Vind uit wat kniebande is, watter soorte daar is en watter een die beste vir u is as u 'n professionele of amateur -sportman is. Die grootste gewrig in die menslike liggaam is die knie. Dit is verantwoordelik vir 'n baie verantwoordelike funksie - die handhawing van liggaamsgewig en die versekering van beweging. Dit behels 'n baie ernstige las en die risiko van besering aan die kniegewrig is groot. Volgens statistieke is die kniebesering die algemeenste besering in die meeste sportsoorte.
Op die oomblik is daar baie maniere om beserings te voorkom, en een van die doeltreffendste is om die knie vas te maak tydens sport. Danksy hierdie tegniek is dit moontlik om die vernietigingsprosesse van die gewrigselemente te voorkom as gevolg van die impak daarvan op sterk vragte. Daarbenewens word taping ook gebruik om beserings wat reeds ontvang is, te behandel.
Knieband vir sport: wat is dit?
Hierdie tegniek is 'n metode om die kniegewrig vas te maak deur spesiale bande op die vel aan te bring. Tape kan uitgevoer word om die mobiliteit van die gewrig heeltemal of gedeeltelik te beperk en sodoende verdere vernietiging van sy elemente te voorkom.
Die gebruik van 'n verband en ortose streef na soortgelyke doelwitte. In vergelyking met bande lyk al hierdie toestelle egter ongelooflik omvangryk en ongerieflik. Deur die knie van die knie te gebruik tydens sport, word maksimum gewrigsfiksasie bereik, en terselfdertyd is die atleet se mobiliteit prakties nie beperk nie.
Vandag word bande aktief deur professionele persone gebruik, want daar is geen doeltreffender manier om gewrigsbeserings te voorkom terwyl mobiliteit behoue bly nie. Atlete kan heeltemal rustig oefen en let nie eers op die band nie. Hierdie tegniek help egter nie altyd nie, en u moet u dokter raadpleeg voordat u dit gebruik. Dit is ook raadsaam om die optimale wenke te kies met sy direkte deelname.
Tipes bande
Tot 'n paar jaar gelede is taping uitsluitlik deur professionele atlete gebruik. Vandag het die situasie op die mees dramatiese manier verander en word lint gebruik in medisyne sowel as deur sportliefhebbers. Dit is gebruiklik om bande in drie tipes te verdeel.
- Medisinale. Hierdie bande word gebruik na besering of by die diagnose van siektes van die artikulêre-ligamentêre apparaat van degeneratiewe aard. As gevolg van die toepassing van die tegniek word die bloedvloei genormaliseer, die risiko van herhaalde skade word verminder, wat lei tot 'n versnelling van die herstel van die pasiënt.
- Rehabilitasie. Met hierdie tegniek kan u die vorm van die beskadigde gewrig regstel, die ligamente versterk, swelling uitskakel, die spiere verslap en die bloedvloei in die weefsels verhoog. Hierdie metode om bande te gebruik word ook dikwels kinesiologies genoem.
- Funksioneel. Hierdie bande word deur atlete gebruik om beserings te voorkom. Soms word die prestasie van die atlete selfs verbeter deur die knie vas te maak terwyl u aan sport doen. Dit is te wyte aan die feit dat die spiere nie so vinnig moeg word as u bande gebruik nie.
Hoe werk bande?
Deur hul voorkoms lyk die bande baie soos die gips. Hulle is ook gemaak van stof met gom aan die een kant aangebring. Anders as 'n gips, is bande egter ontwerp om ander probleme op te los. Dit is te danke aan die eienaardighede van die materiaal, wat baie elasties is en met moeite kan rek en dan na die oorspronklike afmetings terugkeer.
Met 'n spesiale klewerige komposisie kan u die band betroubaar op die liggaam van die atleet vasmaak, en tydens die oefening kan dit verseker nie vlieg nie. Terselfdertyd is daar geen negatiewe uitwerking op die bloedtoevoer na die weefsels nie. Die spesiale materiaal waaruit die bande gemaak word, hou die gewrig op 'n betroubare plek en beskerm dit teen beserings.
Wanneer moet u kniebande in sport gebruik?
Die gebruik van bande deur atlete blyk die beste te wees in die volgende situasies:
- Soos voorgeskryf deur 'n sportgeneesheer na 'n vorige gewrigsbesering.
- Verskeie patologieë van die artikulêre-ligamentêre apparaat van degeneratiewe en inflammatoriese aard.
- Met verstuikings.
- As die atleet erge pyn ervaar tydens beweging.
- Krampe veroorsaak deur oormatige inspanning.
As u wil weet of u die band in 'n gegewe situasie moet gebruik, moet u die advies van 'n spesialis inwin. As ons praat oor voorkoming, is daar op die oomblik eenvoudig geen meer effektiewe metode nie. As ons egter oor behandeling praat, is daar miskien meer radikale behandelingsmetodes nodig, en selfmedikasie sal u nie in hierdie situasie help nie.
Is daar kontraindikasies vir kniebande tydens sport?
Daar is situasies waarin die gebruik van kniebande tydens sport nie net nie rasioneel is nie, maar selfs teenaangedui is:
- As die atleet geneig is tot allergiese reaksies.
- Die teenwoordigheid van uitslag op die vel.
- Meganiese skade aan die vel.
- As die vel rondom die gewrig sak, help dit nie om te plak nie.
- Dit word nie aanbeveel om bande op ouderdom te gebruik nie.
- As die gewrig ernstig beskadig is, moet meer effektiewe terapieë gebruik word.
Hoe word kniee vasgemaak tydens sport?
Die metode om die band direk aan te bring hang af van die doel van die gebruik daarvan. Daar is egter in elk geval algemene aanbevelings wat altyd nagekom moet word:
- Voordat u die band gebruik, moet u die vel deeglik skoonmaak en met alkohol afvee om dit te ontvet. Dit sal verseker dat die band die vereiste hoeveelheid tyd op die las bly.
- Plaas die band langs die spiere.
- Sluiting van die patella word nie toegelaat nie.
- Die spanningskrag kan slegs deur 'n spesialis bepaal word.
- Nadat u die prosedure voltooi het, moet u seker maak dat daar geen voue in die vel is nie en dat die bloedvate nie geknyp is nie.
Die atleet kan die eerste keer na die gebruik van die knie van die knie tydens die sport 'n mate van ongemak voel, uitgedruk in die beperking van gewrigsmobiliteit. Dit gebeur egter baie selde as die prosedure deur 'n ervare dokter uitgevoer is. As die volgende simptome verskyn, moet die bandspanning losgemaak word:
- Pyn in die kniegewrig het toegeneem.
- Daar is 'n tinteling of gevoelloosheid.
- Die vel rondom die band het 'n ligte kleur gekry.
- In vergelyking met ander liggaamsdele is die vel se temperatuur laer.
As die atleet vir 'n lang tyd ongemaklik voel nadat hy vasgemaak het, is die band verkeerd geïnstalleer. Daarbenewens moet opgemerk word dat daar verskeie metodes is om tipies te gebruik, wat vandag die meeste gebruik word.
- Spierband. Die prosedure word uitgevoer volgens die anatomiese posisie van die teikenspiere. In ooreenstemming met die beoogde doel om die band aan te bring, is dit moontlik om 'n toniese of ontploffende effek op die liggaam te hê. In die eerste geval word rooi bande vanaf die begin van die spier gebruik. As dit nodig is om 'n ontploffende effek te verkry, moet die band blou wees, en dit moet van die hegpunt tot by die begin van die spier aangebring word. Let daarop dat die band sonder spanning aangebring moet word. Maar die verwerkte segment moet in 'n toestand van maksimum rek wees. As die prosedure korrek uitgevoer is, sal golwende voue op die band verskyn nadat die spier in sy normale toestand teruggekeer het.
- Tape van die ligamente. Die prosedure word uitgevoer as die ligamente, senings of spiere nie funksioneer nie. Die strewe is om pyngevoelens uit te skakel of te verlig, asook om die ondersteunende vermoëns van die ligamente te verhoog. Dit is belangrik om te onthou dat die meeste band met 'n hoë spanning vasgemaak is en dat slegs die punte van die band nie gespan is om die kwaliteit van die bevestiging te verbeter nie. As dit nodig is om die stabiliteit van die ligamente te verhoog, moet die behandelde struktuur tydens die prosedure in 'n uitgerekte toestand wees.
- Limfatiese plakband. Die prosedure moet uitgevoer word in ooreenstemming met die anatomiese ligging van die limfatiese dreineringsbane. Die begin van die band moet in die streek van die plaaslike limfkliere aangebring word. Die bande moet eers in lengtestroke van klein breedte verdeel word. Die plaktegniek is oor die algemeen soortgelyk aan die behandeling van spiere.
- Kombinasie van elastiese en nie-elastiese band. Soos u reeds verstaan het, word twee soorte bande in so 'n situasie gebruik. As gevolg hiervan is dit moontlik om tegelykertyd die voordele van beide elastiese materiaal en onelastiese materiaal te verkry. Meestal word 'n kombinasie van twee soorte bande gebruik om Achilles, die eerste carpometacarpal, en kniegewrigte te plak.
Tik verskillende dele van die liggaam tydens sport
Enkelgewrig
Die prosedure word uitgevoer vir verstuikings, kneusplekke, negatiewe reaksies op fisieke aktiwiteit en sommige siektes. Vir die prosedure is dit nodig om die voet in 'n neutrale toestand te plaas. Die band word vanaf die proximale en distale rigtings aangebring, deur die buitenste en binneste oppervlaktes van die enkel. As dit nodig is om die agterste kapsule van die gewrig te versterk, moet die band vanaf die Achilles na die binne- en buitekant van die enkel aangebring word.
Kalf taping
In hierdie geval is dit raadsaam om die band in die akute vorm van die Achilles -inflammatoriese proses of in geval van spierdisfunksie te gebruik. Om die band aan te bring, moet u die volgende manipulasies uitvoer:
- Steek die voet uit sodat die kuitspier in 'n uitgerekte toestand is. In hierdie geval moet u die knie reguit maak. Die band moet aan die voetsool vasgemaak word.
- Die band moet in die proksimale rigting aan albei kante van die mikspier geheg word en dit in die gebied van die onderste grens van die popliteale holte oorsteek.
- Nadat die voet gebuig is, moet golwende voue op die band verskyn.
Tik op die quadriceps
Die prosedure moet uitgevoer word as die spier nie behoorlik werk nie. Die basis van die band is aan die begin van die quadriceps vasgemaak. In hierdie geval moet die kniegewrig reghoekig gebuig word. Aan die onderkant moet die band gesny word en om die knieskyf met twee stroke omring word, dit direk onder dit kruis. 'N Kort strook moet van die distale na die proksimale rigting vasgeplak word.
Ons het gekyk na die tegniek om verskeie liggaamsdele vas te hou. Ten slotte wil ek sê dat rekkies 'n baie effektiewe multifunksionele manier is om beserings te behandel, nie net in sport nie, maar ook in die alledaagse lewe. Vir maksimum resultate moet die prosedure gekombineer word met ander terapieë.
Hoe om die kniegewrig te tik, sien hieronder:
