Moenie naïef glo dat verbranding 'n spiergroei is wat 'n gunstige uitwerking op die liggaam het nie. Verre daarvan! Hierdie effek moet en kan uitgeskakel word deur kreatien en spesiale oefening te neem. Die inhoud van die artikel:
- Negatiewe gevolge
- Hoe om ontslae te raak
Baie atlete het beslis tydens die oefensessie teëgekom met 'n effek soos spierverbranding. Die meeste mense soek dit spesifiek en glo dat dit spiere help groei, maar dit is nog lank nie die geval nie. Die brandende sensasie benadeel selfs die liggaam. So, wat word dit veroorsaak, en hoe kan u die aanvang van hierdie effek vermy?
Negatiewe gevolge van verbranding in spiere
Brand is nie spiergroei nie. Spiergroei is eintlik 'n reaksie op 'n brandende gevoel. 'N Vinnige impak word in pienk gegee. Die onaangename brandgevoel wat baie mense tydens die benadering het, is slegs 'n gevolg van die vorming van melksuur of dyspepsie.
Siekte begin in u spiere en liggaam hang, omdat bloedvloei na oefening moeilik is. Dan kom 'n ondraaglik sterk, brandende pyn. Na die uitvoering van die benadering word die bloed vrygestel en die pyn wat ontstaan het, begin effens vervaag. Dit sal eers sigbaar wees wanneer 'n nuwe benadering uitgevoer word.
Die feit is dat suur geneig is om die reserwes van adenosientrifosfaat baie vinnig te verminder, wat lei tot die feit dat u prestasie afneem, dit vir u moeilik word om te oefen, die pyn toeneem en u alle begeerte om te oefen verloor. Die ergste ding: die proses van anabolisme stop, en dit moet nie toegelaat word nie.
Die skadelike effek as gevolg van die verskuiwing van die suur-basisbalans van die liggaam na 'n toename in suurheid, wat lei tot 'n afname in pH, word net groter. Jou reeds verswakte liggaam begin weerstaan en veg.
Maniere om ontslae te raak van 'n brandende sensasie
Om die nadelige uitwerking op die liggaam te verminder, begin baie mense dink dat verhoogde inname van keratien die verlies van belangrike elemente soos kreatien, fosforkreatien en adenosientrifosfaat sal stop.
Wetenskaplikes het bevind dat die neem van kreatien tydens oefening heeltemal nutteloos is. Dit sal u geen voordeel inhou nie, en dit sal nie in u liggaam bly nie. Maar om dieselfde stof te neem, maar voor of na opleiding, sal vrugte afwerp. Na langdurige gebruik sal kreatien nie net 'n goeie uitwerking hê op die spiere nie, maar op die hele liggaam as 'n geheel. Binnekort sal u dit self voel.
Oefeninge wat daarop gemik is om die spiere te verslap, sal ook help om ontslae te raak van die brandende gevoel in die spiere. Deur 'n reeks oefeninge te doen wat al die antagonistiese spieroefeninge insluit, kan u pyn en brandende sensasie verlig.
Byvoorbeeld, as u oefeninge vir biceps uitvoer, moet u dit op die triceps doen. Dan vind die proses om spiermassa te kry vinniger plaas, en u sal ATP -energie bespaar sonder om skade te berokken.
Kyk na 'n video oor spierpyn:
Ten slotte kan ons sê dat die brandende effek sleg en skadelik vir die liggaam is. Daarom moet alles gedoen word om daarvan ontslae te raak. Kreatien neem en oefen, sal u hiermee help.
