Doen hierdie proses net voordat u die slaai eet. Andersins sal die setperke verdor, hul volume en skoonheid verloor.
2. Kook die beet vooraf tot sag binne 2 uur. Jy kan dit ook bak in die oond toegedraai in foelie. Die baktyd is dieselfde as die gaarmaaktyd. Na die groente, koel goed af. Aangesien die tyd om die vrugte te kook en af te koel minstens 4-5 uur duur, raai ek u aan om die wortelgewas vooraf te oes en dit dan slegs vir die beoogde doel te gebruik. Skil dan die beet en sny dit in skywe met 'n spesiale mes om groente te skil. Voeg dit by 'n bak beet.
3. Giet geskilde sonneblomsaad in 'n slaaibak. As dit nie gebraai is nie, steek dit vooraf in 'n pan. Roer af en toe om te verhoed dat dit brand. Geur die slaai na smaak met sout en olie.
4. Roer die kos deur.
5. Plaas slaai op opdienbord, strooi sesamsaad oor en sit voor. Ek beveel aan dat u hierdie slaai as 'n ligte aandete of as middagete saam met enige bykos en 'n stukkie vleis gebruik.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om bietenslaai met fetakaas en sade te maak.
