'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n vitamien vars groenteslaai uit somergroente. Kenmerke van die voorbereiding van dieet- en vegetariese maaltye. Video resep.
Groente -slaaie is nie net van belang vir vegetariërs nie, maar ook vir die aanhangers van 'n gesonde dieet, gewig verloor en mense wat hul gewig dophou. En natuurlik almal wat daarvan hou om heerlik te eet, aangesien groenteslaai baie lekker kan wees. Groenteprodukte is ryk aan vitaminesamestelling, maklik verteerbaar en goedkoop. Dit is vars groente somerslaai - 'n gereg gemaak van 'n mengsel van groente, met die toevoeging van kruie, speserye, dressings en soms vrugte. Alle soorte groente word gebruik om 'n dieet te berei. Dit is tamaties, aspersies, komkommers, eiervrugte, courgette, knoffel, wortels, rooi en uie, paprika, beet, mielies, kool, allerhande soorte groente. Verbeelding is 'n belangrike bestanddeel in resepte vir hierdie versnaperinge. Die belangrikste ding in die slaaisnit is die verenigbaarheid van die produkte, terwyl die dressing altyd die solis bly.
'N Dieetslaai met tamaties, komkommers en kruie sal byvoorbeeld 'n hupstoot gee aan vitamiene. Dit is 'n klassieke altyd-wen-wen-slaai, wat met sonneblomolie gekruid kan word en reeds heerlik sal wees. Alhoewel u hier met brandstof kan eksperimenteer. Die groenteslaai van die gesonde trio word gediversifiseer deur spesiale souse wat op verskeie komponente gebaseer is. Vir sommige groentesnack word versiersels uitgevind op grond van suurlemoensap, gedroogde speserye, Dijon -mosterd, asyn, witwyn, sojasous, 'n knippie seesout, tuisgemaakte mayonnaise en suurroom.
Kyk ook hoe om 'n slaai te maak met gebakte eiervrug, vars kool, tamaties en radyse.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 65 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Tamaties - 1 stuks.
- Sout - 0,5 teelepel of na smaak
- Basiliekruid - trosse
- Groente -olie - vir toediening
- Groen uie - trosse
- Pietersielie - 'n klomp
- Komkommers - 1 stuks.
- Knoffel - 1 teelepel
Stap vir stap bereiding van vars groenteslaai uit somergroente, resep met foto:
1. Was die tamaties, droog met 'n papierhanddoek en sny dit in medium stukke.
2. Was komkommers, droog met 'n handdoek, sny die ente aan beide kante af en sny in dun kwartieringe of enige ander grootte.
3. Skil die knoffel en kap dit fyn met 'n mes. Was, droog en sny groen uie.
4. Was pietersielie en basiliekruid onder lopende water, droog met 'n servet en sny dit fyn.
5. Plaas alle kos in 'n diep bak. Geur met sout en bedek met groente -olie.
6. Roer die kos. Verkoel die vars somerslaai vir 15 minute in die yskas voordat dit bedien word.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n groenteslaai te maak.
