Stap-vir-stap resep vir die bereiding van gevulde eiers met spinasiekaas. Variasies in kook, kombinasie van produkte en die voordele van 'n gereg. Video resep.
Hardgekookte eiers is deel van baie unieke geregte. En gevulde eiers sal enige tafel versier. Dit is 'n heerlike, ligte en stewige maaltyd op dieselfde tyd, wat nie moeilik is om voor te berei nie. En waarmee word hulle net gevul! Probeer 'n eenvoudige, maar oorspronklike resep vir gevulde eiers met spinasie en kaas. Dit is 'n goeie idee vir 'n ligte en vars maaltyd. Hierdie heerlike ete is ideaal vir 'n oggendete vir die hele gesin. Gevulde eiers versier elke tafel, selfs 'n feestelike tafel. In die winter kan u ingemaakte of bevrore spinasie gebruik om te kook. Die kruie, wanneer dit vir die winter geoes word, verloor nie sy aangename vars smaak nie. En in die winter, as daar nie genoeg vars groente is nie, vervang gevulde eiers met spinasie die somerslaai.
Eiers met spinasie sal 'n beroep doen op diegene wat die figuur volg. Dit is 'n lae-kalorie, proteïenryke maaltyd. Sagte verwerkte kaas kan vervang word met tofu, lae-vet maaskaas of 45% vet kaas. Terselfdertyd bly die voorgereg 'n dieetgereg wat u smaakknoppies altyd sal verbly. Boonop is hierdie gereg 'n bron van vitamiene en minerale. Spinasie bevat yster, magnesium, kalsium, vitamiene A, E, C, foliensuur en eiers bevat baie proteïene.
Kyk ook hoe om garnale en sesam gevulde eiers te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 195 kcal.
- Porsies - 6
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Eiers - 3 stuks.
- Sout - 'n knippie
- Spinasie - 2 trosse met wortels
- Sagte verwerkte kaas - 100 g
Stap vir stap voorbereiding van gevulde eiers met spinasiekaas, resep met foto:
1. Sny die spinasieblare van die stamme af. As die blare growwe strepe het, sny dit ook af. Was die blare goed onder lopende water, droog met 'n papierhanddoek en plaas in die versnipperaar.
2. Vir gemak, sny die verwerkte kaas in stukke en stuur dit na die maalvleis na die spinasie.
3. Skakel die toestel aan en maal die kos tot glad. As jy digte kaas gebruik, voeg mayonnaise of suurroom by die vulsel sodat die massa taai word. Anders sal dit droog wees en sal dit nie by die eierwitte bly nie.
4. Teen hierdie tyd, vooraf, hardgekookte eiers. Hoe om dit korrek te doen sodat die eiergeel nie 'n blou tint kry nie en die dop nie kraak nie, kan u in 'n stap-vir-stap resep lees met 'n foto gepubliseer op die bladsye van die webwerf. Gebruik die soekstring om dit te doen.
Skil die afgekoelde eiers, sny dit in twee en verwyder die eiergele wat na die kos in die maalvleis gestuur word.
5. Skakel die toestel aan en maal die kos tot glad en glad.
6. Vul die eierwitte met die vulsel en versprei dit in 'n hoop. Garneer die gevulde eiers indien nodig met spinasiekaas, sesamsaad, 'n takkie groente, 'n sny rooi vis, garnale, ertjies, ens.
Bedien die voltooide voorgereg op die tafel. En as u nie van plan is om dadelik te bedien nie, draai dit dan met plastiek wrap en sit dit in die yskas, anders word die vulsel weer en verloor dit die voorkoms.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om eiers gevul met kaas en spinasie te kook.
