Vind uit hoe om gewig te verloor op seewier, die kenmerke van hierdie dieet, die voordele en kontraindikasies van hierdie produk. Vandag is een van die ernstigste probleme in die moderne samelewing juis gewigsverlies, want gewigstoename is baie makliker as om dit te verloor. As gevolg van die inname van groot hoeveelhede sintetiese produkte, wat baie suiker en smaakversterkers bevat, neem die liggaamsgewig vinnig toe, wat in die toekoms tot die probleem van vetsug kan lei.
Om die gewig weer normaal te maak en van onderhuidse vetafsettings ontslae te raak, is dit nodig om so gou as moontlik die nodige maatreëls te tref. Baie begin 'n verskeidenheid medisyne en dieethulpmiddels gebruik om gewig te verloor, maar dit gee nie altyd die gewenste resultaat nie en gee gewoonlik slegs 'n voorkoms van behandeling of gee 'n korttermyneffek, maar dit kan vererger net die probleem.
Die beste opsie is om na meer natuurlike voedsel te kyk wat die afbreek van liggaamsvet kan bespoedig en u gewig kan verbeter. Kom tot redding van seewier, waardeur u nie net gewig kan verloor nie, maar ook u eie gesondheid aansienlik kan verbeter.
Die voordele van seewier
Kelpkelp of seewier, groei aan die kus van die Verre Ooste en in die noordelike see. Voorheen is hierdie produk uitsluitlik vir medisinale doeleindes gebruik om die gesondheid te handhaaf en verskillende siektes uit te skakel, maar die smaak van hierdie produk word ook waardeer.
Vandag kan jy in elke blik, in blik en gedroogde, boerenkool koop. Dikwels verdwyn verskillende en heerlike seewier -slaaie op die rakke van kruidenierswinkels, wat in byna onbeperkte hoeveelhede verbruik kan word, waardeur gewigaanpassing ook plaasvind.
Seewier groei in koue noordelike see, waar besoedelingsvlakke baie laer is as in warmes. Daarom kan ons tot die gevolgtrekking kom dat dit 'n omgewingsvriendelike produk is. Die samestelling van seewier is uniek, aangesien dit net 'n groot hoeveelheid waardevolle vitamiene, makrovoedingstowwe, mikro -elemente bevat. Hulle het 'n bruin kleur as gevolg van die hoë konsentrasie jodium. Seewier bevat ook baie kalium, yster, kobalt, broom, magnesium.
Kelp word ook gekenmerk deur 'n hoë inhoud van vitamiene van groepe B, C en E. Dit is 'n natuurlike en onvervangbare bron van fruktose, plantaardige proteïene, polisakkariede. Daarom moet kelp in die daaglikse dieet van vegetariërs wees.
Omdat seewier 'n groot hoeveelheid jodium bevat, is dit 'n uitstekende en heeltemal natuurlike stimulator van geestelike aktiwiteit, sowel as die werking van die sentrale senuweestelsel.
Jodium is 'n natuurlike antioksidant wat die verwydering van gevaarlike skadelike metale, radionukliede, gifstowwe uit die liggaam bevorder en voorkom dat verskillende skildklier siektes voorkom. As seewier gereeld in klein hoeveelhede geneem word om gewig te verloor, kan u nie net die immuunstelsel versterk nie, maar ook die liggaam versadig met nuttige stowwe en ontslae raak van verskillende siektes. Laminaria help om die behandeling van inflammasie van die genitourinêre stelsel by vroue te bespoedig, en mans kan probleme wat verband hou met sterkte oplos.
Die gebruik van seewier vir gewigsverlies
Min mense weet presies hoe kelp help in die stryd teen oortollige gewig. As 'n reël kom die voorkoms van oortollige liggaamsgewig voor as gevolg van 'n wanfunksie in die metaboliese proses as gevolg van konstante ooreet, ongebalanseerde en ongesonde voeding en onvoldoende fisieke aktiwiteit.
Kelp help om homeostase te herstel, die dermfunksie te normaliseer, aangesien dit letterlik van binne af skoongemaak word en die bestaande afsettings van onverteerde voedsel natuurlik uit die liggaam verwyder word.
Die samestelling van seewier bevat alginaat, wat, nadat dit in die ingewande gekom het, swel en as 'n natuurlike spons optree. As gevolg hiervan is daar 'n stimulerende effek op die dermkontraksie (peristalse) en word alle voedselreste vinnig uit die liggaam uitgeskei. Nadat die inkomende produkte volledig geassimileer is, word geleidelik oortollige gewig verlore, terwyl dit nie nodig is om uself te pynig met hongerstakings of dae lank in die gimnasium te oefen nie.
Dit is die moeite werd om te onthou dat die meeste van die sukses in die stryd teen vetsug presies sal afhang van die kwaliteit van die verbruikte voedsel. As die dieet op vetkotelette en soet koeldrank gebaseer is, help kelp nie om gewig weer normaal te maak nie.
As u 'n pragtige figuur wil kry en gewig wil verloor, moet u u eie dieet noukeurig hersien en elke dag soveel rou groente as moontlik met vrugte en vars kruie eet.
Seewier het 'n baie lae kalorie -inhoud, daarom is dit ideaal om gewig te verloor - daar is ongeveer 25 Kcal in 100 gram van die produk. Danksy dit kan kelp in byna onbeperkte hoeveelhede gebruik word, maar 'n gevoel van proporsie moet u nie vergeet nie. Hierdie produk is baie bevredigend, so dit gee vinnig 'n gevoel van volheid en tydens die maaltyd word 'n gedeelte baie minder as gewoonlik geëet. Sommige mense hou miskien nie van die smaak of reuk van die alge nie, maar dit is nie 'n probleem nie, aangesien u net moet weet hoe om dit behoorlik te kook. As die kelp nie met iets gekruid is nie, sal dit amper smaakloos wees, sodat u 'n gereg kan maak waarvan u beslis sal hou.
U kan bevrore, droë, ingelegde of ingemaakte kelp eet. Die grootste hoeveelheid voedingstowwe word egter aangetref in droë seewier, wat nie hittebehandeling ondergaan het nie, en asyn is nie gebruik vir die brandstof nie.
U kan ingemaakte seewier in byna elke supermark vind. Daar is ook verskillende soorte kelp te koop, wat eers voorberei moet word vir gebruik. In hierdie geval word die seewier op 'n sif gelê en goed met lopende water gewas, maar slegs met koue water, aangesien die pekelwater afgespoel moet word. Bevrore kelp moet by kamertemperatuur ontdooi word en dan ook gewas word.
Gedroogde seewier is ideaal vir die bestryding van oortollige gewig en help om die immuunstelsel te versterk. Dit bevat geen sout, geurmiddels of preserveermiddels nie, maar dit kan seesand bevat. Dit is maklik om daarvan ontslae te raak, eers moet u die kelp versag, waarna dit in 'n drie liter-pot geplaas word (ongeveer 100 g kelp word geneem), en dan met koue gefiltreerde water gegooi. Daarna word die houer 'n rukkie in die yskas gebêre. In die oggend kan u sien dat 'n klein stukkie alge opgeswel het en nou is byna die hele ruimte van die pot vol bruin alge.
Die kelp word dan in 'n sif oorgedra en 'n paar minute met koue water gewas. Dan word dit teruggesit in 'n skoon glaspot (3 liter), gevul met gefiltreerde water en toegemaak met 'n plastiekdeksel. Alge kan gebruik word indien nodig.
Ten volle gee seewier slegs nuttige eienskappe as dit rou gebruik word. Nie almal kan egter suiwer kelp gebruik nie. As gevolg van 'n kort hittebehandeling, verloor hierdie produk 'n paar nuttige eienskappe, maar word dit terselfdertyd lekkerder.
Hoe om gewig te verloor op seewier?
Om nie net gewig te verloor nie, maar ook om u eie gesondheid en die behaalde resultaat te behou, moet u baie geduld hê. Daar is 'n redelik streng dieet op seewier, waarop u 'n week lank kelp in enige vorm in kombinasie met seekos moet eet.
Op een dag moet u ten minste 300 g seewier saam met gekookte vis, garnale en ander seekos eet, maar slegs in klein hoeveelhede.
Nadat u so 'n dieet vir 7 dae gevolg het, kan u ongeveer 3-8 kg verloor, maar hierdie aanwyser word beïnvloed deur die aanvanklike liggaamsgewig en die vlak van fisieke aktiwiteit.
Dit is die moeite werd om te onthou dat sulke voeding 'n ernstige spanning vir die liggaam is. As gevolg van 'n skerp verandering in die gewone dieet, is dit voordelig om nie altyd 'n groot hoeveelheid jodium te kry nie. Daarom word dit aanbeveel om seekoolkool geleidelik by u dieet te voeg, nie net in sy suiwer vorm nie, maar ook as deel van verskillende slaaie of bykosse. Dit is nodig om die reaksie van u eie liggaam noukeurig dop te hou en geleidelik die hoeveelheid seewier te laat toeneem. As die kelp walging begin veroorsaak, moet u nie u liggaam forseer nie; dit is beter om 'n kort pouse te neem, aangesien daar waarskynlik 'n oorversadiging was met jodium en ander bruikbare stowwe.
Gewig verloor op seewier het baie voordele:
- die liggaam is versadig met vitamiene, makrovoedingstowwe, spoorelemente en bruikbare sure;
- die gevoel van honger word onderdruk, want selfs 'n klein gedeelte seewier sal genoeg wees om genoeg te kry;
- 'n effektiewe maar sagte dermreiniging word uitgevoer, dit het 'n stimulerende effek op peristalse;
- as u ongesoute gedroogde seewier inneem, word alle oortollige vloeistof uit die liggaam uitgeskei;
- die produk kan geleidelik in die dieet ingebring word en mettertyd die dosis verhoog.
Dit word nie aanbeveel om te streng dieet met seewier te volg nie, aangesien 'n groot hoeveelheid gekonsentreerde elemente die liggaam binnedring, waarvan 'n oormaat ernstige skade kan veroorsaak.
Kontraindikasies vir die gebruik van seewier
Ten spyte van die feit dat seewier help om gewig te verloor en die behaalde resultate te konsolideer, sowel as om die liggaam met waardevolle elemente te versadig, kan dit ernstige skade aan die gesondheid veroorsaak.
Daar is 'n sekere kategorie mense wat streng verbied word om sulke streng dieet te gebruik. Dit sluit in diegene wat aan nefritis ly, aangesien seewier die uitskakeling van vloeistof uit die liggaam bevorder, wat 'n groter las op die niere veroorsaak.
Die moontlikheid dat individuele onverdraagsaamheid teenoor alge voorkom, kan nie uitgesluit word nie. Daarom moet u eers 'n klein hoeveelheid kelp probeer en die reaksie van u eie liggaam volg.
Dit is verbode om seewier te eet in die volgende gevalle:
- in die teenwoordigheid van skildklier siektes (raadpleeg u dokter);
- as urtikaria gediagnoseer is;
- met diatese;
- met hemorragiese siekte;
- as daar chroniese furunkulose is;
- met rinitis, vloei in 'n chroniese vorm;
- met tuberkulose;
- as daar siektes is wat verband hou met die spysverteringstelsel (u moet beslis 'n dokter raadpleeg);
- tydens swangerskap en borsvoeding.
As daar na die eet van selfs 'n klein hoeveelheid seewier, waterige oë of 'n loopneus verskyn, is dit die eerste teken dat die liggaam oorversadig is. Om gewig te verloor, moet u seewier in matigheid inneem, en voordat u met so 'n dieet begin, moet u 'n dokter raadpleeg.
Sien die verhaal vir die voordelige eienskappe van seewier vir gewigsverlies:
