Na 'n hartlike maaltyd en 'n uitgerekte wandeling, toon die weegskaal ons gewoonlik plus 'n paar kilogram, en die maag raak moeg van ooreet. Om in vorm te kom, moet u die ingewande skoonmaak, en die beste hulp hierin is die Panicle -slaai.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Op die webwerf het ek al verskeie resepte vir die aflaai van slaaie uiteengesit, waarmee u gewig kan verloor, ekstra kilo's kan verloor, u maag en ingewande kan skoonmaak. Vandag is 'n ander weergawe van 'n soortgelyke gereg. Ons gaan die slaai "Panicle" berei, waar die hoofbestanddele van die slaai kool, beet en appels is.
'N Paar woorde oor die hoofbestanddele. Kool is 'n stoorplek van vitamiene. Dit bevat kalium, vitamien C, proteïene en ander bruikbare stowwe. Boonop is dit kool wat as een van die belangrikste produkte vir gewigsverlies beskou word. Dit bevat vesel, wat die werking van die ingewande verbeter, gifstowwe verwyder en cholesterol normaliseer. Dit is nuttig vir hardlywigheid, aambeie, swak spysvertering. Bietjies is ook goed vir gewigsverlies. Die wortelgroente bevat betaïne, waardeur dit die ingewande reinig en die metabolisme verbeter, en vesel, wat die maagmotiliteit verbeter en die verteringsproses verbeter. Boonop is die groente ook nuttig vir hardlywigheid en aambeie. Appels is net so gesond soos bogenoemde groente. Hulle, saam met kool en beet, verbeter die funksionering van die maag en verbeter motoriese vaardighede. Soos u kan sien, is die samestelling van die produkte daarop gemik om die ingewande te reinig, wat gevolglik lei tot die wegdoen van ekstra kilo's.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 49 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Kool - 150 g
- Beet - 150 g
- Appels - 1 st.
- Sout - 'n knippie
- Groente -olie - vir toediening
Stap-vir-stap voorbereiding van die "Panicle" slaai van kool, beet en appels:
1. Kies vars en sappige kool vir slaai. Ek gebruik witkool, maar dit is glad nie nodig nie. U kan kies uit rooikool of pekingkool en sny die geselekteerde kool in dun repies. Sprinkel die wit of rooi met 'n knippie sout en onthou met jou hande om die sap te laat begin. Pekingkool hoef nie gesout te word nie, dit is baie sappig en het nie ekstra sappigheid nodig nie.
2. Berté -appels is suur of soetsuur. Hulle moet sappig, knapperig en ferm wees. maklik in repies of blokkies gesny. Sagte en los hare werk nie. Ek het nie die skil van die vrugte verwyder nie, maar daar is uitsonderings. Daarom kan u die skil skil. Haal die saadkissie uit die vrugte en sny dit in repies of rasper.
3. Vars beet word gebruik. Kies 'n groente wat jonk, ferm, sappig en helder is. Skil dit en rasper dit op 'n growwe rasper of sny in dun repies.
4. Plaas alle voorbereide kosse in 'n bak.
5. Geur dit met groente of ander olie, soos olywe.
6. Roer die slaai en sit voor. As u dit nie dadelik eet nie, gooi dit dan met olie en roer, onmiddellik voor 'n maaltyd.
Sien ook die video -resep oor hoe om die "besem" slaai te maak.
