Hoe om 'n beet smoothie te maak? Geheime en kenmerke van kook. TOP 4 resepte. Video resepte.
Beet smoothie met seldery en komkommer
Hierdie verfrissende verslankende beet -smoothie is 'n plesier om in die somer te drink. Hy sal u van ekstra kilo's ontslae raak en die liggaam sal weer normaal word. En as u wil, kan u 'n handvol gebreekte ys daarby voeg.
Bestanddele:
- Beet - 150 g
- Komkommer - 150 g
- Groen appels - 0,5 kg
- Selderystingel - 50 g
- Gemmerwortel - 5 g
Hoe om 'n beet, seldery en komkommer smoothie stap vir stap te maak:
- Skil rou beet, sny in medium stukke en kap met 'n blender tot 'n puree -konsekwentheid.
- Was die komkommer en droog met 'n servet. Sny die punte aan beide kante af, trek die skil af met 'n groenteskiller en sny die vleis in stukke van enige vorm.
- Was, droog, droog die selderystingel, verwyder growwe vesels en sny in medium stukke.
- Skil die appels, sny die saadkissie uit, sny die pulp in medium skywe.
- Voeg seldery, appels en komkommer by die gekapte beet.
- Skakel die blender aan en maal die kos tot 'n gladde pasta.
- Rasper die gemmer, voeg by die kos en klits alles weer saam.
Beet smoothie met komkommer, soetrissie en basiliekruid
Beet Smoothie met komkommer, paprika en basiliekruidblare is 'n heerlike en verkwikkende drankie om die dag mee te begin. Indien nodig, kan u dit met water verdun en in die somer ys byvoeg.
Bestanddele:
- Beet - 1 stuks.
- Komkommers - 4 stuks.
- Bulgaarse peper - 1 st.
- Basiliekruidblare - 'n paar takkies
Hoe om 'n beet -smoothie met komkommer, soetrissie en basiliekruid stap vir stap te maak:
- Skil en sny die beet in medium stukke.
- Was die komkommers, sny die punte af en sny in skywe.
- Verwyder die pitte uit die soetrissie en sny die skille, en sny die pulp in skywe.
- Plaas al die bestanddele in 'n blender, voeg die basiliekruidblare by en klits 2-3 minute op hoë spoed. Voeg water by indien nodig en klits weer.
- Giet die voltooide smoothie in glase en voeg basiliekruidblare by.
Beet smoothie met appel en wortel
Biet- en wortelsmoothie met appels is 'n vitamienbom om 'n besige dag te begin. Vir 'n drankie, kies 'n sappige soet en suur appel en groente -olie - tuisgemaakte aromatiese.
Bestanddele:
- Beet - 1 stuks.
- Appel - 1 st.
- Wortels - 1 stuks.
- Dille - 'n paar takkies
- Gemmerwortel - 2-3 cm.
- Groente -olie - 1 teelepel
- Sout - 'n knippie
- Gemaalde peper - 'n knippie
Hoe om 'n beet, appel en wortel smoothie stap vir stap te maak:
- Skil die beet, wortels en gemmer en sny in medium stukke.
- Skil die appel, sny dit in skywe en sny in skywe.
- Plaas alle kos in 'n blender.
- Giet groente -olie, water, sout en peper in.
- Klits die kos tot glad.
- Giet die voltooide drankie in glase en versier met dille.
Video resepte:
