Gaan u waarskynlik graag na die badhuis? Weet u watter voordeel en skade dit kan inhou? Dan kan u uit hierdie artikel baie nuttige en interessante dinge vir u leer … Bad word al lank beskou as 'n manier om van baie kwale ontslae te raak, die liggaam te reinig, krag te herstel. Nadat ons na die badhuis gegaan het, word ons vol krag, gedagtes word duidelik en die lewe is goed! Dus, laat ons eers die vraag beantwoord, waarom is die bad so waardevol en voordelig vir ons gesondheid?
Die voordele van die bad
Met behulp van warm stoom kan u die vel van ou selle reinig, die afskeiding van sweet en talgkliere stimuleer. Met sweet, gifstowwe en gifstowwe kom oortollige melksuur uit.
Die slymvliese van die lugweë word ook blootgestel aan intense hitte in die bad.
Die bad bring onskatbare voordele vir die menslike kardiovaskulêre stelsel: bloed beweeg maklik deur die are en are, dit dra by tot die verbetering van metaboliese prosesse in selle, meer aktiewe opname van suurstof deur weefsels en die uitskakeling van stilstaande prosesse.
Met behulp van badprosedures word die suurheid van die maagsap verminder en die spysvertering verbeter. En massering, kontrasbaddens en die gebruik van 'n besem verlig senuweespanning perfek. Na 'n besige week se werk, gaan na die stoombad!
Die bad sal veral nuttig wees vir diegene wat 'n sittende leefstyl lei. Na 'n bad in die bloed neem die aantal leukosiete toe, wat aktief betrokke is by die liggaam se immuunverdediging.
Die bad help ook om die sielkundige toestand van 'n persoon te verbeter. Met behulp van die sauna -hitte word die spiere verslap, die gevoel van oorwerk verlig en belangrike aktiwiteit herstel.
As u verkoue het, wat ook gepaard gaan met 'n hoes en 'n loopneus, dan is die stoomkamer 'n redding vir u - daar kan u die pad herstel. Na verskeie sessies in die stoomkamer, kan u maklik herstel en herstel, selfs na lang vakansies. Om in 'n bad te bly, bevorder vasodilatasie, en 'n bleek gesig sal effens bloos.
Wil jy gewig verloor? Gaan na die badhuis! In die stoomkamer kan u tot anderhalf liter vloeistof uit die liggaam verloor en van oortollige liggaamsvet ontslae raak. Moet dit egter nie oordryf in hierdie saak om swakheid, uitputting en dehidrasie te voorkom nie.
Hoe om die badhuis korrek te besoek?
Onthou:
moenie op 'n volle of leë maag na die bad gaan nie, of nadat u alkohol gedrink het. Verwyder juweliersware van uself, aangesien die warm lug dit kan verhit en u vel kan verbrand.
Neem saam:
loofah, besem, groot badhanddoek, toilet seep met geur, sjampoe. Die waslap moet stewig wees sodat dit maklik kan seep. Wasdoeke gemaak van natuurlike materiale is perfek: loofah vrugte, linde bast, stof of spons.
U kan ook drankies neem wat die badlug kan geur en voordelig is vir die gesondheid. Dit kan infusies of afkooksels van tiemie, lindeblomme, kruisement, oregano, kamille, sint -janskruid, sowel as broodkwas wees - om op warm klippe te gooi. Terloops, tydens pouses na die stoomkamer kan u koel kvass, tee of mineraalwater drink.
Hoe om korrek in 'n bad te stoom?
Dit is nodig om geleidelik aan die hitte van die sauna gewoond te raak. En voordat u die stoomkamer besoek, word dit aanbeveel om u liggies met warm water af te spoel sonder om u kop nat te maak.
Nadat u water gespat het en die stoomkamer binnegekom het, droog u met 'n handdoek af, aangesien vog net sweet kan vertraag. Om 'n oorverhitting van die kop te veroorsaak, trek 'n spesiale wolhoed vir die bad aan.
Sodra u baie in die stoomkamer begin sweet, is dit beter om op 'n rak te lê sodat die liggaam eweredig hitte kan ontvang, en as u nie voorbereid is op uiterste hitte nie, begin u daaraan gewoond raak vanaf die onderste rakke. Dit is nie nodig om rekords op te stel nie; die belangrikste is om goed daaroor te voel.
Nadat u liggaam opgewarm is en u 8-10 minute goed gesweet het, verlaat u die stoomkamer, spoel dit met water en rus dit vir 5-7 minute.
Dan kan u 'n stoombad neem, die hitte op die klippe met water sit en die stoom met 'n klam besem deur die stoomkamer versprei. Daarna, klop die liggaam liggies met 'n besem, dan aan die een kant, dan aan die ander kant. Terloops, hoe om die regte besem vir 'n bad te kies en hoe om dit korrek te gebruik, is ook 'n belangrike kwessie, en u moet dit deeglik benader.
Herhaal die prosedure totdat u in die stoomkamer kan bly. Gaan daarna uit en koel u liggaam af in 'n koel swembad, indien beskikbaar, onder die stort, of u kan u met sneeu afvee. Maar moenie jouself ontspan nie.
Die prosedure met 'n besem word drie keer herhaal; dit is streng verbode om alkohol te drink. Die hart en bloedvate is immers reeds gelaai en alkohol sal hier onvanpas wees. Probeer u verblyf in die sauna tot die maksimum aangenaam en nuttig maak, sodat die sauna u gesondheid sterk sal maak en nie skadelik sal wees nie.
Bad kontra en skade
Ondanks die feit dat die bad so 'n voordelige uitwerking op die menslike liggaam het, het dit ook kontra - skade vir die liggaam. Dit kan diegene met verskillende gewasse, onkologiese siektes, kardiovaskulêre siektes, beroerte of hartaanvalle, maagsere, inflammatoriese prosesse op die vel, vaskulêre sklerose, akute oor- en oogsiektes, epilepsie, tuberkulose benadeel. Selfs as die geringste vermoede van hierdie siektes bestaan, moet u dit nie waag nie en na die stoomkamer gaan. U kan slegs die volgende dag daarin opwarm, aangesien die badhuis verhit is.
Moenie na 'n stewige maaltyd na die bad gaan nie; dit is beter om die ete later uit te stel. Die spanning op die hart kan dus onnodig wees. Maar die hongeriges moet ook nie daarheen gaan nie. Verfris jouself met vrugte of groente kort voordat jy na die sauna gaan.
Wat swanger vroue betref
dan moet hulle heeltemal vermy oorverhitting, soos 'n sauna, 'n borrelbad, 'n stoomkamer of om buite te wees tydens warm weer. Hoekom? Omdat die liggaamstemperatuur van die moeder styg, en gevolglik die liggaamstemperatuur van die fetus, en dit is belaai met die ontwrigting van metaboliese prosesse en die effek op die sentrale senuweestelsel.
En laastens: besoek die badhuis op 'n sekere dag van die week en moenie vergeet om in vorm te bly nie, sodat die verblyf in die bad net plesier en voordeel sal inhou!
