Selfs diabetes verhinder sommige atlete nie om sport te doen nie, en volg die reëls van opleiding en voeding. Leer hoe om te oefen, eet in liggaamsbou met diabetes. Voordat u 'n gesprek begin oor oefen, eet tydens liggaamsbou met diabetes, moet u 'n paar woorde oor die siekte self sê. Sommige mense onderskat die erns van diabetes. Hierdie siekte kan egter tot baie ernstige gevolge lei.
Daar is twee soorte diabetes: tipe een en tipe twee. Die ernstigste hiervan is die eerste tipe, en in hierdie geval is konstante toediening van insulien nodig. Met tipe 2 -siekte is insulieninspuitings dalk nie nodig nie, aangesien die liggaam self die hormoon kan produseer, maar dit is moontlik nie genoeg nie. In hierdie geval is inspuitings steeds nodig.
Komplikasies van diabetes
Mense met diabetes moet hul bloedsuikervlakke voortdurend monitor. Een van die ernstigste komplikasies van diabetes is gesiggestremdheid, wat tot blindheid kan lei. Die hoofrede hiervoor is retinopatie, 'n oogsiekte wat verband hou met die skeuring van bloedvate in die oogbal en daaropvolgende penetrasie van bloed daarin.
Die meeste diabete word gekonfronteer met die probleem van glikosilering. As die suikervlak skerp styg, begin die glukosemolekules met die orgaanselle reageer, wat taai word.
As glikosilering in die oogvate begin ontwikkel, verhard die kapillêre en bars uiteindelik. Dieselfde geld vir alle slagare wat deur glikosilering geraak is. Dit is een van die belangrikste redes waarom u u bloedsuikervlakke fyn moet dophou. Daar is egter ander, ewe belangrike redes om dit te doen. As die selle van die weefsels aan die wande van die are glykosileer, begin bloedvetselle daaraan heg. Dit lei tot die groei van plaak op die vate en kan tot verstopping lei.
Sommige van die vaskulêre siektes wat deur diabetes veroorsaak word, kan omkeerbaar wees as slegs sekere veselsoorte beskadig word. Dit kan dit moontlik maak om visie te behou, alhoewel dit agteruitgaan.
Maar nie net probleme met bloedvate kan diabetes veroorsaak nie. Met betrekking tot atlete met hierdie toestand, moet gesê word oor die 'veerkragtige vinger', wat 'n beduidende impak op u opleiding kan hê. Hierdie siekte raak die senings van die vingers, waarop veselagtige neoplasmas verskyn. Dit lei tot 'n toename in die grootte van die tendons, wat in spesiale kanale geleë is. As ons oor die hande praat, loop hierdie kanale langs die palm in die rigting van die vingers. As gevolg van die toename in die dikte van die tendons, is die vingers beperk in beweging, en pyn kom voor wanneer hulle probeer druk. Boonop is hierdie pyne baie sterk, wat kan inmeng met die hou van sporttoerusting.
'N Nog groter gevaar vir opleiding is kleefkapsulitis. As gevolg van hierdie toestand, sal dit baie moeilik wees om op die spiere van die bolyf te werk. Die siekte raak die skouergewrig, wat 'n verdikking van die gewrigskapsule veroorsaak. Dit beperk die mobiliteit van die hele gewrig aansienlik en veroorsaak ook erge pyn. Die behandeling van kapsulitis neem baie tyd, en kortisol- en fisioterapie -prosedures word hiervoor gebruik.
Volgens beskikbare statistieke ly ongeveer 11% van diabete aan gomkapsulitis. As sulke gewrigsprobleme ontstaan het, moet u dieselfde voorsorgmaatreëls tref as vir gewone mense om pyn te voorkom. Byvoorbeeld, as u 'n bankpers in enige rigting uitvoer, moet u die skouerblaaie soveel as moontlik verminder. Dit sal ook help met vertikale trekbewegings.
Hoe om te begin sport speel met diabetes?
In die eerste plek is dit nodig om alle moontlike maatreëls te tref om nie-diabetes te word. Dit is nodig om 'n baie verantwoordelike benadering tot die ontwikkeling van diabetes te volg. Soos hierbo genoem, kan dit lei tot blindheid en verlies van ledemate as dit aan die toeval oorgelaat word. Onthou dat diabetes 'n baie ernstige mediese toestand is.
Eerstens moet u die bloedsuikervlakke konstant monitor. Benewens die komplikasies hierbo beskryf, kan diabetes tot die ontwikkeling van verskillende hartsiektes lei. Die meeste atlete weet dat daar twee tipes cholesterol is: HDL (goed) en LDL (sleg). In die algemeen is goeie cholesterol 'n soort beskerming van die vaskulêre stelsel, terwyl slegte proteïene die risiko om siektes te ontwikkel aansienlik verhoog.
As die balans tussen hierdie stowwe na slegte cholesterol verskuif, kan dit lei tot die voorkoms van gedenkplate op die wande van die are en die daaropvolgende verstopping. Tydens normale werking van die liggaam word slegte cholesterol deur die lewer uitgeskei, maar dit gebeur nie met hoë suikervlakke nie.
Om baie probleme te vermy, moet u u koolhidraatinname optimaliseer. Dit is hierdie voedingstof wat bydra tot 'n skerp styging in suikervlakke. Maar daar is nog twee probleme: die onvermoë om die reaksietyd van suiker te voorspel en die tempo waarteen dit styg.
Die verteringsproses begin reeds in die mond, en vinnige suikers begin baie vinnig in die bloedstroom kom. Hierdie feit maak dit moeilik om koolhidrate as die belangrikste energiebron vir die liggaam te gebruik. U moet dus u dieet aansienlik aanpas, met die uitsondering van koolhidrate so veel as moontlik. Dit laat u nie net behoorlik oefen nie, maar verminder ook die risiko om 'n groot aantal siektes te ontwikkel.
Vir meer inligting oor hoe om 'n oefenskedule en dieet vir diabetes korrek op te stel, sien hierdie video:
