Kunsterapie vir volwassenes

2024 Outeur: Arianna Cook | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:24

Waartoe kunsterapie vir volwassenes in staat is. Die belangrikste metodes van behandeling met art. Die mees effektiewe kunsterapie tegnieke en oefeninge. Kunsterapie beteken letterlik kunsterapie. Hierdie metode van psigoterapie word aktief gebruik in die behandeling van sielkundige en somatiese probleme. Aanvanklik is die visuele kunste as genesingsinstrument gebruik. Hierdie metode is vandag aangevul met ander vorme van kreatiwiteit: musiek, fotografie, modellering, literêre kreatiwiteit, dans, toneelspel, ens.

Take en funksies van kunsterapie vir volwassenes

Die hooftaak van kunsterapie is om selfkennis en selfuitdrukking te leer om 'n harmonieuse persoonlikheid te bereik. Die belangrikste metode is sublimasie, dit wil sê die oordrag van interne konflikte, spanning in 'n vorm wat meer aanvaarbaar is vir die samelewing. In ons geval, na kreatiwiteit.

Moderne kunsterapie kan verskeie funksies tegelyk verrig:

• selfuitdrukking;
• stresverligting;
• verhoogde selfbeeld;
• harmonisering van die innerlike wêreld;
• persoonlike ontwikkeling;
• normalisering van verhoudings in die samelewing;
• bewustheid van sielkundige probleme.

Hierdie metode van psigoterapie help om negatiewe emosies, innerlike ervarings op 'n beskaafde manier te sien en vry te laat, sonder om die mense en die omliggende dinge te benadeel. Dit stel u in staat om te oorleef en dit te verander, en sodoende die las van 'n moeilike lewensituasie te verlig en die lewe makliker te maak. Met ander woorde, kreatiwiteit tesame met sielkundige truuks omseil die 'sensuur' van die linkerbrein, wat ons woorde beheer. En alle vrese, komplekse en klampe kom na die oppervlak - op 'n vel papier, in dansbewegings, in die vorm van 'n beeldhouwerk, ens.

Deur gebruik te maak van oënskynlik eenvoudige tegnieke, gebruik kunsterapie, onmerkbaar vir die pasiënt, die diagnose van sy geestelike en fisiese toestand, behandel geïdentifiseerde probleme en bring dit net baie plesier. Dit is gebaseer op die effek van spontaniteit, soos enige soort kreatiwiteit. Maar dit vereis nie spesiale talente of vaardighede nie.

Kunsterapie kan een van die veiligste, veelsydigste en aangenaamste metodes van psigoterapie genoem word, wat suksesvol toegepas kan word op pasiënte van alle ouderdomme.

Basiese tegnieke van kunsterapie vir volwassenes

Soos reeds genoem, is die belangrikste 'kenmerk' van kunsterapie vir volwassenes spontaniteit en die afwesigheid van vereistes vir die aanwesigheid van vermoëns of talente. In hierdie geval, as die pasiënt nie fokus op hoe mooi en professioneel hy skep nie (teken, komponeer, komponeer, dans of beeldhou), kan hy sy ware innerlike "ek" in die geskepte beeld weerspieël..

Moderne kunsterapie -behandeling bevat twee hoofmetodes:

1. Die gebruik van 'n persoon se kreatiewe en kreatiewe vermoëns om 'n traumatiese situasie te identifiseer, herskep en op te los;
2. Omskep die negatiewe impak van affek in 'n positiewe, gebaseer op die aard van die estetiese reaksie.

Psigokorreksie met behulp van kreatiwiteit kan op verskillende maniere gedoen word. Werk byvoorbeeld met 'n pasiënt volgens 'n sekere skema. In hierdie geval kry 'n persoon 'n spesifieke taak - om 'n tekening (handgemaakte artikel) volgens 'n sekere sjabloon oor 'n gegewe onderwerp te maak. Hier word aandag gegee aan die kombinasie en helderheid van kleure, vorms en nuanses by die uitvoering van besonderhede.

'N Ander manier om kunsterapie uit te voer, is om' oor gratis onderwerpe 'te kommunikeer. Dit veronderstel 'n vrye keuse van onderwerp, materiaal, plot en gereedskap vir selfuitdrukking. Aan die einde van so 'n les is dit die kriteria vir die keuse van die pasiënt en die manier waarop die taak uitgevoer moet word.

Dit is opmerklik dat dit moontlik is om u innerlike toestand deur kreatiwiteit reg te stel sonder die hulp van 'n sielkundige of psigoterapeut. Daarbenewens is daar 'n duidelike standpunt dat kunsterapie 'n 'insiggerigte tegniek' is. Dit wil sê 'n tegniek waardeur 'n persoon sy eie probleem moet vind. As u dus besluit om u siel in die kunsstyl te genees, moet u 'n paar waarhede onthou:

• Moenie huiwer nie of probeer mooi (beeldhou, dans, komponeer). Die proses self is belangrik - teken, dans, vorm, spanning, vrees of ongemak.
• Dit is goed as u nie dadelik met u skepping te doen kry nie - om die probleem te verstaan, kom nie altyd dadelik nie. Daarom is dit beter om die resultate van u genesende kreatiwiteit te bewaar en dit periodiek te hersien - vanuit verskillende hoeke en in verskillende buie. Volgens die dogmas van kunsterapie sal u vroeër of later die probleem self en die wortels daarvan sien.
• Kunsterapie is effektief, selfs as u nie die essensie en werkingsmeganisme daarvan ten volle begryp nie. Dit genees "in werklikheid", reeds in die proses van hoe u skep.

Verskeie kunsterapie vir volwassenes

Vandag is daar die volgende soorte kunsterapie: isoterapie (tekenbehandeling), spelterapie, musiekterapie, dansoterapie (dansterapie), sprokieterapie, sandterapie, fototerapie, kleurterapie, videoterapie, multisterapie, maskerterapie, dramaterapie (teaterkunsterapie), biblioterapie (behandeling met boeke). Boonop kan kreatiewe behandeling aktief wees (deur self-skepping van skeppings) en passief (met behulp van werke wat reeds deur iemand geskep is). Dit kan onafhanklik, individueel of in 'n groep gedoen word.

Isoterapie

Isoterapie behels die regstelling van die psigosomatiese toestand met behulp van die visuele kunste. Dikwels - teken. Dit is die algemeenste metode van kunsterapie, wat gebaseer is op die afhanklikheid van die kleurontwerp van die skepping op die emosionele toestand van die skepper daarvan. Die oorheersing van helder sappige kleure in die tekening word dus geïnterpreteer as 'n positiewe kreatiewe selfuitdrukking, pastelkleure - as 'n teken van 'n subtiele en sensitiewe geestelike organisasie.

Daar is 'n paar wenke vir die sukses van isoterapie:

1. In 'n toestand van aggressie, woede, geïrriteerdheid, gee voorkeur aan modellering - dit hanteer beter negatiewe emosies.
2. Die opstel van collages word ook gebruik as 'n kunsterapie tegniek, maar dit is beter om dit reeds in die laaste fase van die klasse te gebruik. Laat al die "swart" werk na die tekeninge.
3. Gee 'n wye verskeidenheid kleure.
4. Die keuse van die skeppingsinstrument is u eie. Dit kan viltpenne, potlode, penne wees, maar dit is beter om verf aan voorkeur te gee. Daar word geglo dat die werk met 'n plastiese kwas meer vryheid en bevryding bied. Sulke effekte is veral belangrik aan die begin van die terapie.
5. Laat die begeerte om mooi en korrek te teken - gebruik nie liniale, kompasse, ensovoorts nie. Alles moet met die hand geteken word.
6. As skeppingsobjek kan u beide reeds bestaande programtekeninge (argetipes) kies en u eie individuele projekte skep.

Musiekterapie

Die effek van die aktiewe invloed van musiek op die menslike liggaam is in die 19de eeu opgemerk. Die dirigent van hierdie effek was juis die emosies wat veroorsaak word deur na 'n spesifieke musiekstuk te luister.

Die impak van musiek vind plaas deur verskeie meganismes:

• Klankvibrasies stimuleer metaboliese prosesse en kan sommige fisiologiese parameters (motoriese funksie, respiratoriese, kardiovaskulêre) verander.
• Associatiewe verbindings wat veroorsaak word deur die persepsie of uitvoering van musiek beïnvloed die geestestoestand van 'n persoon.

Daar is verskillende soorte musiekterapie: passief (na musiek luister) en aktief (sing, musiek uitvoer, dans).

Die belangrikste fases van musiekterapie:

1. Aanpassing … Op hierdie stadium word 'n melodie (liedjie) gekies wat by die bui pas.
2. Onderhou … Die volgende stuk musiek moet die gevoelens wat die eerste melodie openbaar, saggies en onmerkbaar neutraliseer. Dit wil sê, om hoop te wek, om te vertroos.
3. Verankering … Die derde melodie is 'n konsolideerder van 'n positiewe effek - om vertroue in jou vermoëns te gee, om gemoedsrus te vestig.

Onlangs word karaoke gewild, wat baie aktief in Japan gebruik word as 'n manier om spanning te verlig. Daar is selfs spesiale sentrums wat toegerus is met baie van die gemaklikste individuele hutte wat gemaak is van geluidsabsorberende materiaal en "opgestop" is met gepaste toerusting.

Die voorrang in terme van die effektiwiteit van die impak op die menslike psige behoort egter steeds aan klassieke musiek. Net sy kan nie die effek van versadiging gee nie.

In geval van depressie word dit aanbeveel om na Mozart se Requiem, die inleiding tot Tsjaikowski se 5de simfonie of Grieg se dood te luister. Vir angs - Strauss wals, preludes en Chopin se mazurkas. Om aggressiwiteit te verwyder - Tsjaikowski se sentimentele wals, Schumann se impuls of Bach se Italiaanse konsert. Vir vrolikheid - "Adelita" Purcell of "Chardash" Monti, vir ontspanning - "The Seasons" van Tchaikovsky ("June. Barcarolle"), "Old Song" of "Pastoral" van Meringue.

U kan natuurlik u eie lys van musikale komposisies saamstel vir elke bui. En nie noodwendig 'n klassieke nie - die belangrikste ding is dat u voel dat dit 'n positiewe impak het.

Belangrik! Musiek self is 'n magie wat die siel kan genees. Vanuit die oogpunt van die sielkunde kan die grootste effek egter nie so veel bereik word deur daarna te luister nie, as deur op te tree.

Fototerapie

Die regstelling van 'n persoon se geestestoestand met behulp van fotografie is een van die moderne metodes van psigoterapie wat baie sielkundige probleme kan oplos, die persoonlikheid kan ontwikkel en kan harmoniseer. Hiervoor kan beide klaargemaakte foto's en spesiaal gemaakte foto's gebruik word.

Die metode is gebaseer op die werk van die sielkundige met die pasiënt in die konteks van sy persepsie van die foto: emosionele agtergrond, gehegtheid aan besonderhede, die tyd toe dit geneem is. Dit kan 'n foto wees van die pasiënt self of uitknipsels wat vooraf deur 'n spesialis, tydskrifte, collages voorberei is.

Die eerste hulp om die probleem in verhoudings binne die gesin te identifiseer, die rol daarin en verborge griewe, onuitgesproke emosies. Hulle kan ook interne komplekse openbaar met betrekking tot hul voorkoms of posisie in die lewe. Dit is veral belangrik as die persoon min of geen foto's het nie. Die teenoorgestelde feit kan die spesialis ook waarsku - die teenwoordigheid van 'n groot aantal foto's waar die persoon alleen is of in die middel van die plot is.

Foto's wat niks met die pasiënt te doen het nie, help dikwels om geheime uit sy persoonlike lewe, houding teenoor die teenoorgestelde geslag, te onthul.

Fototerapie behels die werk in verskillende hoeke: skep, menslike persepsie van fotografiese beelde, bespreek dit en voeg (indien nodig) 'n kreatiewe komponent by. As laasgenoemde kan visuele tegnieke, die samestelling van gelykenisse, verhale, sprokies gebruik word. Sulke kunsterapieklasse kan insluit teken, maak van collages, maak en speel met figure uit foto's, artistieke beskrywing en dies meer.

Die menslike natuur is veelsydig en veranderlik, en die persoon self is individueel. Daarom word die spesifieke palet van kunsterapeutiese tegnieke voortdurend aangevul met nuwe metodes van selfuitdrukking en selfkennis.

Die doeltreffendste kunsterapie tegnieke vir volwassenes

Daar is baie oefeninge en metodes om kreatief te behandel. Hulle kan op hul eie of met behulp van 'n gekwalifiseerde professionele persoon beoefen word. Beide die oefeninge self en die interpretasie daarvan kan maklik gevind word in spesiale publikasies of op die internet.

Ons het 'n seleksie van die eenvoudigste kunsterapie -oefeninge gemaak vir onafhanklike gebruik:

• "Werk met kreatiewe afval" … Doen 'n kontrole van u bokse en verwyder alles wat u lankal nie nodig het nie, maar dit is jammer om dit weg te gooi (skuifspelde, lekkergoedpapiere, kalenders, viltpenne, penne, ens.). Kies slegs uit hierdie 'skatte' diegene wat u met iets negatief assosieer - wrok, vrees, mislukking. Maak 'n komposisie van hierdie boumateriaal, ontleed dit, bedank elke "baksteen" vir die ervaring en lewensles en gooi dit weg.
• "Die verhaal van die held" … Neem 'n stuk papier en 'n pen, skep 'n aangename atmosfeer (lig, musiek, gemaklike stoel of leunstoel), ontspan en skryf 'n verhaal. Besluit oor die held (heldin), hul karakter en lewenstyl, plek en tyd van aksie voordat u 'n skepping begin skep. Hou by die standaardskema: die begin, hindernisse, die oorkom daarvan en 'n gelukkige einde, waar die held nie net die gewenste beloning ontvang nie, maar ook waardevolle ervaring en kennis wat sy lewe ten goede verander. Lees die verhaal weer, vind u ooreenkoms met die held en bepaal waar u nou in die verhaal is en wat u moet doen om 'n gelukkige einde te bereik.
• "My gemoed" … Teken u regte bui op die blad. Om dit te kan doen, kan u enige metode (landskap, abstrakte kuns, weer) en enige gereedskap (verf, potlode, merkers) gebruik. Kyk noukeurig na die tekening en probeer vasstel watter emosies dit uitdruk - hartseer, vreugde, herinneringe, verwagtinge. Oorweeg of hierdie emosies by u begeertes pas. Indien nie, kan u die transformasie van die prent aanpak om dit in die gewenste stemming te omskep. Om dit te kan doen, kan dit geteken, oorgeverf, lyne of selfs dele van die vel verwyder word, afgesny of aangevul word met nuwe elemente.
• "Ons beeld 'n monster uit" … Om van interne "monsters" (konflikte, komplekse, vrese en aggressie) ontslae te raak, kan u dit fisies materialiseer en vernietig. Byvoorbeeld, beeld uit 'n materiaal wat u self gekies het. Dink aan u grootste probleem, visualiseer dit en dra dit oor na die materiaal. As die beeldjie gereed is, vertel haar "in haar gesig" alles wat daarin gekook het. Na so 'n "sielvolle" gesprek, neutraliseer dit deur dit na iets meer positiefs te verander.
• "Kaktus" … 'N Baie eenvoudige toets waarin u 'n kaktus met 'n eenvoudige potlood op 'n stuk papier moet teken. Die tekening word beoordeel volgens die volgende parameters. Posisie op die vel: in die middel - voldoende selfbeeld, fokus op die hede; onder - lae selfbeeld; bo - oorskatte selfbeeld; aan die linkerkant - fokus op die verlede, op die regterkant - op die toekoms. Grootte: minder as 1/3 van 'n vel - onderskatte selfbeeld, 2/3 en meer - oorskat. Lyne: duidelikheid - vertroue, skaduwee - 'n teken van angs, diskontinuïteit - impulsiwiteit, sterk druk - spanning, swak - passiwiteit, moedeloosheid. Naalde: hoe meer daar is, hoe groter is die vlak van aggressiwiteit.

Interessant! Sulke oënskynlik alledaagse dinge soos manikuur en pedikuur, grimering en enige handwerk word ook beskou as metodes van kunsterapie vir volwassenes. Dit sluit ook die byhou van 'n dagboek of blog in. Wat is kunsterapie - kyk na die video:

Kunsterapie is 'n uitstekende manier om u sielkundige probleme op te los deur kreatiwiteit. Dit is eenvoudig, toeganklik en in staat om selfkennis te ontwikkel, selfuitdrukking te leer en selfbeeld te verhoog.