Ontdek vanuit 'n wetenskaplike oogpunt hoe u steroïedkursusse moet neem en watter middels u moet gebruik en dosisse, sodat die maksimum effek na die kursus bly. Elke atleet wat die AAS -kursus ten minste een keer afgelê het, het die verskynsel van terugdraai teëgekom nadat dit voltooi is. Tydens die inname van anaboliese steroïede vind beduidende veranderinge in die liggaam plaas wat alle stelsels beïnvloed, nie net die hormonale stelsel nie. Vandag sal u uitvind wat wetenskaplike navorsing oor massa-behoud na die siklus te sê het. Dit is 'n baie dringende probleem vir atlete, want hulle wil met alle mag die resultate behou wat tydens die anaboliese siklus behaal is.
Na-siklus massa-behoud navorsing
Kom ons begin met die vraag wanneer die AAS begin word. In die afgelope eeu was die meeste kenners geneig om te glo dat hoe later 'n atleet anaboliese steroïede begin gebruik, hoe beter. Uit die praktiese voorbeeld van baie atlete, het dit duidelik geword dat u ongeveer drie jaar intensief moet oefen voordat u steroïede gebruik.
Onlangse wetenskaplike navorsing oor die behoud van massa nadat die kursus hierdie aanname bevestig het, en kenners sê dat anaboliese steroïede die doeltreffendste kan wees as die atleet naby sy genetiese limiet is. U moet verstaan dat die opleiding al hierdie drie jaar aktief moet wees en dat u alles moontlik uit u liggaam moet haal.
Wetenskaplikes sê dat in 'n soortgelyke situasie al die metodes om die plato -toestand te oorkom reeds gebruik is, en dat dit nie meer werk nie. Dit geld ook vir die gebruik van verskillende middels wat nie die hormonale stelsel kan beïnvloed nie. Ons wil nie sê dat 'n atleet met goed ontwerpte opleidings- en voedingsprogramme nie langer kan vorder sonder die gebruik van kragtige farmakologie nie. Boonop moet u dit doen, solank natuurlike spiergroei moontlik is.
Die oomblik waarop groei stop en nie kan voortgaan nie, is egter steeds daar. Nie almal is bereid om saam te stem dat dieselfde biceps in 'n jaar met minder as 'n sentimeter in volume toeneem nie. As u in so 'n begeerte wil oorskry oor die perke wat deur die natuur gemeet word, het elke bouer die reg om onafhanklik te besluit om AAS te gebruik. Laat ons u egter weereens daaraan herinner dat u liggaam voor dit alles moet wys waartoe dit in staat is.
Ek wil 'n bietjie afwyk van die hoofonderwerp van die artikel en 'n paar woorde sê aan die tuisgemaakte 'kundiges'. Wat op gespesialiseerde webhulpbronne u ten sterkste aanbeveel om fosfatidielserien, HMB of selfs gewone kreatien te begin gebruik byna vanaf die begin van liggaamsbou. Laat ons nie onthou dat hulle dikwels presies die ondernemings verteenwoordig van wie se produkte hulle aanbeveel om te gebruik nie.
Die vraag hier is anders, want beginner -atlete begin bewys. Dat dit onmoontlik is om goeie resultate te behaal met behulp van natuurlike opleiding. Dit is duidelik dat baie nuwelinge in bodybuilding besluit om na 'n jaar, of selfs vroeër, na AAS oor te skakel. Om een of ander rede vergeet die 'spesialiste' wat deur ons genoem word, om te sê dat dit ook nodig is om aktief op die kursus te oefen, en die spiere sal nie self groei nie, selfs al word steroïede gebruik.
Die resultate van studies oor die vooruitsigte vir natuurlike opleiding kan aansienlik verskil, maar baie wetenskaplikes is dit eens dat die gebruik van AAS raadsaam kan wees wanneer die volgende sterkteparameters bereik word:
- Bankpers - werkgewig is 1,75 liggaamsmassa.
- Hurk - die vermoë om 10 herhalings uit te voer met 'n gewig van twee keer die liggaamsgewig.
- Pull-ups, wye greep - 6 herhalings uitvoer met 'n ekstra las van 'n derde van die liggaamsgewig.
- Staande borspers - 6 herhalings met die gewig van die projektiel gelyk aan sy eie liggaamsgewig.
Ons is deeglik bewus daarvan dat liggaamsbou sekere verskille met kragoptel het, maar vir die verhoging van spiermassa is die sterkteparameters van die atleet uiters belangrik. As u nie die gewenste resultate in bogenoemde bewegings behaal nie, kan steroïede nie so nuttig as moontlik wees nie.
As u besluit om anaboliese steroïede te begin gebruik, moet u eerstens daarna streef om die balans tussen werkgewigte en u liggaamsmassa wat tydens natuurlike opleiding verkry is, te verbeter of ten minste te handhaaf. Die toename in spiergrootte, wat bereik word deur die gebruik van sportfarmakologie, moet ondersteun word deur 'n toename in sterkteparameters. Slegs dan kan u die meeste resultate op die kursus stoor. Eenvoudig gestel, jy moet so sterk wees as wat jy lyk. Andersins is anabolika nutteloos en wetenskaplike navorsing oor die behoud van massa na 'n kursus bevestig hierdie feit volledig. Hierdie artikel is hoofsaaklik bedoel vir die bouers wat self doen en nie van plan is om aan toernooie deel te neem nie. Met professionele atlete is die situasie ietwat anders, want hulle het 'n afrigter en 'n dokter wat die vordering van die opleidingsproses en die korrekte gebruik van die AAS moet monitor. Maar liefhebbers van liggaamsbou het nie sulke assistente nie en hulle moet alles op hul eie doen.
Ongelukkig het baie van hulle die verhouding van gewig en liggaamsgewig tot die absurditeit verhoog. Die resultaat in die bankpers in die orde van 150 kilo kan natuurlik as uitstekend beskou word, maar nie in die geval dat 'n 'apteker' met 'n liggaamsgewig van honderd of meer kilo's daarvoor voldoende is nie. Ons is seker dat AAS vir sulke atlete nie helpers in opleiding is nie, maar 'n banale plaasvervanger vir harde werk in die klas. U moet verstaan dat die opgehoopte massa, wat nie deur voldoende sterkte -aanwysers bevestig word nie, nie duursaam kan wees nie. Sodra die siklus voltooi is, verdwyn die meeste resultate binne 'n paar weke. Tans bespreek liefhebbers van liggaamsbou toenemend die idee om 'n ewige kursus te volg. Die rede vir die ontstaan van sulke gedagtes is egter die onvermoë of onwilligheid om die opleidingsproses behoorlik te organiseer.
U het waarskynlik geraai dat al die bogenoemde ons geleidelik na die feit lei dat die basis van sukses nie steroïede is nie, maar die opleidingsproses. Kursusse moet slegs aangebied word as omstandighede dit vereis. Die meeste van u oefensessies gedurende die jaar behoort natuurlik te wees. Nadat ons die resultate van wetenskaplike navorsing oor die onderwerp van behoud van massa na die kursus bestudeer het, kan ons praat oor gevalle waar die gebruik van anaboliese steroïdes geregverdig lyk:
- Die oorwinning van die plato -staat.
- Om spiermassa tydens die droogperiode te behou.
- Terwyl u 'n besering behandel of die herstel daarvan bespoedig.
Die verlies aan spiermassa wat verband hou met die effek van terugslagatlete, probeer om dit met behulp van verskillende metodes te verminder, byvoorbeeld deur die intensiteitsaanwyser van die sessie te verander. Dit is duidelik dat geen oefenmetode 'n manier is om die resultate wat behaal is by die gebruik van 3-5 gram testosteroon enanthate vir 'n week te behou nie. By die skep van AAS kon niemand egter daaraan dink nie. Dat moderne atlete hierdie middels in sulke groot dosisse sal begin gebruik.
Daar is min sin om baie anaboliese steroïede te gebruik as dit korrek gedoen word. Die meeste liggaamsbouers glo dat hoe hoër die konsentrasie van testosteroon in die liggaam, hoe vinniger hulle sal groei. As 'n voorbeeld word professionele persone genoem wat uitstekende resultate behaal met behulp van baie steroïede. In die praktyk gebeur alles egter anders en die eerste siklus blyk die doeltreffendste te wees.
Die nuutste wetenskaplike navorsing oor gewigsbehoud na die kursus het bewys dat u in die eerste jaar in die volgende siklus meer gewig kan kry as wat baie professionele atlete kan doen. Aan die einde van die vorige eeu het wetenskaplikes begin praat oor die konsep van "sensitiwiteit van androgeenreseptore." Alle daaropvolgende wetenskaplike navorsing oor die behoud van massa na die kursus bevestig hierdie hipotese slegs. Ons gee nie voor dat ons die mening van die eerste instansie is nie, maar wil bloot vertel van ons eie visie op die korrekte gebruik van AAS.
Steroïdesiklusse moet kort wees
Wetenskaplikes kan nog steeds nie met volle vertroue sê waarom dit in die meeste gevalle kortkursusse van een en 'n half tot twee maande is wat die doeltreffendste blyk te wees nie. In hierdie geval moet die atleet twee keer die tydsinterval rus in vergelyking met die baan self. Hierdie tyd behoort voldoende te wees om die sensitiwiteit van die resepte te herstel.
Terselfdertyd sê wetenskaplikes dat klein dosisse anaboliese steroïede jou toelaat om vinniger te herstel en na 'n paar maande word die proses van testosteroonsintese supervergoed, wat in groter hoeveelhede geproduseer word as voor die kursus. As ons 'n goed gestruktureerde oefenproses hierby voeg, kry die atleet nie net die geleentheid om die behaalde resultate te behou nie, maar ook om dit te verbeter.
Die siklus moet meer anabolies as androgene wees
As u vertroud is met die beginsel van fietsry, kan u hierdie punt veilig oorslaan. Vir die res, onthou dat alle AAS tradisioneel in twee kategorieë verdeel is - anaboliese en androgene middels. Vir die verkryging van massa is die eerste geskep, en die taak van die tweede groep word verminder tot 'n banale toename in die konsentrasie van die manlike hormoon. U moet daarop let dat androgene 'n aansienlike aantal newe -effekte het.
Onlangse wetenskaplike navorsing oor gewigsretensie na die siklus dui daarop dat die ideale opsie (slegs met behulp van middels met 'n hoë anaboliese aktiwiteit) selde positief is. Die verhouding tussen anabolika en androgeen op die kursus moet dus 1 tot 1 of 1 tot 2 wees ten gunste van anaboliese middels. Eenvoudig gestel, 0,25 gram testosteroon enanthate moet aangevul word met 0,5 gram anaboliese. Terloops, in kragoptel is die situasie anders en androgeen is meer effektief om kragparameters te verhoog.
Die medisyne moet voortdurend verander word
Wetenskaplikes kan weereens nie 'n presiese antwoord gee waarop dit verband hou nie en aanvaar dat elke geneesmiddel slegs met sekere reseptore kan reageer. As u dus ander steroïede op die nuwe siklus gebruik, kry u aansienlik beter resultate. Wat die professionele persone betref en die dosisse wat hulle gebruik, is die tweede hipotese waarskynlik hier van toepassing. Volgens haar laat 'n groot hoeveelheid AAS nie toe dat reseptore hul vorige sensitiwiteit verloor nie.
Ons het u kennis gemaak met 'n kort hoeveelheid kennis wat nodig is vir elke atleet wat besluit om na die "donker kant" te gaan.
Hoe om massa tussen kursusse te handhaaf:
