Spanspek vir gewigsverlies is 'n uitstekende manier om van die ekstra kilo's ontslae te raak. Dit is immers 'n bron van vitamiene, en dit het dus 'n goeie uitwerking op ons welsyn, skoonheid en selfs bui! Spanspek dieet is 'n goeie manier om gewig te verloor. Mono-voeding met slegs een produk lewer egter nie altyd positiewe resultate nie, wat die liggaam van ander nuttige stowwe ontneem. Vir die beste effek behoort die spanspekdieet nie meer as een week te duur nie, en kan die gebruik van ander groente, vrugte, ens. Voordat u met hierdie gewigsverliesmetode voortgaan, moet u beslis met u dokter konsulteer om kontraindikasies uit te sluit. Spanspek kan mense met diabetes (bevat baie suiker) benadeel, sowel as diegene wat aan niersiekte ly (het 'n diuretiese effek). Dit word ook nie aanbeveel om dit vir giardiasis en helminths te gebruik nie weens dieselfde suiker.
By gebrek aan hierdie kontraindikasies, kan u veilig voortgaan met die spanspek dieet. Waarom is dit so nuttig? Eerstens bevat dit baie vitamiene (veral vitamien C), minerale, vesel, sukrose, kalium en ander spoorelemente. Tweedens het spanspek 'n kragtige voorkomende effek teen aterosklerose, aangesien dit die vlak van slegte cholesterol verlaag. Dit is ook nuttig vir die senuweestelsel, om die bui te kalmeer en op te lig. Laastens help hierdie vrugte om swaar, vetterige kosse te verteer, terwyl dit die spanning op die spysverteringstelsel verminder. Daarom beveel voedingkundiges aan om dit as 'n nagereg vir 'n middagete te gebruik.
voordele
Nie alle diëte laat ons toe om die ontsaglike gevoelens van honger te voel nie. Maar spanspek is een van die kosse wat vinnig en lank versadig word. Ekstra kilo's "gaan weg" vanaf die eerste dae om gewig te verloor, dan word die resultaat gekonsolideer. Dit is belangrik om dit nie as 'n aanvulling op die hoofvoedsel te gebruik nie, maar as 'n aparte maaltyd. Eet nie later nie as 18:00, want spanspek het 'n diuretiese effek.
Meloen Mono Dieet
In ooreenstemming met die mono-dieet, moet u slegs een spanspek eet (in die afwesigheid van kontraindikasies). So 'n taai opsie is geskik vir mense wat slank wil word en binne 4-5 dae tot 5 kg gewig wil verloor. Gedurende die dag kan u ongeveer 1 kg spanspek eet en die hele hoeveelheid in 4 dosisse verdeel. Drink regime: stil of drink mineraalwater, groen tee, rosehip infusie.
Spanspekdieet 7 dae: spyskaart
Om binne een week gewig te verloor, stel voedingkundiges voor dat u 'n spaarsaam dieet volg, wat gebaseer is op die gebruik van dieselfde vrug. As u elke dag die spyskaart volg, kan u die liggaam van gifstowwe reinig en met 5-6 kilogram gewig verloor.
- Ontbyt: ryp spanspek (400 g).
- Middagete: lae-vet kefir (200 g).
- Aandete: 400 g spanspek, 200 g gekookte rys sonder bygevoegde sout, groen tee of rosehip -tee.
- Middagete: 'n sny rogbrood, gesmeer met botter, groen tee of rosehip -infusie.
- Aandete: 200 g pap (gars, bokwiet of rys), groenteslaai met olyfolie en suurlemoensap, 200 g gekookte hoender of beesvleis.
