Hoe om gewig te verloor op 'n dieet volgens bloedgroep: 1, 2, 3 en 4? Watter kosse sal nuttig wees en watter sal neutraal en skadelik wees? Wat gewildheid betref, is hierdie metode om gewig te verloor die tweede plek in die Kremlin -dieet. Die praktyk toon dat 'n groot aantal diëte 'n ander uitwerking op mense het: iemand verloor suksesvol gewig, maar niks help iemand nie. Dr James D'Adamo het eers ernstig in hierdie feit belanggestel. By die bestudering van vegetariese diëte het hy opgemerk dat dit vir sommige werklik uitstekende resultate lewer, maar vir ander, inteendeel, skade. Toe stel hy voor dat 'n konstante faktor moet bestaan om 'n individuele dieet te kan formuleer. Volgens die voedingsdeskundige kan so 'n faktor die bloedgroep wees. Later het hy en sy seun bestudeer hoe mense met verskillende bloedgroepe op verskillende kosse reageer. Hulle het alle voedsel in neutraal, bruikbaar en skadelik vir die liggaam verdeel, afhangende van die bloedgroep.
Dus, vir 'n persoon met 1 bloedgroep, sal sekere kosse gewigsverlies bied, en vir 'n persoon met 2 - wins. Dit is die essensie van die dieet: dit sluit voedsel uit wat die liggaam nie goed verteer nie, wat dan tot ekstra kilo's lei.
Dieet vir 1 bloedgroep
Volgens James d'Adamo is die eerste groep die oudste (tipe "jagter"), wat beteken dat die dieet baie proteïene (vleiseters) moet bevat. In die evolusieproses het ander groepe daarvan afgekom. Hierdie tipe sluit ongeveer 33,5% van die wêreldbevolking in. Kenmerkende eienskappe is sterk karakter, leierskap, selfversorgendheid.
- U kan eet: vleis - lam, beesvleis (behalwe vark), lewer, seekos, vis (snoek, salm), aspersies, spinasie, broccoli, olyfolie en lynolie, vye, okkerneute. Vrugte en groente (behalwe suur), rogbrood (in beperkte hoeveelhede), gejodeerde sout.
- Selde (neutrale voedsel): graan, veral koring- en koringbrood, hawermout, bokwiet (lees meer oor die kalorie -inhoud van bokwiet), peulgewasse, konyn, hoender, eend, kalkoen, botter, bokkaas, soja.
- Moenie: ham, vark, jogurt, kaviaar, harde melkkase, witbrood, aartappels, spruitjies, witkool, blomkool (behalwe broccoli), mielies, lensies, groentebone, mosterd.
Drank:
- Goed: tee gemaak van kruisement, roosbottels, gemmer, rooipeper, linde, drop, groen tee, water.
- Neutraal: wit en rooiwyn, tee gemaak van ginseng, kamille, valeriaan, framboosblare, salie.
- Vermy: sterk drank, koffie, aalwyn, hooi, sint -janskruid, aarbei blaar.
Dieet vir bloedgroep 2
Die "boer" tipe (groep 2) het ontstaan tydens die oorgang van die "jagter" styl na 'n sittende leefstyl. Verteenwoordigers is 37,8% van die bevolking. Kenmerkende eienskappe is bestendigheid, bestendigheid, organisasie, vinnige aanpassing by kollektiewe werk.
- U kan eet: bokwiet, soja, groente, graan, vrugte (behalwe lemoen, mandaryn, papaja, piesangs en klappers), peulgewasse, pynappels, vis (karp, baars, kabeljou, salm), plantaardige olies (lijnzaad, olywe, raapsaad)).
- Selde: suiwelprodukte, suiker. Dit is beter om op sojaprodukte te steun (boontjiesaus, tofu, sojamelk).
- Moenie: seekos, bot, heilbot, kaviaar, haring en ander kosse vol sout, lam, beesvleis, haas, gans, vark, ham, witbrood, eiervrug, mielies en grondboontjiebotter.
Drank:
- Goed: groen tee, koffie, wortelsap.
- Vermy: Swart tee, lemoensap, alle koeldrankdrankies.
Dieet vir 3 bloedgroepe
Groep 3 word geklassifiseer as 'n "nomade, swerwer". Dit besit ongeveer 20, 6% van die totale bevolking van die wêreld. Die 'nomade' tipe verskyn as gevolg van die migrasie van die massas. Dit word gekenmerk deur 'n sterk immuun en gebalanseerde senuweestelsel.
- Wat u kan: kalfsvleis, groen groente, eiers, vleis (behalwe eend en hoender), lae-vet suiwelprodukte, lewer, lewer, vrugte (behalwe rabarber en klappers), drop (dropwortel).
- Selde: melk, botter, soja, groen ertjies.
- Moenie: bokwiet, koring, koring, lensies, gerookte vis, gans, hoender, vark, seekos, roomys, swartbrood, neute, groente -olie.
Drank:
- Goed: kruietee (rosehip, linde, gemmer), cranberry, kool, druiwesappe.
- Neutraal: swart tee, koffie, lemoensap.
- Vermy: Sout drankies, tamatiesap.
Dieet vir 4 bloedgroepe
Die vierde bloedgroep bestaan slegs in 7-8% van die totale bevolking van ons planeet, en dit het ontstaan as gevolg van die samesmelting van twee teenoorgestelde tipes - A en B. Die draers daarvan word gekenmerk deur 'n swak immuunstelsel en 'n sensitiewe spysverteringstelsel traktaat. Matige gemengde maaltye is geskik.
- Wat u kan doen: konyn, lam, kalkoen, vis, suiwelprodukte (gegiste melk, lae-vet kase), tofu boontjiesaus, grondboontjies (die voordele van grondboontjies is groot, lees meer), okkerneute, peulgewasse, lewertraan, olyfolie, graan (behalwe bokwiet en koring), vrugte (behalwe suur), groente (behalwe swart olywe, rissies).
- Moenie: spek, ham, rooivleis, sonneblomsaad, koring, bokwiet, mielies, piesangs.
Drank:
- Goed: groen tee, koffie, tee gemaak van ginseng, kamille, echinacea, meidoorn, rose heupe.
- Neutraal: tee gemaak van kruisement, framboos, valeriaan.
- Vermy: hooi, aalwyn, linde.
