Leer hoe u u liggaamsbou -doelwitte korrek kan beplan en, bowenal, dit op die vasgestelde tyd kan bereik. Om 'n hoë resultaat in liggaamsbou te behaal, moet u voortdurend soek. Vir baie mense op straat is die essensie van liggaamsbou slegs beperk tot die opheffing van gewigte. As u reeds oefen, verstaan u dat dit duidelik nie genoeg is nie. Die liggaam pas geleidelik aan by stres en dit is nodig om te vorder. Daarbenewens moet u die opleidingsprogram vind wat vir u effektief is.
Om dit te bereik, moet u eksperimenteer. Om mee te begin, kan u 'n opleidingsmetode gebruik wat uit die netwerk geneem is en die doeltreffendheid daarvan bepaal. As die vordering onbeduidend is, moet u veranderinge aanbring. Natuurlik is nie alle inligting wat u ontvang nuttig nie, maar dit is nie sinvol om dit dadelik te ignoreer nie. Vandag kan u uitvind hoekom u hoë doelwitte in bodybuilding moet stel.
Hoe om resultate in liggaamsbou te behaal?
'N Mens leer sy hele lewe lank. Maar op dieselfde tyd, ongeag hoe groot u dors na kennis is, neem dit 'n sekere tyd om die inligting onder die knie te kry. Na die lees van 'n artikel oor 'n nuwe oefenmetode, probeer atlete onmiddellik foute daarin vind.
Dit is grootliks te wyte aan die soeke na verskille van ander atlete, en dit vertraag net vordering. Omdat u nie u oefenmetodes wil verander nie, probeer u onbewustelik om so lank as moontlik in u gemaksone te bly. Hierdie gedrag dra egter glad nie by tot die bereiking van hoë resultate nie. Om die meeste uit die nuwe inligting te put, raai ons u aan om hierdie wenke te volg:
- Soek ooreenkomste in die inligting, nie na verskille nie, en ontdek hoe nuttig dit vir u kan wees.
- Gebruik enige inligting verstandig en doen u bes.
- Soek vir jouself 'n rolmodel.
- Glo in die bruikbaarheid van die inligting, want dit kan in werklikheid so wees.
- Dit neem tyd om resultate te behaal, en u moet u vordering nie met ongeduld vertraag nie.
Dit is baie belangrik om die belangrikheid van sielkunde te onthou. As u emosionele toestand stabiel is, is dit baie makliker om u doelwitte te bereik. As u vooraf besluit is om te misluk, is dit waarskynlik wat sal gebeur. U kan nie ten volle gemobiliseer word as sulke gedagtes u aandag aftrek nie. Vir enige atleet is plato die grootste gevaar. In die eerste plek is dit sielkundig baie neerdrukkend. U weet waarskynlik hoe moeilik dit is om na die gebrek aan resultate tydens u opleiding te kyk. Dikwels hou atlete selfs op met bodybuilding en verloor hulle hoop om weer te begin vorder. Terselfdertyd, in 'n poging om die plato te oorkom, gebruik hulle slegs 'n paar tegnieke, en nadat hulle misluk het, het hulle vinnig opgegee. Daar is baie opleidingsmetodes en een daarvan sal beslis vir u nuttig wees. U kan byvoorbeeld die aantal herhalings en die frekwensie van opleiding verander. Aangesien die hormonale agtergrond in die oggend hoër is, kan klasse soggens en nie saans uitgevoer word nie. U moet maniere soek om uit hierdie situasie te kom, en hy sal ontdek word.
Alles waaroor ons nou praat, geld nie net vir sport nie, maar ook vir die alledaagse lewe. As u opgegee het na 'n paar mislukkings in liggaamsbou, sal u in die lewe nie hoë resultate in u pogings kan behaal nie. Slegs 'n volhardende en doelgerigte persoon sal altyd op die hoogtepunt van sukses wees. Leer en bly volhard in die bereiking van u doelwitte. Dit is die enigste manier waarop u dit kan bereik.
Die beroemde Phil Heath praat in hierdie video oor sy doelwitte in bodybuilding:
