'N Gesonde en baie lekker groentegereg - slaai met fetakaas, kool, tamaties en sade sal u daaglikse spyskaart wonderlik diversifiseer. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Kaasslaai word tradisioneel as 'n somergereg beskou. Aangesien natuurlike en gesonde kaas hierdie tyd van die jaar die maklikste is om te vind, en fetakaas die beste met vars groente gekombineer word. Die matige sout note het baie produkte aangenaam laat ontstaan. Dit is byvoorbeeld in perfekte harmonie met die pulp van 'n tamatie, die sappigheid van kool en die rykdom van sonneblomsaad. Ons berei vandag 'n slaai voor met fetakaas, kool, tamaties en sade. Dit is 'n ligte, maar voedsame slaai. Boonop is dit 'n lae-kalorie-gereg wat eetlus stimuleer en die spysverteringskanaal normaliseer. Daarom word dit meestal as 'n versnapering bedien. Alhoewel 'n maaltyd 'n volledige middagete of aandete kan vervang.
Dit is opmerklik dat die voordele van slaai nie onderskat kan word nie. Aangesien die hoofkomponent van voedsel, fetakaas, 'n hele reeks nuttige vitamiene bevat. U moet egter die regte kaas kies om 'n kwaliteit produk te koop. Gee eers aandag aan die kleur daarvan. Dit moet spierwit of effens romerig wees. Geelheid, verduistering, droë korsies en ander oortredings van 'n eenvormige wit skaduwee dui op 'n teken van 'n ou produk. Die tekstuur van die fetakaas moet sag, effens poreus en maklik breekbaar wees.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 65 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Witkool - 150 g
- Sout - knippie of na smaak
- Kaas - 100 g
- Olyfolie - vir aantrek
- Sonneblomsaad - zhmenya
- Tamatie - 1 stuks.
Stap vir stap slaai met fetakaas, kool, tamaties en sade, resep met foto:
1. Was en droog die tamaties met 'n papierhanddoek. Sny in stukkies van gerieflike grootte en plaas in 'n bak.
2. Sny die benodigde hoeveelheid witkool af en spoel onder lopende water. Sny dan in dun repies en stuur dit na 'n bak tamaties.
3. Sny die fetakaas in stukke of breek dit met u hande in enige vorm en voeg dit by die houer by alle produkte. Geur die slaai met sout, olyfolie en roer. Sit dit op 'n opdienbord en besprinkel met sonneblomsaad, wat jy eers 'n bietjie in 'n skoon en droë braaipan deurboor. Bedien die bereide slaai met fetakaas, kool, tamaties en sade op die tafel onmiddellik na kook.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met kaas, fetakaas, eier en knoffel te maak.
