Gesonde samestelling, uitstekende smaak, lae kalorie -inhoud en 'n wonderlike geleentheid om gewig te verloor - beet slaai met rosyne en pekanneute. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap bereiding van beet slaai met rosyne en pekanneute
- Video resep
Biet is die nuttigste groente wat baie vitamiene bevat en help om vitamien B op te neem. Die groente is baie gewild in ons breedtegrade, wat maklik verduidelik kan word. Eerstens smaak, tweedens gesondheidsvoordele, derdens bekostigbaarheid en begroting. So 'n worteloes sal beslis in die asblikke van elke huisvrou gevind word. En dit verdien meer as net 'n komponent van 'n banale vinaigrette. 'N Bykomende voordeel van die groente is dat heerlike eenvoudige slaaie vir die alledaagse tafel verkry word, en die beet sal ook nie verlore gaan tydens 'n feestelike fees nie. Sy sal altyd haar bewonderaars vind. En as u neute met rosyne by die groente voeg, kry u nie net 'n gesonde nie, maar ook 'n baie lekker slaai.
Kohl het begin praat oor die toevoeging van neute; ek wil graag hierdie wonderlike produk opmerk. Dokters beveel aan dat pekanneute meer gereeld by u dieet ingesluit word. dit bevat 'n volledige vitamienkompleks en spoorelemente wat die liggaam benodig. Neute bevat poli -onversadigde vetsure, sowel as 'n tekort aan stof - jodium, waarvan die gebrek gepaard gaan met onaangename gevolge. Daarom is slaaie met beet en pekanneute veral nuttig vir mense met 'n gebrek aan so 'n spoorelement soos jodium. U kan enige souse gebruik vir die toediening, want tradisionele mayonnaise is nie 'n aksioma nie. Probeer hartige slaaisouse en die gereg sal op 'n nuwe manier ontvou. Heuning, suurroom, suurlemoen, vrugtesap, allerhande olies - 'n geleentheid om verder te gaan as die gewone smaak van 'n slaai.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 120 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 10 minute om voedsel te sny, plus tyd om beet te kook en af te koel
Bestanddele:
- Beet - 1 stuks.
- Verwerkte kaas - 100 g
- Pekanneut - 50 g
- Groente -olie - vir toediening
- Rosyne - 50 g
Stap vir stap bereiding van beet slaai met rosyne en pekanneute, resep met foto:
1. Giet eers kookwater oor die rosyne om sag te word. Laat staan vir 5 minute, dreineer en spoel onder koue lopende water. Druk dan droog met 'n papierhanddoek.
2. Kook die beet vooraf tot sag en afkoel. Die kooktyd is van 40 minute tot 2 uur. Dit hang af van die grootte en ouderdom van die worteloes. Skil dan die groente en sny in blokkies of repies. Boonop kan beet in foelie in die oond gebak word. Hierdie metode help om die maksimum hoeveelheid voedingstowwe in die groente te bewaar.
3. Rasper die verwerkte kaas op 'n growwe rasper of sny in blokkies. As die kaas baie sag is, laat dit 15 minute in die vrieskas week. Dit word moeiliker en makliker om te sny.
4. Meng alle kosse in een bak: beet, rosyne, kaas en neute. U kan die pekanneute in kleiner stukkies sny of die pitte ongeskonde laat bly.
5. Geur die beet slaai met rosyne en pekanneute met groente -olie, geur met sout, roer en sit voor. Dit hou 'n paar dae in die yskas.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met beet, neute en rosyne sonder mayonnaise te maak.
