Hoendertjops volgens een van die resepte is 'n gereg wat perfek pas by 'n feesmaal en 'n gewone gesinsete. Kook heerlike tjops uit 'n foto met 'n stap-vir-stap beskrywing.
Ons het vandag tjops vir middagete geëet, in die oond gaargemaak sonder 'n druppel olie. Vir 'n verslankingsdieet of vir gesondheid - net wat u nodig het. Kotelette soos hierdie sal 'n verskeidenheid toevoeg tot die vervelige dieet van almal wat 'n dieet het.
Beide volwassenes en kinders sal graag so 'n tjop eet. Danksy die kaaskors en tamaties is dit nie droog nie. Mayonnaise kan veilig vervang word met suurroom of selfs kefir. Hoenderfilet word gekombineer met baie geurmiddels, dus gebruik gerus nuwe geurmiddels of 'n kombinasie daarvan. Genoeg woorde, laat ons kook!
- Kalorie -inhoud per 100 g - 127 kcal.
- Porsies - vir 4 mense
- Gaarmaaktyd - 35 minute
Bestanddele:
- Hoenderfilet - 500 g
- Kaas - 100 g
- Tamatie - 1-2 stuks.
- Sout en peper
Stap vir stap kook hoenderbolle met kaas in die oond met 'n foto
Vir die gereg, neem 'n vars filet en sny dit in lengte in verskeie stukke. Ontvries vooraf filette by kamertemperatuur.
Klits die stukke af. Vertrou hierdie onderneming nie aan 'n honger man nie; hy is te ywerig wanneer hy afslaan en lakens verkry word (getoets deur ervaring).
Geur elke tjop met sout en peper met u gekose speserye. Smeer dit met mayonnaise.
Drie kaas op 'n growwe rasper, sny die tamaties in dun ringe. Ons sit tamaties op gesmeerde hoenderstukke, strooi kaas bo -oor.
Ons bak die tjops vir ongeveer 30 minute by 180 grade. Bedien dit met enige bykos en vars slaai. Smaaklike ete!
Sien ook video resepte:
Hoenderfilet met tamaties en kaas in die oond
