Skaamheid, die invloed daarvan op 'n persoon se lewe. Die redes vir die voorkoms en die belangrikste tekens van hierdie gedrag. Relevante maniere om skaamte te bekamp. Skaamheid is 'n emosionele toestand wat 'n persoon ongemaklik, onseker oor hulself en hul sterkpunte laat voel. Hierdie gevoel is inherent aan almal, maar die mate van manifestasie is vir almal anders. Die vorming daarvan word beïnvloed deur opvoeding in die boesem van die gesin en ervaring uit die verlede. Vrees vir alles nuuts en onbekends dwing 'n persoon om in homself terug te trek, kan lei tot geestelike afwykings.
Die effek van skaamte op 'n persoon se lewe
In 'n persoon se lewe kan skaamheid die rol van 'n 'hoogtepunt' speel en die bereiking van doelwitte belemmer; dit hang alles af van die mate van manifestasie. By die ontmoeting met mekaar en die eerste gesamentlike gesprek word altyd aandag gegee aan maniere, die vermoë om 'n dialoog te voer en openheid vir die gespreksgenoot.
As 'n persoon taktvol, matig verleë is, nie sy stem verhef nie, dui dit op sy goeie opvoeding. Maar as daar altyd 'n gevoel van vrees vir alles nuuts is, die vrees om in die kollig te wees en iets verkeerd te doen, moet u alarm maak en allerhande maniere soek om skaamte te oorkom voordat dit te laat is.
'N Skaam persoon is nie altyd 'n ewig verleë en teruggetrokke persoon nie; hy kan 'n rol speel, 'n stil masker in die openbaar dra en aggressief en vyandig teenoor sy gesin optree. Hierdie tipe gedrag word veroorsaak deur die onvermoë om sy mening in die openbaar uit te spreek of om volgens sy eie begeertes op te tree, waarna hy ontspanning vind in familietwis, en die idee van so 'n houding lê diep in die opvoeding van kinders. Selfs in die kinderjare moet u nadink oor die gevolge van ouerlike invloed.
Skaam resultaat:
- Gebrek aan vertroue in jouself en jou sterk punte … Iemand wat hierdie eienskap besit, verloor die vermoë om sy lewe onafhanklik te bestuur, volg die leiding van ander, terwyl hy sy eie standpunt het, maar dit uiteindelik laat vaar. Sulke mense kan nie werk kry nie (hulle is bang om nie 'n onderhoud te slaag nie en word bespot).
- Manifestasie van vrees vir gesagsfigure en lede van die teenoorgestelde geslag … In die teenwoordigheid van vreemdelinge voel hulle ongemak en onderdrukking, hulle is bang om die inisiatief te neem, hulle sê nie wat hulle dink nie en leef volgens die beginsel - dit is beter om niks te doen nie, sodat hulle nie skel nie. Sulke mense is basies geslote en kommunikeer feitlik nie met verteenwoordigers van 'n ander artikel nie (aangesien hulle hulself as waardig beskou). Hulle verkies virtuele kommunikasie en maak nie nuwe lewendige kennisse nie.
- Verskeie fobies … Skaam mense kan hulself nie dwing om voldoende op te tree en duidelik te dink nie, terwyl hulle blootgestel word aan konstante vrese, wat later tot 'n depressiewe toestand kan lei. 'N Skaam persoon leef in die meeste gevalle alleen of saam met sy gesin, en durf nooit 'n gemeenskaplike taal met die samelewing vind nie. Ongewenste skaamheid kan lei tot wêreldwye fobies, wat weer die smaak van die lewe oorskadu met vrees vir alle lewende dinge.
Die hoofoorsake van skaamheid
Baie werke van wetenskaplikes en sielkundiges is gewy aan die studie van die oorsprong van die sogenaamde skaam toestand by mense en die impak van hierdie manifestasie op die lewe.
Menings het ooreengekom oor die volgende redes vir skaamte, en oorweeg elkeen:
- Oorerwing … As iemand in 'n egpaar die manifestasie van skaamte wil hê, kan so 'n kenmerk deur die kind op genetiese vlak geërf word.
- Invloed van ouerskap … 'N Kind wat voortdurend verbied, verwyt en verneder word, loop die risiko om met die ouderdom onseker te word.
- Onvermoë om kontak te maak … Hierdie rede word veroorsaak deur die feit dat elementêre kommunikasievaardighede nie gevorm is nie.
- Lae selfbeeld … 'N Persoon wat voortdurend gekritiseer en veroordeel word, verloor die vertroue in homself en sy vermoëns.
- Sosiale angs … Mense wat voortdurend bang is om verwerp te word en in die vuil op hul gesigte te val.
- Onsuksesvolle ervaring … As 'n persoon in die verlede 'n geestelike trauma ondervind het wat hom geskok het, kan daar later onttrekking en vrees vir ander ontstaan.
- Stereotipes geskep … 'N Kind wat voortdurend geprys word, is bang om te struikel en is as gevolg daarvan stil, spreek nie sy standpunt uit nie.
As in die eerste geval pogings om die situasie reg te stel, tot mislukking kan lei, dan in die res, andersom. Opvoeding moet beide die aanmoediging van die baba en die verbod insluit; die kombinasie laat jou toe om 'n persoon te laat groei wat oop is vir kommunikasie en terselfdertyd die rand ken.
Belangrik! Skaamheid is nie 'n siekte nie! 'N Te skaam persoon sien nie sy eie verdienste nie en word gevolglik aan sy eie veroordeling onderwerp. Maar alles kan met 'n bietjie moeite verander word.
Die belangrikste tekens van skaamheid by 'n persoon
Skaam mense is maklik herkenbaar omdat hulle probeer wegkruip en sodoende aandag op hulself trek. Almal het 'n ander manifestasie van hierdie gedrag, wat wissel van ligte verleentheid tot depressiewe paniek, en alles hang af van die situasie wat hierdie reaksie veroorsaak.
Daar is die volgende vorme van tekens van skaamte:
- Eksterne tekens: die persoon begin nie eers die gesprek nie, kyk weg van die gespreksgenoot, praat rustig en onseker, beantwoord kortliks die vrae wat aan hom gestel word en ondersteun nie die dialoog met die beantwoording van verhale of vrae nie, op soek na 'n verskoning om vir aandag weg te steek.
- Interne tekens: sulke mense weet vooraf dat hulle nie vir ander interessant is nie, voel voortdurend met 'n vyandige voorkoms, geestelik skaam en veroordeel hulself, is verleë in die samelewing en voel hulpeloos, ongemaklik.
- Fisiologiese tekens: sweet, trane, hande skud, gesigspoeling, breekbaarheid in die liggaam, koue in die buik, hartkloppings.
Skaam mense is teenstrydig, in sommige situasies gee hulle self seine, wat wys dat hulle kontak met die gespreksgenoot wil maak en hom dadelik wegstoot, uit vrees om iets verkeerds te doen of te sê. 'N Persoon met hierdie eienskap beskaam homself voortdurend, neem kritiek pynlik op en probeer wegkruip vir nuuskierige oë.
Let wel! As 'n persoon aggressief is, beteken dit nie dat hy selfvertroue het en 'n hoë selfbeeld het nie. Kyk van naderby, miskien is dit 'n masker waaragter verborge vrees en selfrespek lê.
Kenmerke om van skaamte ontslae te raak
Om skaamheid te oorkom, gaan daaroor om noukeurig en verfyn op jouself en jou gedagtes te werk. Totdat 'n persoon op 'n onbewuste vlak oortuig is dat hy dit nodig het, sal hy nie slaag nie. Om 'n ongewenste siekte te oorkom, moet u uself geestelik gesond stel, as so 'n denkbeeldige karakter heeltemal tevrede is, kan u dit in die lewe besef.
Sielkundiges het 'n opgedateerde stap-vir-stap metode ontwikkel wat u in detail sal vertel hoe om skaamte te hanteer:
- Voorkoms … As 'n persoon skaam is en altyd 'n gevoel van vrees voel, word 'n stereotipe veroorsaak dat hy donker kleure aantrek wat nie die mense om hom aantrek nie, onnet is, nie na sy voorkoms kyk nie - hy stel immers nie belang nie hierin is dit nie die belangrikste ding in sy lewe nie. Deur u klerekas en styl te verander, ontstaan 'n nuwe voorkoms. As u u aantreklike liggaamsdele beklemtoon, die gewone haarstyl verander, ontstaan daar 'n gevoel van simpatie vir uself, wat in die toekoms die gevoel van afkeer van uself op die agtergrond sal plaas.
- Raak ontslae van afgode … Deur 'n ideaal vir homself te skep, vergelyk dit 'n persoon geestelik met homself, waardeur hy selfvertroue kry en sonder om dit op te let, homself begin verwyt oor die ontoereikendheid. Oortuig van die superioriteit van 'n ander persoon, is daar 'n begeerte om hom heeltemal na te boots, terwyl hy sy eie verdienste verberg en baie komplekse verwerf. Daar moet onthou word dat daar geen ideale mense is nie; elkeen het voor- en nadele. Deur van afgode ontslae te raak, gooi 'n persoon die gevormde komplekse uit sy onderbewussyn wat sy eie ego onderdruk het.
- Geselligheid … Deur kommunikasie met ander te vermy, beskerm iemand hom teen die kennis van die wêreld, teen vriende en kennisse. Die rede vir die onvermoë om 'n dialoog te voer, is 'n klein woordeskat, die onvermoë om die essensie van denke korrek en akkuraat uit te druk, die vrees om iets verkeerd te sê en uiteindelik bespot te word. U kan hierdie probleem oorkom deur verskillende praktiese tegnieke te lees en toe te pas om die spraakapparaat te ontwikkel. Byvoorbeeld, E. Lapteva “Handboek vir die ontwikkeling van spraak. 1000 Russiese tongdraaiers vir die ontwikkeling van spraak "; D. Carnegie "Hoe om selfvertroue te ontwikkel en mense te beïnvloed deur in die openbaar te praat" en vele ander.
- Spasies … Skaam mense is bang om in onbekende situasies te beland; om die ongemaklike gevoel te vermy, moet u vooraf u aksies oefen. Dit is raadsaam om 'n soort spasies vir 'n spesifieke situasie op papier te skryf en die volgorde van u gebare, woorde, gesigsuitdrukkings voor die spieël uit te werk, wat u sal help om ervaring op te doen, vertroue in kommunikasie met mense te hê en daarna te beskerm jy van voorvalle.
- Raak ontslae van spierklampe … Alle mense met skaamte voel styf in bewegings tydens kommunikasie, hul vrees probeer om 'n persoon te beskerm teen negatiwiteit, wegkruip agter die sogenaamde liggaamsdop. Die klem wat deur die liggaam geskep word, laat u nie toe om u emosies vryelik uit te druk nie, terwyl u ongemak en spierspasma voel. U kan van die dop ontslae raak met behulp van asemhalingsoefeninge wat die liggaam met energie vul, deur massering, wat sal help om gespanne spiere te ontspan.
Hoe om skaamheid te oorkom
Baie mense wonder hoe om van skaamte ontslae te raak. Eerstens moet u u selfbeeld verhoog, na uself begin luister en die mening van buitestaanders op die agtergrond plaas.
Hoe om van skaamheid by kinders ontslae te raak
Skaamheid kan tydelik wees (manifesteer slegs in die kinderjare) of kan 'n karaktertrek wees. As skaamheid reeds in 'n vroeë stadium van ontwikkeling waargeneem word, moet u aan die begin maniere soek om dit te oorkom. Anders as volwassenes, weet kinders nie hoe om maskers aan te trek en hul gevoelens weg te steek nie, sodat u 'n skaam kind maklik kan identifiseer.
Die metodes om hierdie kenmerk van die kind te hanteer, is uiteenlopend:
- Dit is nodig om die lys van verbod daarvoor te verminder. As alles vir die kind verbied is, kan hy in homself terugtrek uit vrees dat hy iets verkeerds doen.
- Stel die kind voor die behoefte om verbygangers te groet. Met hierdie metode kan die baba maklik met mense in aanraking kom.
- 'N Kind moet in geen geval met iemand anders vergelyk word nie, want dit kan lei tot die skep van 'n ongewenste afgod en 'n afname in selfbeeld.
- As die kind iets verkeerds gedoen het, moet u hom nie in die teenwoordigheid van vreemdelinge veroordeel nie, maar privaat met hom praat, en sodoende sal u u kind in die toekoms beskerm teen vrees vir die publiek.
- Ouers moet nie buitensporige eise aan die kind stel nie, want sonder om sy vermoëns te bereken, kan u onbewustelik skade aandoen.
- Deur u baba toe te laat om hul eie keuses te maak in 'n gegewe situasie, sal ouers hom 'n gevoel van betekenis en selfvertroue laat kry.
As u in die praktyk aan sulke aanbevelings voldoen, sal die kind geleidelik in homself en in sy krag glo. Hy sal sien dat kommunikasie en vriende maak met eweknieë nie so eng is as wat hy voorheen gedink het nie.
Hoe om skaamheid by vroue te oorkom
By die eerste ontmoeting word skaam vroue aangetrokke deur hul beskeidenheid en eenvoud, en as daar geen kontak is nie en vrees begin verskyn, maak dit die gespreksgenoot bang en stoot dit af. Meisies met hierdie karaktertrek loop die risiko om eensaam en oninteressant te wees. As u 'n begeerte het om van hierdie negatiewe manifestasie ontslae te raak, moet u nie huiwer nie!
Eerstens moet u 'n lys met positiewe eienskappe maak (as u nie die taak self kan voltooi nie, kan u 'n vriend of familielid vra om dit te doen). Dit is raadsaam om die eienskappe wat u graag wil hê, by die lys te voeg. Elke oggend en aand moet u in die spieël kyk wat u geskryf het. Hierdie metode sal u selfbeeld verhoog en u help om te besef dat nie alles so erg is as wat dit gelyk het nie.
Tweedens, vir sommige vroue word skaamte voorsien deur 'n outydse opvoeding, maar as jy rondkyk, moet jy besef dat alles vloei en alles verander. Net sy sal sukses behaal wat tred hou met die tyd.
Derdens moet u leer om u foute rustig te aanvaar. Daar is geen ideale mense nie. Dit is algemeen dat almal foute begaan, want dit is slegs danksy sy foute dat 'n persoon in die toekoms ervaring opdoen.
Hoe om van skaamheid by mans ontslae te raak
Volgens die beroemde sielkundige Philip Zimbardo is skaamheid by mans baie meer algemeen as by vroue, maar dit is weggesteek agter 'n masker van aggressiwiteit en vyandigheid. Die skaamte van mans is gebaseer op groot eise aan hulle, almal sien voor hulle beskermers, broodwinners en seksuele reuse. Vrees om nie aan gevestigde stereotipes te voldoen nie en veroorsaak baie vrese in hul gedagtes.
Hoe om manlike skaamheid te oorkom:
- Eerstens is baie mans skaam oor vroue. Om hierdie vrees te oorkom, is dit nodig om 'n kommunikasiesituasie voor te stel en te oefen met behulp van 'n lewelose voorwerp of speelding.
- Tweedens moet u u kommunikasievaardighede ontwikkel; dit kan bereik word deur u woordeskat uit te brei en geleidelik in die praktyk te gebruik.
- Ten derde, om op te hou bang wees vir 'n liefdesverhouding met 'n meisie, moet u eers met haar vriende maak, en tydens kommunikasie verdwyn die vrees vanself.
Hoe om skaamte te oorkom - kyk na die video:
Elke persoon wat homself oortuig het dat hy nie sy vrese sal hanteer nie, loop die risiko om 'n vaal, somber en oninteressante lewe te lei, en elkeen wat 'n bietjie moeite doen, werk aan homself en besluit om te vergeet wat twyfel is, sal vind 'n goeie werkspan in plaas van vriende en 'n blink toekoms.
