Hoe om 'n radyse vir gewigsverlies te kies? Kenmerke van die gebruik van wortelgewasse, resepte. Kontra en newe -effekte.
Radyse is 'n gesonde en gewilde groente onder mense wat gewig wil verloor. Dit het 'n ryk samestelling en 'n minimale kalorie -inhoud, bevat baie voedingstowwe wat nodig is vir die liggaam, en kan 'n uitstekende basis wees vir baie heerlike en dieetgeregte (byvoorbeeld smoothies, sop of slaaie).
Kenmerke van die gebruik van radyse vir gewigsverlies
Op die foto, 'n radyse vir gewigsverlies
Die grootste voordeel van die radyse vir gewigsverlies is dat die produk baie waardevolle minerale, vitamiene, biologies aktiewe stowwe bevat, wat perfek gebalanseerd en vinnig deur die menslike liggaam geabsorbeer word. Die wortelgroente is ryk aan proteïene, suikers, ensieme, organiese sure. Al hierdie stowwe word nie net vinnig deur die liggaam opgeneem nie, maar verseker ook dat dit korrek en volledig funksioneer.
Deur radyse te gebruik, kan u gewig verloor, aangesien dit baie voordele vir die gesondheid inhou:
- Die radyse bevat baie vesel, waardeur die ingewande van gifstowwe en gifstowwe gereinig word. Die vel word varser, 'n pragtige toon kom terug. Die figuur word verskerp, die gewig word verminder.
- Groen radyse is ideaal vir gewigsverlies, aangesien dit 'n minimum kalorie -inhoud bevat. Daarom kan u die behaalde resultaat behou en nie beter word nadat u gewig verloor het nie. Radyse kan gereeld gebruik word, mits daar geen kontraindikasies is nie.
- Die produk is ryk aan minerale, waardeur 'n optimale water-soutbalans gehandhaaf word. Dit laat u toe om vinnig swelling te verwyder, ekstra kilogram smelt letterlik voor ons oë, liggaamsvolume word reggestel.
- Gereelde verbruik van radyse voorkom die ophoping van onderhuidse vet, soutafsettings en slegte cholesterol. Die algehele voorkoms word verbeter.
- Die radyse bevat brandende esters en ensieme wat help om die verteringsproses te verbeter. Swaar voedsel word baie vinniger verteer en geabsorbeer. Daarom is daar geen oortollige gewigstoename nie.
- Die metaboliese proses word versnel, wat bydra tot harmonie, veral as die gebruik van radyse korrek gekombineer word met fisiese aktiwiteit.
Radyse is 'n ideale gewigsverliesproduk. Die wortelgroente het 'n minimum kalorie -inhoud, en kan dus tydens die voorbereiding van verskillende geregte gebruik word:
- groen radyse - 9 kcal / 100 g;
- daikon (wit radyse) - 21 kcal / 100 g;
- swart radyse - 36 kcal / 100 g.
Hoe om 'n radyse vir gewigsverlies te kies?
Daar is verskillende soorte radyse, wat nie net in voorkoms nie, maar ook in eienskappe en eienskappe verskil. Alle soorte radyse kan vir gewigsverlies gebruik word. Afhangende van hul eie voorkeure, kan 'n gewig verloor 'n spesifieke soort radyse kies.
Verslankende groen radyse
Groen radyse is baie nuttig vir gewigsverlies, aangesien dit 'n positiewe uitwerking op alle stelsels en organe van die liggaam het. Beskik oor sulke nuttige eienskappe:
- Metabolisme en suurstoftoevoer na selle word verbeter. Hierdie effek word bereik as gevolg van die verhoogde hoeveelheid yster in die radyse.
- Dit het 'n positiewe uitwerking op die gesigsorgane. Die wortelgroente bevat vitamien A, wat die sig verbeter.
- Immuniteit en beskermingsfunksies van die liggaam neem toe. Die groen radyse bevat vitamien C, wat die herstel van verkoue versnel.
- Die werk van die spysverteringskanaal word genormaliseer. Dit word moontlik omdat die samestelling van die wortelgroente vesel en growwe vesel bevat. Danksy die gereelde gebruik van radyse word die spysverteringstelsel genormaliseer.
- Die groente bevat aktiewe stowwe wat bydra tot die verwydering van gifstowwe, gifstowwe en ander skadelike stowwe uit die liggaam. Danksy dit word die toestand van die vel en hare verbeter.
Verslankende swart radyse
Swart radyse is baie nuttig vir gesondheid en gewigsverlies. Hierdie wortelgroente is baie gewild onder mense wat gewig wil verloor. Selfs in die geval dat die radyse in klein hoeveelhede verbruik word, is daar 'n afname in eetlus.
U kan slaaie met swart radyse voorberei vir gewigsverlies of bykosse. Danksy hierdie benadering word geregte nie net stewig nie, maar ook lekker en gesond.
As swart radyse vir gewigsverlies gebruik moet word, word dit aanbeveel om dit rou te gebruik. Hierdeur kan u baie vinniger gewig verloor:
- daar is 'n toename in sweet, waardeur vloeistof baie vinniger uit die liggaam verwyder word;
- dowwe eetlus;
- bloedsomloop verbeter.
U kan swart radyse gebruik vir ontbyt, middagete of aandete. Dit sal u toelaat om 'n gedeelte veel minder as gewoonlik te eet. Radyse voorsien die liggaam van energie, terwyl die gevoel van honger vir 'n lang tyd nie pla nie.
Wit radyse of daikon vir gewigsverlies
Daikon is ook baie nuttig om gewig te verloor. Uiterlik lyk hierdie wortelgroente soos 'n witwortel. U kan die groente gekook of rou eet. Dit is streng verbode om daikon in groot hoeveelhede te eet, aangesien dit kan lei tot ernstige irritasie van die slymvlies van die maag en ingewande. In die ernstigste gevalle ontwikkel 'n allergiese reaksie.
Daikon het die volgende kenmerke: / p>
- help om metabolisme te versnel;
- gee 'n gevoel van volheid, versag eetlus;
- verwyder gifstowwe, slakke en ander skadelike stowwe uit die liggaam;
- normaliseer en verbeter die werking van die hele spysverteringstelsel.
Om die gewigsverlies aansienlik te versnel, word dit aanbeveel om vars daikon sap voor slaaptyd te drink. Maar een porsie moet nie meer as 1 teelepel wees nie.
Hoe om gewig te verloor met radyse?
Tans is die resensies van radyse vir gewigsverlies meestal positief, aangesien dit u in staat stel om binne 'n relatief kort tyd gewig te verloor. Spesiale dieet is nie op grond van die wortelgewas ontwikkel nie, want as radyse te lank geëet word, is daar 'n risiko van ernstige irritasie van die slymvlies van die maag en ingewande.
U kan radyse gebruik om verskillende geregte te vervang, waarvan die hoofbestanddeel hierdie spesifieke produk is. 'N Porsie slaaisous vir gewigsverlies sal jou vinnig volmaak. U kan die slaai aanvul met 'n gekookte eier, kalfsvleis of hoenderfilet.
Die wortelgroente word wyd gebruik vir die bereiding van bredies, sop en selfs okroshka. Maar vir 'n suksesvolle en veilige gewigsverlies, moet u aan een reël voldoen - dit is streng verbode om radyse met vet suurroom en mayonnaise te kombineer. Dit is raadsaam om te kies vir vlasaad, groente of olyfolie. U kan ook lae-vet suurroom gebruik, maar nie meer as 10%nie.
Verslankende radyse resepte
Tot op hede is 'n redelike groot aantal resepte met radyse vir gewigsverlies ontwikkel. Dit sal die dieet gevarieerd en lekker maak, terwyl die liggaam met al die nodige voedingstowwe versadig word.
Verslankende gemmer en radyse slaai
Die slaai word vinnig voorberei met behulp van die eenvoudigste bestanddele wat in byna elke yskas voorkom.
Bestanddele:
- suurlemoen - 1 st.;
- gemmer geskil - 30 g;
- vloeibare heuning - 40 g;
- groen radyse - 0,5 wortelgroente.
Die proses om 'n slaai met gemmer en radyse voor te berei:
- Die vooraf voorbereide bestanddele word afsonderlik in 'n blender gemaal.
- Die komponente word deeglik gemeng.
- Heuning word bygevoeg en die slaai word weer geknie.
- Radyse met suurlemoen en gemmer moet 2 keer per dag vir 1 teelepel ingeneem word.
Die volledige kursus duur 10 dae. Dan word 'n kort pouse geneem (ten minste 20 dae) en, indien nodig, word 'n tweede kursus uitgevoer. Die voltooide massa moet in 'n glashouer onder 'n dig toegemaakte deksel in die yskas gebêre word.
