Ontdek wat die beste vechtkunstenpraktyk is vir meisies om hulself te beskerm en opleiding as fiksheid toe te pas. In ons samelewing word algemeen aanvaar dat meisies 'vroulike' sportdissiplines moet beoefen om fisiese fiksheid te behou. Baie soorte fiksheid is geskep, daar is joga en Pilates, atletiek, maar nie vechtkunsten nie. Almal volg egter nie hierdie tradisie nie, en vandag sal ons praat oor vechtkunsten vir meisies.
Dit is duidelik dat vroue by die keuse van hierdie of daardie soort sport gelei word deur verskillende kriteria en motiewe in vergelyking met mans. Dit moet nie ontken word dat die kriminele situasie in die land en in die wêreld nie die gunstigste is nie. Die meisie se begeerte om vir haarself te kan opstaan, is verstaanbaar.
Moenie vergeet van die vragte wat in vechtkunsten baie hoër is as in enige vorm van aerobics. Wat kan vechtkunsten vir meisies gee? Eerstens werk alle spiergroepe van die liggaam aktief tydens opleiding, wat danksy dit harmonies ontwikkel. Tweedens word die gees versterk en wilskrag ontwikkel. Dit kan baie waardevol wees in die daaglikse lewe. En natuurlik, rekoefeninge, waarsonder geen vechtkunsten ondenkbaar is nie, verhoog net vroulikheid.
Laat ons nie vergeet van die filosofie wat in enige vechtkunsten voorkom nie. As u van aangesig tot aangesig met 'n teenstander in die ring bly, moet u leer hoe u met hom kan omgaan, sy swakhede moet opspoor en uself moet verstaan. As gevolg hiervan kan u leer om na u liggaam te luister en dit perfek te bemeester. Ons lewe is vandag 'n reeks spanning, wat soms baie moeilik is om van ontslae te raak. Vechtkunsten vir meisies is dikwels meer effektief as om 'n sielkundige te besoek.
Tans is daar wêreldwyd ongeveer 1,5 duisend vechtkunsten. Baie van hulle is duisende jare gelede geskep. Alhoewel baie mense geen praktiese nut daarin vind nie, word dit deur miljoene beoefen. As ons praat oor die geheim van die lang lewe van vechtkunsten, kan ons drie punte beklemtoon:
- Spiritualiteit - die meeste soorte vechtkunsten het hul eie filosofie en in opleiding word baie aandag gegee aan die werk aan bewussyn.
- Hulle het 'n sterk genesende effek.
- Selfverdedigingsvaardighede word bemeester.
Ondanks die wydverspreide mening in die samelewing, voer ons aan dat vechtkunsten vir meisies net so nuttig kan wees in vergelyking met mans, en soms selfs beter. In sommige gevegskunste is vloeibaarheid van beweging, genade, listigheid en ekonomie veral belangrik. Dit alles maak hierdie sportsoorte baie voordelig vir die vroulike liggaam.
Vechtkunsten vir meisies: 'n soort fiksheid of die vermoë om jouself te beskerm?
Vandag, slegs in enkele streke van sommige oostelike state, kan mans en vroue tegelykertyd toegelaat word om te veg. In die meeste gevalle kompeteer verteenwoordigers van verskillende geslagte afsonderlik. Dit word verklaar deur verskille in fisiologie en dit word algemeen aanvaar dat 'n man met dieselfde opleidingsvlak sterker sal wees as 'n vroulike mededinger.
Baie afrigters is van mening dat vechtkunsten vir meisies eerstens 'n vorm van fiksheid moet word, en nie 'n middel tot selfverdediging nie. Baie style van wushu, tai-bo of capoeira kan uitstekende keuses wees om u liggaam in orde te hou. Hulle beveel aan dat meisies nie-kontak gevegskuns soos aikido beoefen.
Hier sou dit baie gepas wees om die woorde van Keiko Fukuda aan te haal. Dit is die enigste vrou (terloops, sy is nou 98 jaar oud) wat daarin geslaag het om 'n tiende graad swart gordel in judo te kry. Sy is vol vertroue dat meisies hul vechtkuns moet bou op spoed, akkuraatheid en listigheid. Dit is hierdie eienskappe wat krag perfek kan weerstaan.
Die beste vechtkunsten vir meisies
Tai ji quan
Dit is een van die oudste kunste en het die toets van tyd met vlieënde kleure deurstaan. Daar is 'n nogal interessante legende oor die skepping van Tai Chi Chuan. Die monnik Zhang San Feng word beskou as die stigter van die styl. Op 'n keer sien hy 'n geveg tussen 'n slang en 'n hyskraan. Die slang se bewegings was glad, en dit het ritmies laterale buigings uitgevoer en terselfdertyd aangeval.
Die kraan het op sy beurt grasieus opgestyg en op die grond geval en probeer om sy teenstander op te gooi of op die grond te druk. Zhang San was verheug oor hierdie geveg en het tot die gevolgtrekking gekom dat die stryd pragtig kan wees. As gevolg hiervan het hy 'n nuwe gevegskuns geskep - die Fist of the Great Reach of Tai Chi Chuan.
Hierdie styl van wushu word gekenmerk deur sagte vloeiende bewegings, wat van die kant af meer soos dans as martial art lyk. As 'n persoon nie bekend is met Tai Chi Chuan nie, kan dit vir hom lyk asof alle bewegings so eenvoudig as moontlik is en willekeurig is. Dit is natuurlik heeltemal verkeerd, want alle bewegings in Tai Chi Chuan, soos joga -asanas, moet uit 'n tegniese oogpunt foutloos uitgevoer word.
Dikwels word hierdie styl van wushu stilswyend 'Chinese joga' genoem, wat duidelik nie toevallig is nie. Volgens die Chinese is daar strome onsigbare energie genaamd "qi" in ons liggaam. Dit beweeg langs spesiale kanale en laat die liggaam in volle harmonie wees. Slegs bewegings wat korrek uitgevoer is, kan die bewussyn van 'n persoon bevry van onnodige gedagtes en hom genees.
Let op dat elke beweging in Tai Chi Chuan pragtige name dra, byvoorbeeld: ''n Slang kruip in die gras' of ''n Skoonheid maak haar waaier oop.' Selfs as u slegs 'n paar bewegings gereeld uitvoer, kan u die positiewe effek voel. Om die maksimum resultaat te verkry, moet u egter 'n kompleks uit 10-15 bewegings uitvoer. Dit kan 10 tot 40 minute neem om te voltooi.
In Tai Chi Chuan ontwikkel die gevoel van 'sentrum' so aktief as moontlik. Volgens die oosterse leerstellings is dit onder die naeltjie op 'n afstand van twee vingers geleë, en daar is al die lewensenergie van 'n persoon geleë. As u leer om hierdie sentrum reg te voel, sal 'n spesiale kern gevorm word wat u uithouvermoë kan verbeter en u gees kan versterk. Danksy gereelde opleiding sal hierdie gevegskuns vir meisies baie probleme oplos, wat wissel van gewig tot ginekologie.
Daar is twee skole in Tai Chi Chuan - Yang en Chen. Die eerste is juis bekend vir sy genesende eienskappe, terwyl die tweede as 'n gevegskuns beskou word. Dit is spesiaal geskep vir die lede van die familie van die keiser. Wetenskaplikes het bevind dat gereelde gebruik van hierdie styl van wushu help om die werking van alle liggaamstelsels te normaliseer.
Wing Chun
As ons praat oor watter vechtkunsten die beste is vir meisies, kan ons nie nalaat om Wing Chun te noem nie. Om mee te begin, is hierdie styl volgens die legende geskep, die vrou van Ng Mui. Ongeveer driehonderd jaar gelede het 'n wrede heerser in een van die provinsies van die Middelryk regeer. Toe hy Ng Mui sien, besluit hy om haar sy vrou te maak. Dit was duidelik nie deel van haar planne nie, en nadat sy drie maande lank uitstel gekry het, het sy na die berge gegaan.
Daar studeer sy by non Yim Wing Chun. Nadat sy teruggekeer het na haar nedersetting, het Ng Mui die heerser uitgedaag tot 'n tweegeveg en hom verslaan. In dankbaarheid noem sy haar styl Wing Chun na haar mentor. Terloops, dit kan vertaal word as 'Bloeiende lente'. Dit is vandag een van die gewildste selfverdedigingsstyle op die planeet.
Onder die vele soorte vechtkunsten val Wing Chun op deur sy snelheid, rasionaliteit en presisie in alle bewegings. Grappig noem die Chinese self hierdie styl 'worstel vir lui'. Met ander woorde, dit is wonderlik vir 'n persoon wat nie daarvan hou om onnodige bewegings te maak nie. In Wing Chun vind u nie sulke effektiewe beroertes waarmee die bioskoop ons geniet nie. Meesters van hierdie styl kan ongeveer 'n dosyn houe vir 'n sekonde lewer en dikwels eindig die geveg na 'n paar sekondes.
Baie kenners meen dat Wing Chun onder alle vechtkunsten die beste geskik is vir meisies. Niemand sal argumenteer dat 'n vrou fisies swakker is as 'n man nie. Wing Chun benodig egter nie enorme krag om 'n tweegeveg te wen nie. Die hooffokus hier is op interne energie. Boonop kan Wing Chun u goed laat voel tydens 'n geveg in 'n beperkte ruimte, byvoorbeeld 'n hysbak. Ons kan dus met volle vertroue sê dat Wing Chun perfek is vir meisies wat nie net hul gesondheid wil verbeter nie, maar ook selfverdedigingstegnieke bemeester.
Aikido
Anders as die vechtkunsten wat ons reeds ondersoek het, is aikido jonk. Dit het slegs 'n halfeeu gelede in Japan ontstaan. Soos die style hierbo bespreek, behoort aikido tot die kategorie sagte of interne vechtkunsten. Onder die basiese beginsels van aikido moet kennis geneem word van voldoening en beheer oor die bewegings van die teenstander.
Iemand wat hierdie kuns beoefen, beweeg geleidelik van reglynige bewegings (die basis daarvan is eers 'n vierkant en dan 'n driehoek) na sirkelvormige bewegings. Sulke bewegings is soos 'n orkaan, wat danksy sy ongelooflike krag die sterkste mure kan vernietig.
Net soos Tai Chi Chuan word water gebruik om die beginsels van aikido ten volle te verstaan. Hierdie stof kan sag wees en om verskillende hindernisse buig, maar terselfdertyd is daar 'n enorme vernietigende krag daarin. Ten spyte van die "jeug" van hierdie gevegskuns, is dit oor die hele wêreld baie gewild. Vroulike natuur het die vermoë om krag te oorkom, en dit maak van aikido een van die beste vechtkunsten vir meisies.
Karate
Die meeste mense glo dat hierdie gevegskuns in Japan ontstaan het. Dit is egter slegs gedeeltelik waar. Karate is ongeveer driehonderd jaar gelede deur die inwoners van die eiland Okinawa geskep. Op daardie stadium was Okinawa nie deel van die Land of the Rising Sun nie. Dit was karate wat die eerste gevegskuns in ons land geword het, wat baie aanhangers kon wen. Vir 'n geruime tyd is dit selfs verbied.
Dit is 'n taamlik moeilike kontakmetode van vechtkunsten, wat as 'n manlike sport beskou word. Baie vroue is egter suksesvol daarin besig. Onder die voordele wat meisies tydens opleiding kry, moet kennis geneem word van die ontwikkeling van selfverdedigingsvaardighede, gesondheidsbevordering en geestelike ontwikkeling.
In die eerste fase van opleiding kan karate interne aggressie wakker maak, wat verdwyn namate u verbeter. Van mense wat oorgeskakel het van karate na ander interne soorte vechtkunsten, kan u gereeld hoor van die voorkoms van gereelde konfliksituasies. Nadat hulle vechtkunsten verander het, het hulle egter opgehou verskyn.
As 'n fisies onvoorbereide meisie begin karate oefen, sal positiewe resultate redelik vinnig verskyn. U moet egter onthou dat die liggaam van 'n goed opgeleide karateka nie heeltemal inpas by die moderne konsep van vroulike skoonheid nie.
Vir meer inligting oor hoekom meisies al hoe meer vechtkunsten begin beoefen, sien die video hieronder:
