Waarom vind apatie plaas, watter simptome manifesteer dit? Is dit moontlik om die siekte alleen te oorkom? Wanneer om mediese hulp te soek en watter behandelings beskikbaar is. Apatie is 'n toestand waarin 'n persoon belangstelling verloor in alles wat om hom gebeur, passief, onverskillig en onverskillig raak. Dokters is ook van mening dat dit 'n manifestasie is van die beskermende eienskappe van die liggaam, wat nie die aantal gebeurtenisse, emosies en verpligtinge wat daarmee te doen kry, kan hanteer nie. In hierdie geval lyk dit asof die brein afgeskakel is en nie meer die seine waarneem wat van buite na hom gestuur word nie.
Die redes vir die ontwikkeling van apatie by mense
Voordat u verstaan hoe u apatie moet hanteer, moet u die redes verstaan wat so 'n toestand veroorsaak. Daar is baie faktore wat die psigo -emosionele toestand van 'n persoon beïnvloed, insluitend die manifestasie van sy belangstelling in wat gebeur en die omgewing.
Dikwels kom al die redes daarop neer dat 'n individu in hierdie stadium van sy ontwikkeling nie die probleme wat gereeld onderweg verskyn, die hoof kan bied nie. As gevolg hiervan word hy senuweeagtig, raak paniekbevange, verloor sy vertroue in homself en bring sy apatiese toestand nader. Die hoofoorsake van apatie wat uitgelig moet word:
- Dramatiese veranderinge in die lewe … Vir 'n persoon wie se lewenstyl altyd duidelik en gemeet was, kan skielike veranderinge ernstige spanning wees. Hierdie veranderinge sluit in die geboorte van 'n kind, die dood van geliefdes, afskeid van 'n geliefde, ontslag, aftrede en ander. In hierdie geval kan apatie ontstaan as gevolg van 'n misverstand oor hoe om in 'n gegewe situasie op te tree.
- Perfeksionisme en oordrewe eise van ander … 'N Persoon wat altyd streef na 'n ideale resultaat en terselfdertyd glo dat daar geen grens is aan perfeksie nie, jaag hy homself in 'n hoek. As gevolg hiervan lei dit tot 'n afname in selfbeeld en konstante ontevredenheid oor die behaalde resultate, wat uiteindelik die eerste stap op die pad na apatiese toestand kan word. Dieselfde gebeur wanneer oordrewe eise van ander mense kom: ouers wat hoë punte eis; leiers wat 'n sekere resultaat eis; eggenote wat probeer om die ander helfte by hul eie ideaal te pas.
- Langdurige spanning - beide fisies en emosioneel … Dit is 'n toestand waarin moegheid en apatie mekaar grens. 'N Persoon wat homself al lank vermoei met fisieke of geestelike werk, nie genoeg rus nie, hou op om tevredenheid te kry met die resultate van sy aktiwiteite. Dieselfde gebeur met 'n lang verblyf in 'n sekere emosionele toestand - ervaring, spanning, verwagting en dies meer.
- Verslawing … Volgens statistieke oorval apatie dikwels mense wie se bewussyn deur 'n sekere verslawing gelei word (rook, alkoholisme, dwelmverslawing, dobbelary). Dit is waarskynlik te wyte aan gereelde en dramatiese buierigheid. Boonop word persone met verslawing, meer gereeld as ander, gekonfronteer met 'n gebrek aan begrip van ander, voortdurende moralisering en die besef dat hulle nie hul eie of ander se verwagtinge kan regverdig nie.
- Hormonale agtergrond … Baie het waarskynlik opgemerk hoe 'n vrou se bui verander tydens die periode van die sogenaamde premenstruele sindroom. Skerp veranderinge in die psigo -emosionele toestand word juis geassosieer met 'n verandering in die hormonale agtergrond. Daarbenewens word mense met apatie aangetref tydens die gebruik van hormonale middels.
- Chroniese siektes … Hulle invloed op die sielkundige emosionele toestand van 'n persoon hou verband met twee faktore. Eerstens pas die siekte self die werking van alle organe en stelsels aan. Tweedens veroorsaak die leek, wat weet van 'n chroniese siekte, 'n apatiese toestand met sy gedagtes oor die siekte.
- Professionele uitbranding … Die vraag ontstaan meestal hoe mense apatie moet hanteer by mense wie se aktiwiteite direk verband hou met kommunikasie en om mense te help. Dokters, sielkundiges, maatskaplike werkers, onderwysers - dit is verre 'n volledige lys van beroepe wat in gevaar is.
Die belangrikste simptome van apatie by mense
Apatie is 'n siekte wat onder die kode R45.3 ingesluit is in die internasionale klassifikasie van siektes. Daarom, soos enige ander, het dit sy eie kenmerke en simptome. Langtermyn waarneming van die tekens van hierdie siekte in jouself is die basis vir mediese hulp. Simptome hou direk verband met die oorsake van die siekte, maar manifesteer meestal in die vroeë stadiums op amper dieselfde manier.
Die eerste klokkie vir die definisie van apatie is volledige onverskilligheid teenoor alles wat gebeur. 'N Mens kan hom nie ten volle verheug oor die oomblikke wat voorheen positiewe emosies by hom gewek het nie. Daar is 'n begeerte om alleen te wees. Gebrek aan kommunikasie vererger op sy beurt net die situasie, aangesien die individu hom steeds met negatiewe gedagtes laat afwyk. Emosies soos hartseer, teleurstelling, leegheid ontstaan. 'N Persoon gee op, en hy hou op om planne te maak vir die toekoms en neem inisiatief. So 'n toestand kan bloot 'n defensiewe reaksie wees op 'n oormaat eksterne stimuli. As dit nie gereeld vir die leek is nie, kry hy dit binne twee of drie dae reg, dan is daar geen spesifieke rede tot kommer nie. Dit is egter baie belangrik om aandag te skenk aan die eerste tekens van apatie, en as hulle net elke dag erger word, soek mediese hulp. Andersins sal die siekte vorder, met nuwe simptome manifesteer en uiteindelik die vorm van depressie aanneem. In latere stadiums verskyn tekens van apatie met nuwe tekens. Slegte bui gaan gepaard met lusteloosheid, gebrek aan emosies, verlies aan eetlus, konstante slaperigheid. 'N Persoon hou op om belang te stel in wat voorheen vir hom van groot waarde was, was belangrik.
Hierdie aanwyser kan beskou word as 'n tipe geestesversteuring. Alhoewel mense geneig is om dit te verbind met chroniese moegheid, gebrek aan voldoende rus en ander roetine -probleme. So 'n sein kan egter nie geïgnoreer word nie. Moenie u oë sluit vir die feit dat 'n persoon van gesellig en gesellig skielik 'n geslote en ongesellige persoon word nie. Swakheid, lomerigheid en weiering om te kommunikeer, is die belangrikste simptome van die tweede, ernstiger stadium van die siekte.
Hoe om apatie te hanteer
Daar is verskillende metodes om apatie te hanteer, die meeste hang af van die redes wat dit veroorsaak het. Daar is egter universele maniere om die toestand van onverskilligheid en losbandigheid te oorkom:
- Wees jammer vir jouself … Geen wonder dat hulle sê dat hulle 'n wig met 'n wig uitslaan nie. In hierdie geval gaan dit oor die oorgawe aan u bui in plaas daarvan om daarteen te veg. Jy moet begin jammer voel vir jouself, met die mees jammerlike en terselfdertyd absurde frases soos: 'O, wat 'n arme, ongelukkige ek is. Niemand sal my jammer kry nie. Niemand het my nodig nie. Hoe sleg is ek nie. Ek is die grootste verloorder ter wêreld,”ensovoorts. U kan 'n bietjie huil en sodoende alles vrystel wat al meer as een dag opgehoop het. Sulke outo-opleiding moet 'n meganisme in u gedagtes veroorsaak wat daarop gemik is om die pynlike toestand direk te bestry.
- Bederf jouself … As die slagoffer van apatie baie huil en besef dat niemand behalwe homself dit nodig het nie, moet u voortgaan met die volgende stap - om u persoon te vertroetel. U kan dit een keer in u leeftyd bekostig om 'n hele koek te eet, 'n duur rok te koop of na 'n konsert van u gunsteling kunstenaar te gaan. Sulke aksies, selfs al kos dit 'n goeie sent, kan die belangstelling in die lewe herstel en u gemoed verhoog. En al met 'n opgewekte bui kan u behoorlik deelneem aan die stryd teen die siekte.
- Verstaan die rede … Om die oorsaak van apatie uit te wis, moet u dit vind. Dit word aanbeveel om die huidige situasie te verstaan, om te verstaan wat regtig knaag en dit nie toelaat om normaal te lewe nie. Dikwels kom dit alles daarop neer dat 'n persoon nie 'n elementêre doel in die lewe het nie, en daarom streef hy na niks. Vandaar die volgende stap.
- Maak 'n plan vir die nabye toekoms … Sonder 'n lewensdoel voel mense verward. Daarom is dit baie belangrik om u planne 'n jaar of twee vooraf voor te skryf. Die hoofdoel moet in klein komponente opgedeel word om dit te bereik en oor die aangewese tyd te werk. In hierdie geval is daar geen tyd om verveeld en depressief te wees nie.
- Verander omgewing … Omringend met mense wat geneig is tot pessimisme en tjank, veroordeel 'n persoon homself tot 'n toestand van konstante apatie. Hierdie gevoel word deur 'n ketting van die een na die ander oorgedra en word 'n algemene depressie. Om dit te vermy, is dit nodig om doelgerigte mense vol vitaliteit en optimisme in u sosiale kring in te laat.
- Oefening … Die menslike brein is so ontwerp dat dit nie tegelykertyd goed op verskillende prosesse kan fokus nie. As u dus aan die sport deelneem, het u nie die tyd of die geleentheid om spyt te wees nie. Oefening laat jou toe om te fokus, te versterk en te dwing om op te tree, ongeag hoe moeilik dit is.
- Neem 'n blaaskans … Apatie en moegheid is twee randvoorwaardes, dus behoorlike rus is baie meer voordelig as antidepressante en ander terapieë.
- Verander jou lewenstyl … Onbehoorlike dieet en slegte gewoontes kan ook geestesversteurings veroorsaak, insluitend apatie. Daarom is dit nodig om na u liggaam om te sien, dit nie met rook en alkohol uit te put nie, dit nie met konstante dieet uit te put nie, maar om dit te versterk met vitamiene.
- Wek emosies op … Onverskilligheid en gebrek aan emosie is die belangrikste simptome van apatie. Daarom sal dit nie oorbodig wees om hierdie gevoelens op u eie uit te lok nie. Uiteraard behoort dit positiewe ervarings te wees. Dit is genoeg om na u gunsteling komedie te kyk, na 'n konsert te gaan, die ritte te ry, en die vraag hoe om van apatie ontslae te raak, sal vanself verdwyn.
- Elimineer bronne van negatiewe emosies … Dikwels is sulke bronne die media. Gedurende periodes van psigo-emosionele resessie, is dit beter om jouself te beskerm teen televisienuus en programme wat negatiewe gebeure beskryf. Dit word ook aanbeveel om kontak met pessimistiese vriende of mense wat u onderdruk, te vermy.
Kenmerke van die behandeling van apatie by mense
Soos hierbo genoem, word apatie erken as 'n aparte siekte, en daarom moet dit reageer op een of ander vorm van behandeling. Afhangende van die stadium van die siekte en die persoon se vermoë om dit te weerstaan, kom die behandeling van apatie neer op tradisionele medisyne of die gebruik van volksmiddels.
Behandel apatie met tradisionele metodes
Daar is 'n aantal komponente wat dit duidelik maak dat 'n onafhanklike stryd teen apatie 'n doodloopstraat bereik het en dat 'n spesialis hulp nodig het:
- Tyd … As die tekens van apatie nie meer as twee of drie dae duur nie, waartydens 'n persoon die krag en die vermoë vind om dit op sy eie te hanteer, is daar geen spesifieke rede tot kommer nie. Die belangrikste ding is dat so 'n staat nie 'n gereelde karakter aanneem nie. Maar as die apatie meer as twee weke duur, is dit die eerste klok wat mediese hulp soek.
- Die erns van apatie … As die gewone ritme van 'n persoon se lewe nie veel verander nie, kan ons argumenteer dat hy beheer oor sy welsyn behou. In hierdie geval sal u waarskynlik die leë toestand kan oorkom met behulp van bogenoemde metodes. Maar as 'n persoon in homself teruggetrek het, opgehou het om vir homself te sorg, homself nie kan dwing om te eet of te gaan werk nie, moet u onmiddellik 'n spesialis kontak wat u sal vertel hoe om van apatie ontslae te raak.
Diegene wat glo dat slegs psigiaters met apatie werk, vergis. Afhangende van die redes wat so 'n siekte veroorsaak het, word 'n persoon aangeraai om advies in te win by 'n terapeut, ginekoloog, endokrinoloog, neuropatoloog, kardioloog en ander dokters.
Afhangende van die kliniese beeld van die siekte, kan die volgende voorgeskryf word:
- Kalmeermiddels … Geneesmiddels van hierdie groep word geïmpregneer as apatie manifesteer deur oormatige opwinding en gepaard gaan met vernietigende afwykings. Vir die behandeling daarvan word bensodiasepien kalmeermiddels gebruik, wat vinnig slaapprobleme en angstigheid kan hanteer. Ondanks al die doeltreffendheid, moet die behandeling met hierdie middels nie meer as 2-4 weke oorskry nie, aangesien dit nogal ernstige newe -effekte het - verslawing, terugkeer en selfs intensivering van simptome na onttrekking van die geneesmiddel, verswakte koördinasie, geheue, aandag en konsentrasie. Die gewildste middels in hierdie groep is fenazepam, diazepam, alprazolam en ander.
- Antipsigotika … Effektief in die stryd teen psigose. Hul werkingsbeginsel is gebaseer op die remming van dopamien, 'n stof wat verantwoordelik is vir die spoed van die oordrag van senuwee -impulse in breinselle. Sulke middels word in klein dosisse geneem onder toesig van 'n dokter, aangesien dit ook 'n aantal newe -effekte het. Nuwe generasie antipsigotika - clozapine, rispolept, quetiapine, olanzapine.
- Antidepressante … As die probleem nie in 'n vroeë stadium opgelos kan word nie en tekens van depressie opgedoen het, kan die dokter soortgelyke middels voorskryf. Met die hulp van antidepressante is dit moontlik om die pasiënt se gemoedstoestand te verbeter, eetlus en slaap te normaliseer en emosionele spanning te verlig.
- Stimulante … Behandeling met stimulante word aangedui as die pasiënt traag is. Dit kan óf nootropics óf natuurlike kruie -voorbereidings wees. Hul optrede is daarop gemik om breinaktiwiteit, geheue en geestelike prestasie te verbeter. Sitroengras, ginseng, eleutherococcus, ginkgo het nootropiese effekte. Onder die stimulerende medisyne kan u let op piracetam, diazepam, diapirim, fezam en ander.
- Diuretiese middels … Dit kan voorgeskryf word om serebrale edeem by traumatiese afwykings te verlig.
- Vitamiene … Gebrek aan vitamiene en minerale is een van die oorsake van apatie. Daarom is dit nodig om die liggaam gereeld met bruikbare stowwe te laai.
Om apatie te bestry, word antidepressante van verskillende groepe gebruik:
- Tetrasikliese antidepressante … Dit is kragtige medisyne wat angs-depressiewe simptome kan uitskakel. By gebrek aan kontraindikasies kan dit lank gebruik word. Die nadeel van hierdie groep is 'n groot lys van newe -effekte. Onder die gewilde middels is amitriptilien, maprotiline en ander.
- Selektiewe serotonien -remmers … Hierdie groep antidepressante is veiliger, daarom kan dit lank gebruik word om apatie te behandel en te voorkom. Die effek van die neem van die medisyne kom nie onmiddellik nie, maar eers na 2-4 weke. Onder hierdie middels is Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Dubbelwerkende middels … Die kombinasie van die eienskappe van beide groepe laat die nuwe generasie medisyne die maksimum effek bereik met minimale newe -effekte, daarom beklee hulle vandag 'n leidende posisie in die behandeling van depressiewe toestande, insluitend apatiese.
Moenie selfmedikasie doen nie! Slegs 'n bekwame spesialis kan verduidelik wat apatie is en wat om te doen om dit te oorkom.
Volksmiddels om apatie te bekamp
In die vroeë stadiums, as 'n persoon hul probleem onafhanklik kan evalueer, tesame met bogenoemde metodes om apatie te hanteer, kan u ook advies van tradisionele medisyne gebruik:
- Sint -janskruid … Daar word vermoed dat hierdie plant die brein help om stemmingsbevorderende stowwe te produseer weens die samestelling daarvan. Sint -janskruid is teenaangedui tydens swangerskap, en in ander gevalle is hierdie kruietee die beste drankie vir ontbyt. Een eetlepel droë versameling is genoeg om 'n glas kookwater weer lewendig te maak, belangstelling in die wêreld om jou te kry, ontslae te raak van angstige gedagtes, moegheid en swakheid.
- Hop … Hierdie kruie word gebrou vir medisinale doeleindes, soos gewone tee. Sodoende verbeter dit slaap en verlig spanning.
- Bad … Daar word al lank geglo dat die bad nie net die liggaam nie, maar ook die siel kan reinig. Saam met sweet word hormone wat stres veroorsaak vrygestel. Die gebruik van kruie in die stoomkamer versterk hierdie effek en help om apatie beter te hanteer. Gewoonlik word kruiepreparate soos asem, suurlemoenbalsem en naaldbome gebruik.
Reëls vir voorkoming van apatie
Om apatie nie 'n konstante metgesel in die lewe te word nie, is dit nodig om 'n aantal voorkomende maatreëls te tref. Dit bevat die komponente wat die werklike oorsake van hierdie siekte weerspreek.
Eerstens moet u uself soveel moontlik teen spanning en angs beskerm. Vir diegene wie se lewe en aktiwiteitsveld u nie toelaat om heeltemal te ontspan nie, beveel kenners aan om joga te doen. Moenie vergeet van rus nie. Die tyd wat aan herstel bestee word, is niks in vergelyking met hoeveel dit sal neem om die gesondheid te herstel nie. Dit is ook nodig om na die regte leefstyl te kyk. Dit sluit eerstens behoorlike voeding in, loop in die vars lug, sport. Die verwerping van slegte gewoontes speel nie die minste rol in hierdie geval nie.
Hoe om apatie te hanteer - kyk na die video:
Elke persoon kan apatie in sy lewe ondervind. Die belangrikste ding is om nie voor die siekte te swig nie, maar om dit met waardigheid te kan weerstaan. Daar is baie metodes waarmee u weer u lewensvreugde en die begeerte om te ontwikkel kan herwin. As u nie self uit hierdie toestand kan kom nie, hoef u nie skaam te wees om na 'n spesialis te gaan nie. Tydige gekwalifiseerde hulp sal u toelaat om ernstiger probleme te vermy, en 'n bekwame spesialis sal u nie net vertel hoe om van apatie ontslae te raak nie, maar ook hoe u uself in die toekoms nie in so 'n toestand kan bring nie.
