Die voordele en nadele van sitrusvrugtepomelo. Aanbevelings vir gebruik.
Pomelo is 'n sitrusvrug wat inheems is aan Asië. Die gewig kan 10 kg bereik, maar op die rakke van ons winkels vind u slegs beskeie vrugte van 1-2 kg. Die vrugte het 'n afgeronde vorm en dik skil, wat 'n digte, vlesige soet pulp verberg. Anders as ander sitrusvrugte, is pomelo minder sappig, en daarom kan die skywe maklik uit die film geskil word. Afhangende van die verskeidenheid, kan die skil groen, geel of selfs oranje wees, en die vleis kan wit, geel en pienk wees. Sitrus is nie net baie lekker nie, maar bevat ook baie nuttige bestanddele. Dit het egter ook kontraindikasies, wat belangrik is om te oorweeg voordat u dit probeer.
Nuttige eienskappe van pomelo
Die kalorie-inhoud van pomelo, soos enige ander vrug, is nie groot nie en is ongeveer 30-50 kcal, die presiese syfer hang af van die verskeidenheid. Ondanks die feit dat daar min kalorieë in die vrugte is, is daar genoeg voedingstowwe daarin.
Pomelo is 'n waardevolle bron van vitamien C; 100 gram van die pulp bevat byna 100% van die daaglikse dosis. Hierdie sitrus is ook ryk aan organiese sure, essensiële olies, flavonoïede, fitosterole, dieetvesel - al hierdie komponente het 'n voordelige uitwerking op die menslike gesondheid.
In Asiatiese lande word pomelo aktief in medisyne gebruik, nie net folk nie, maar ook tradisioneel. Dit is opmerklik dat nie net verkoue en ander ligte siektes daarmee behandel word nie, maar ook verskeie inflammatoriese prosesse, byvoorbeeld siektes van die genitourêre stelsel.
Wat is die voordele van pomelo:
- Versterking van immuniteit … As gevolg van die inhoud van 'n groot hoeveelheid vitamien C, het die vrugte 'n spesiale waarde vir immuniteit, en daarom is dit belangrik om dit tydens die koue seisoen by die dieet in te sluit. Dit is opmerklik dat die sitrusverkoopseisoen in ons land winter is, net die tyd wanneer verkoue heel waarskynlik is.
- Anti-inflammatoriese effek … Die baie voordelige bestanddele in die vrugte bied die anti-inflammatoriese eienskappe van die pomelo, sodat dit help met die behandeling van enige siektes wat verband hou met inflammasie. Vrugte kan byvoorbeeld nie net geëet word om verkoue te voorkom nie, maar ook om dit te behandel.
- Verbetering van die toestand van die vel … Vitamien C speel ook 'n belangrike rol in die kollageensintese, wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel het, dit meer elasties maak, die toon behou en selfs help om van klein plooie ontslae te raak. Daar moet egter op gelet word dat kollageen nie net vir die vel belangrik is nie, dit is 'n deel van alle liggaamsweefsels, elasties en solied, en daarom waardevol vir die integriteit van interne organe en vir die gesondheid van bene, tande, naels, hare, ens …
- Gewigsverlies hulp … Kalorie -inhoud en BJU -pomelo is baie beskeie. Daar moet op gelet word dat vet glad nie in die produk voorkom nie. 'N Heerlike vrug kan dus maklik in enige, selfs die strengste dieetdieet pas, dit diversifiseer en sielkundiger gemaklik maak. Boonop help pomelo om gewig te verloor, aangesien dit 'n spesiale ensiem bevat wat vet verbrand, waardeur u voedsel doeltreffender kan verteer en absorbeer.
- Antioksidante effek … As gevolg van die teenwoordigheid in die samestelling van antioksidante, kan die tropiese vrugte vrye radikale teëwerk en sodoende gesonde selle beskerm teen die gevolge daarvan en skadelike mutasies voorkom. Dit vertraag op sy beurt veroudering en bespaar verskillende ernstige siektes, insluitend kanker.
- Normalisering van dermfunksie en detoks -effek … Die vrugte bevat dieetvesel, wat die ingewande saggies stimuleer en voorkom as hardlywigheid. Die vrug word ook toegeskryf aan 'n ontgiftende effek as gevolg van die groot hoeveelheid water en ander spesifieke komponente in die samestelling. Die vrugte help om van gifstowwe en gifstowwe ontslae te raak, wat die pomelo terloops ook effektief maak vir gewigsverlies, en boonop verlig van verskillende vergiftigings. Daar word geglo dat die vrugte effektief is om kater simptome te verlig.
- Voorkoming van siektes van die hart en bloedvate … Sitrus versterk die wande van die hartspier, verbeter die kontraktiele aktiwiteit, verhoog die elastisiteit van bloedvate, reinig dit van cholesterol en normaliseer bloeddruk. Al hierdie faktore verminder die ontwikkeling van siektes van die kardiovaskulêre stelsel aansienlik - dit voorkom aterosklerose, verstopte porieë, akute harttoestande.
- Fasiliteer swangerskap … Die vrugte kan gedurende die hele swangerskap geëet word, maar pomelo is veral effektief tydens swangerskap in die eerste en derde trimester. Aan die begin van die swangerskap help die vrugte om giftigheid te hanteer, aangesien dit 'n baie aangename soet-suur smaak het. In die latere stadiums verminder sitrus die verhoogde las op die organe van die genitourêre stelsel en voorkom dit infeksies. Boonop beskerm die vrugte gedurende die hele swangerskapstydperk die aanstaande moeder teen bloedarmoede, aangesien vitamien C 'n belangrike kofaktor is vir die opname van yster.
- Voorkoming van diabetes mellitus … Pomelo is nuttig vir diabetes en 'n neiging tot hierdie siekte. Die glukemiese indeks van die vrugte is laag, slegs 30 eenhede, wat beteken dat hulle verskillende soet nageregte kan vervang terwyl hulle die siekte geniet, maar nie vererger nie. Die American Diabetes Association beveel pomelo aan as 'n supervoedsel vir diabetes.
Soos u kan sien, het die vrugte 'n omvattende positiewe uitwerking op die liggaam, dit is die moeite werd om by te voeg tot alle ander nuttige eienskappe dat dit 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel het - dit verhoog die gemoedstoestand en die toon, en nie net as gevolg van die teenwoordigheid van verskillende biologies aktiewe komponente in die samestelling, maar bloot omdat dit baie lekker is.
Kontra en skade aan pomelo
En tog, ondanks die vele voordelige eienskappe, is pomelo 'n vrug wat met groot omsigtigheid in die dieet hanteer moet word. Eerstens is dit die moeite werd om te onthou dat dit 'n sitrusvrug is, en dat enige sitrus 'n hoë allergene effek het. Dit wil sê, as u 'n produk vir die eerste keer probeer, moet u dit baie min eet: een sny is genoeg om te bepaal of u 'n individuele onverdraagsaamheid het of nie.
Persone wat geneig is tot allergieë, swanger en lakterende vroue moet veral versigtig wees. Om die reaksie van die liggaam noukeurig te monitor, moet u pomelo vir die eerste keer aan kinders gee. As die baba na die eet van die vrugte kla oor buikpyn, of u self veluitslag, swelling, neusverstopping opgemerk het, moet die teenwoordigheid van sitrus in die dieet weggegooi word.
Dokters beveel ook aan om pomelo uit hul dieet te sluit vir diegene wat siektes van die spysverteringskanaal, pankreas, galblaas en lewer het. Dit is opmerklik dat as die spysverteringstelsel gesond is, die vrugte dit nog beter kan laat funksioneer, maar in die teenwoordigheid van sekere siektes, dit integendeel 'n verergering kan veroorsaak.
Dit is belangrik om daarop te let dat die gebruik van pomelo, soos enige ander sitrus, nie aanbeveel word om gekombineer te word met die inname van 'n aantal medisyne nie, naamlik met nie-steroïdale anti-inflammatoriese, antibiotika, antivirale, antidepressante, medisyne wat verlaag bloeddruk en bloedsuiker.
Pomelo bevat baie fitosterole in sy samestelling, die reaksie van medisyne wat baie onvoorspelbaar is - dit kan hul effek verbeter, of inteendeel, dit kan verminder. Die negatiewe effek kan ook anders wees, begin met eetversteurings en eindig met nier- en lewerversaking, interne bloeding.
Dit is belangrik om te bepaal of die pomelo baat of skade berokken, en die feit dat dit geëet word, speel ook 'n rol. Die vrugte moet nie op 'n leë maag geëet word nie, aangesien dit 'n groot hoeveelheid organiese sure bevat wat die maagwand kan irriteer.
Kyk na 'n video oor die eienskappe van die pomelo:
Pomelo is 'n baie lekker en baie gesonde vrug. Gegewe die teenwoordigheid in die samestelling van baie biologies aktiewe komponente, moet mense met gesondheidsversteurings, wat geneig is tot allergieë en sekere medisyne neem, dit egter met omsigtigheid behandel en 'n dokter raadpleeg oor die moontlikheid dat dit in die dieet voorkom.
