Beetslaai met pekanneute en vrugte is 'n slaaivariant wat volgens voedingkundiges metabolisme bevorder. Dit beteken dat dit help om die figuur na die lengte van die winter in goeie vorm te bring. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap bereiding van beet slaai met pekanneute en vrugte
- Video resep
Vandag word slaaie meer en meer gereeld voorberei. Hulle is lief vir beide as hoofgeregte en as 'n peuselhappie, warm en koud geëet, eksperimenteer met bymiddels en verskillende bestanddele. Ek stel voor dat jy 'n beet slaai met pekanneute en vrugte. Selfs die vurigste teenstanders van beet sal saamstem dat daar geen ander helder, elegante en nuttige wortelgroente is nie. Biet bevat byvoorbeeld 'n groot hoeveelheid vitamien P, wat die elastisiteit van bloedvate verbeter, wat beteken dat dit voorkom dat beroerte en sklerose voorkom. Die groente dien as 'n goeie voorkoming van kanker en word gebruik vir verskillende terapeutiese diëte. En die belangrikste, beet is 'n heerlike groente wat nie net goed is in borscht nie, maar ook in slaaie.
In die resensie van vandag sal ek u 'n goeie manier vertel om van beetslaai 'n volwaardige, stewige gereg te maak, wat dit met nuwe geure laat skitter. Beetslaai met pekanneute en vrugte geklee met 'n pittige sous blyk ongelooflik helder en kleurvol te wees. Alle eters sal uit een oogpunt in 'n goeie bui wees. Die smaak van die kos is selfs beter as gevolg van die voorkoms, verskeidenheid geure, teksture en smaak wat die sous gee.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 145 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 10 minute vir die sny van slaai, plus tyd vir die kook en afkoel van beet
Bestanddele:
- Beet - 1 stuks.
- Suurlemoensap - 1 eetlepel
- Groente -olie - 2 eetlepels
- Sout - 'n knippie
- Pekanneute - 50 g
- Sojasous - 1 eetlepel
- Pere - 1 stuks.
Stap -vir -stap voorbereiding van beetslaai met pekanneute en vrugte, resep met foto:
1. Kook die beet in die skil en laat afkoel. Gaarmaaktyd hang af van die grootte van die worteloes en die ouderdom. 'N Jong klein groente word binne 40 minute gaar, ou en groot vrugte - 1, 5-2 uur.
2. Was die pere, droog met 'n papierhanddoek, verwyder die kern met sade en sny in dun repies.
3. Braai die pekanneute in 'n droë braaipan en sny in medium stukke of laat die pitte ongeskonde.
4. Plaas voorbereide kosse in 'n diep bak. Geur met sout, geur met groente -olie, sojasous en suurlemoensap.
5. Roer die kos en sit die beet slaai met pekanneute en vrugte voor op die tafel. Dit kan saans na werk as 'n onafhanklike dieet geëet word, om nie die maag te belas met swaar kos of as bykos vir middagete nie.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n heerlike slaai met beet, vrugte en okkerneute te maak.
