As u 'n groot aanhanger van noria -alge is, sal hierdie heerlike resep van 'n baie gesonde produk beslis by u smaak pas. 'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van die kook van nori-skyfies in die oond. Video resep.
In supermarkte kan jy klaargemaakte noria-seeskyfies koop. Hulle is natuurlik baie lekker, maar redelik duur. Boonop is dit heeltemal maklik om jouself in jou kombuis te maak. Boonop duur die proses letterlik 'n paar minute, en die koste van die finale produk is 'n paar keer minder. Boonop kan u met geure eksperimenteer. En deur die regte produk in die winkel te kies, kan u gesonde skyfies daarvan maak. Nori -blare is ryk aan jodium en fosfor, dit bevat vitamiene A en C, kalsium, yster. As die broodjies na jou smaak is, probeer 'n ander nori -seewierproduk - die heerlike en knapperige oondgebakte chips. Dit is 'n heerlike en dieet snack en 'n goeie toevoeging tot vegetariese en maer dieet. Omdat noria -skyfies feitlik geen kalorieë bevat in vergelyking met versadigde koolhidrate in aartappels nie.
Vandag het ek 'n klassieke weergawe van die maak van skyfies, maar u kan dit met enige geur maak deur speserye, kruie, souse, ens. By te voeg. U begin skyfies soos sade eet, en u kan nie ophou voordat u alles geëet het wat u voorberei het nie. Die alge ruik soos seewier, en die smaak is spinasie. Fynproewers merk op dat nori 'n subtiele rokerige nasmaak en 'n ligte geur van die see het. Glansende alge is lekkerder as rooierige alge. Dit bevat meer proteïene, vitamiene en ander nuttige minerale.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 274 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 20 minute
Bestanddele:
- Noria -seewier - 5 velle
- Sojasous - 1-2 eetlepels
- Olyfolie - 1-2 eetlepels
Stap vir stap kook nori -skyfies in die oond, resep met foto:
1. Plaas die hysbakblaaie op die werkblad. Roer die olyfolie met die sojasous en gebruik 'n silikoon kwas om die alge aan die blink kant te borsel. Besprinkel dit met sesamsaad of u gunsteling speserye indien verkies. As jy nie sojasous gebruik nie, voeg 'n bietjie sout daarby.
2. Gebruik 'n kombuisskêr om die nori in klein reghoeke te sny. Alhoewel hulle in enige vorm gesny kan word: vierkante, repies, repies, ens. U kan selfs 'n hele blaar in die oond droog sonder om vooraf te sny, en in stukke te sny nadat dit gebak is.
3. Sit die hysbakvelle in 'n laag op 'n bakplaat sodat dit nie met mekaar in aanraking kom nie en stuur dit vir 2-3 minute na 'n verhitte oond tot 180 grade. Koel die voltooide nori -skyfies in die oond en sit voor.
Sien ook die video -resep oor hoe om nori -seeskyfies te maak.
