Jou middagete of aandete sal baie lekkerder wees as jy 'n slaai met avokado, Chinese kool en kaas maak. En deur granaatpitte as 'n skil by te voeg, word die gereg nog mooier in voorkoms. Sien en memoriseer die stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
'N Baie eenvoudige en dieet slaai wat almal sal verbly met sy interessante smaak, voedingswaarde en estetiese skoonheid. Slaaibestanddele is die hele jaar beskikbaar en kan by elke winkel gekoop word. Die slaai is maklik om te verteer, bied groot voordele vir die liggaam en het 'n ongewone smaak. En granaatpitte diversifiseer enige, selfs gewone en baie eenvoudige slaai.
Dit is die moeite werd om die voordele van die slaai op te let. Pekingkool verbeter die spysverteringstelsel, reinig die liggaam van gifstowwe, dit is voedend en sappig. Avokado's is belangrik vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Die vrugte bevat 'n natuurlike antioksidant, glutathion, wat die liggaam verouder. En die kalium in die vrugte het 'n gunstige uitwerking op die vel, bloedsomloop en hart. Granaatpitte is 'n uitstekende bron van yster, en die vrugte verhoog en normaliseer die hemoglobienvlak in die bloed. Vir slaaisous word vars uitgedrukte suurlemoensap gebruik, wat 'n bron van vitamien C is en baie nuttig is vir verkoue.
Kyk ook hoe om avokado, Chinese kool en slaai met krapstokkies te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 185 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Pekingkool - 5 blare
- Avokado - 1 stuks.
- Harde kaas - 100 g
- Sout - knippie of na smaak
- Suurlemoensap - 1 eetlepel
- Olyfolie - vir aantrek
- Granaatpitte - 1 ghmen
Stap vir stap bereiding van slaai met avokado, Chinese kool, kaas en granaat, resep met foto:
1. Was die Chinese koolblare onder lopende water en droog met 'n papierhanddoek. Sny in repies en plaas in diep bak.
2. Was die avokado, droog dit, sny dit in die helfte, verwyder die put, sny die vleis in blokkies, haal uit die skil en plaas dit in 'n bak kool. Gedetailleerde stap-vir-stap instruksies oor hoe om 'n avokado te skil, kan op die webwerfbladsye gevind word. Gebruik die soekstring om dit te doen.
3. Sny die kaas in repies of blokkies en stuur saam met die kos in die bak.
4. Geur slaai met vars uitgedrukte suurlemoensap, olyfolie en sout.
5. Roer die kos goed deur.
6. Verdeel blaarslaai in opdienbakke, deursigtige glase of gehalveerde avokadoskille.
7. Was die granaatjie, droog dit met 'n papierhanddoek en verwyder die korrels. Hoe u die vrugte behoorlik kan skil sodat die korrels nie verkrummel of bars nie, kan u 'n stap-vir-stap resep met 'n foto op ons webwerf lees. Gebruik die soekstring om dit te doen.
8. Versier die voorbereide slaai van avokado, Chinese kool en kaas met granaatpitte en sit voor op tafel.
Sien ook die video -resep oor hoe om Chinese koolslaai met granaatjie te maak.
