Ontdek die kenmerke van die dieet en die spyskaart vir die bloedgroep. Watter reëls en aanbevelings moet gevolg word om maksimum doeltreffendheid te behaal. Onlangs het 'n nuwe neiging toenemend gewild geword - die gebruik van 'n bloedgroep dieet, wat nie net help om die gesondheid te verbeter nie, maar ook om 'n paar ekstra kilo's te verloor. Hierdie metode om binne 'n kort tydjie gewig te verloor, het die hele wêreld gedek, en dit is vir niemand verbasend nie, want in die menslike liggaam speel bloed 'n belangrike rol.
Rooibloedselle is verantwoordelik vir die lewering van suurstof aan weefsels en organe, dit help ook om verskillende siektes van die immuunstelsel te hanteer en bevat belangrike genetiese inligting oor 'n persoon.
Maar die mening van kundiges oor hierdie tegniek is verdeeld - sommige is seker dat hierdie metode om oormatige gewig te hanteer 'n fiksie is en dat daar geen verband is tussen die bloedgroep en die kwaliteit van die produkte wat gebruik word nie. Ander meen dat die metode om gewig te verloor volgens bloedgroep een van die doeltreffendste, en die belangrikste, korrek is.
Dieet volgens bloedgroep - spyskaart en genetika
Baie mense is seker dat die woord 'dieet' beteken dat hulle hulself lankal die plesier moet ontneem om gewone en lekker kos te eet, en slegs lae-kalorie- en smaaklose kosse te eet. Maar dit is glad nie die geval nie.
Peter d'Adamo, 'n Amerikaanse natuurgeneesheer, het voorgestel dat daar 'n verband is tussen bloedgroep en voedselinname. Om die korrekte en volledige werking van die spysverteringstelsel te verseker, is dit slegs nodig om voedsel te eet wat ooreenstem met 'n sekere bloedgroep. En hierdie faktor word ook beïnvloed deur hoe en wat ons voorouers geëet het.
Die skrywer van hierdie tegniek beweer dat dit nie nodig is om u voortdurend te beperk in die hoeveelheid voedsel wat u verbruik nie. Dit word nie aanbeveel om daagliks kalm te raak nie. Die teorie is gebaseer op een interessante stelling, waarvolgens die voedsel wat deur 'n persoon verbruik word, verdeel is in bruikbaar, skadelik en neutraal. Dit word ook beïnvloed deur die bloedgroep.
Hierdie benadering is baie eenvoudig om te verduidelik - die gebruik van slegs een tipe produk kan vir iemand voordelig wees, maar 'n groot skade vir 'n ander persoon. Die voorkoms van behoorlike voeding, met inagneming van die bloedgroep, het geleidelik plaasgevind en sekere kosse is met verskillende tussenposes ingeneem.
Byvoorbeeld, aan die begin van die menslike bestaan, toe slegs vleis geëet is, was daar die eerste bloedgroep. Toe die landbouperiode aanbreek, het die tweede geleidelik gevorm. Met verloop van tyd het nie net 'n persoon verander nie, maar ook sy dieet, wat gelei het tot die vermenging van liggame en die vorming van nuwe bloedgroepe.
Tipes bloedgroepe en hul verskille
Almal weet waarskynlik dat daar presies 4 bloedgroepe is.
Eerste bloedgroep
Dit was die eerste bloedgroep wat die basis van die menslike beskawing geword het. Dit het ongeveer 400 eeue gelede verskyn, toe mense nog nie oor uitstekende geestelike vermoëns beskik nie, maar fisies perfek ontwikkel is. Die belangrikste beroep was om diere te jag.
Dit word aangedui met die letter O of die Romeinse syfer I, met inagneming van die internasionale klassifikasie. Die skrywer van die metode beweer dat as gevolg van die voeding van primitiewe mense, hoofsaaklik slegs op vleis, die dieet vir die eerste bloedgroep gebaseer moet wees op 'n groot persentasie vleisproteïene.
Die mees algemene is presies die eerste bloedgroep en maak ongeveer 33% van die totale bevolking van die planeet uit.
Tweede bloedgroep
Daar is 'n interessante aanname dat vroue in die Middeleeue, wat moeg was vir die konstante afwesigheid van mans by jag, landbou begin ontwikkel het. Danksy die gereelde inname van voedsel van plantaardige oorsprong, is die tweede bloedgroep gevorm.
Gevolglik moet die eienaars van die tweede bloedgroep minder vleisvoedsel in hul dieet insluit en die klem lê op produkte van plantaardige oorsprong.
In hierdie geval moet u baie versigtig wees as u suiwelprodukte inneem, want op genetiese vlak kan laktose -intoleransie voorkom. Die tweede bloedgroep volgens die internasionale klassifikasie word aangedui met die letter A of die Romeinse syfer II.
Derde bloedgroep
Daar is 'n mening dat hierdie bloedgroep gevorm is nadat 'n persoon nuwe plekke begin verken en onontdekte lande verower het, 'n nomadiese leefstyl begin lei het. Volgens die internasionale klassifikasie word hierdie bloedgroep aangedui met die letter B of die Romeinse syfer III.
Vierde bloedgroep
Dit is hierdie bloedgroep in die geneeskunde wat as een van die mees geheimsinnige beskou word, maar daar is 'n aanname dat die vorming daarvan veroorsaak word deur 'n geenmutasie wat plaasgevind het as gevolg van die vermenging van die bloed van die Mongole en Indo-Europeërs.
Die vierde bloedgroep is die skaarsste, wat lei tot sekere probleme op die gebied van medisyne. Volgens die internasionale klassifikasie word dit aangedui met die letters AB of die Romeinse syfer IV. Daar is een interessante kenmerk - die kind ontvang slegs die vierde bloedgroep as die ouers die derde en tweede groep het. Hierdie tipe sal nie werk as een van die ouers die eerste bloedgroep het nie.
Voordele van 'n bloedgroep dieet
Met dien verstande dat slegs die voedsel wat ten volle verenigbaar is met 'n bepaalde bloedgroep verteer word, die volgende dieetvoordele verskyn:
- lewenskragtigheid neem aansienlik toe;
- die voorkoms van 'n persoon verbeter ook;
- daar is 'n verlangsaming in die verouderingsproses in die liggaam;
- die beskermende funksies van die liggaam word versterk, die immuniteit word versterk;
- daar is 'n natuurlike proses om gewig te verloor;
- die aktivering van alle metaboliese prosesse in die liggaam begin.
Nadele van die bloedgroep dieet
Ondanks die feit dat hierdie voedingsbeginsel baie nuttig is vir die liggaam, is daar sekere nadele:
- Die nadele van hierdie tegniek sluit in die feit dat daar tot dusver nog geen ernstige wetenskaplike navorsing gedoen is om heeltemal seker te wees van die doeltreffendheid van hierdie dieet nie.
- Maar elke dag is daar meer en meer aanhangers van hierdie tegniek, maar dit word nie aanbeveel om dit alleen te gebruik nie, aangesien u eers met 'n dokter moet konsulteer.
- Daar is nog 'n ernstige nadeel - hierdie dieet bied nie die geleentheid om vinnig gewig te verloor nie, aangesien oortollige gewigsverlies baie stadig plaasvind.
- Om 'n ideale figuur te kry, moet u sekere kosse heeltemal en permanent laat vaar, maar die ideale opsie is om heeltemal oor te skakel na hierdie voedingsbeginsel.
Dieet spyskaart vir die eerste bloedgroep
Die immunologiese aanwyser is bloedgroep en Rh -faktor, wat positief of negatief kan wees. Vir die keuse van 'n dieet in hierdie geval maak die Rh -faktor glad nie saak nie.
Die eerste bloedgroep kan ook "jag" genoem word, aangesien die dieet in antieke tye op vleisprodukte gebaseer was. Met inagneming van so 'n dieet, is 'n lys produkte saamgestel wat in die spyskaart moet verskyn:
- maer vleis - kalkoen, kalfsvleis, beesvleis, konyn;
- vrugte - appels, kersies, vye;
- seekos - stokvis, snoek, kabeljou, forel;
- pap;
- kefir en jogurt;
- beeslewer;
- eiers;
- olie, is dit raadsaam om die keuse op die olyfproduk te stop;
- blaargroentes - spinasie, artisjokke, broccoli;
- groen tee, kruietee (suurlemoenbalsem, kruisement, rosehip), drankies.
Die volgende produkte is verbode:
- pasta;
- groente - kool, aartappels;
- suiwelprodukte met 'n hoë persentasie vetinhoud;
- vrugte - spanspek, aarbeie, appels;
- kool;
- soet kos - gebak, nageregte, gebak;
- alkoholiese drankies;
- sjokolade;
- Appelsap.
Dieet vir die tweede bloedgroep - toegelate en verbode voedsel
Om positiewe veranderinge in die liggaam te begin plaasvind, moet u aan 'n sekere voedingsbeginsel voldoen. Die volgende voedsel moet in die dieet van mense met die tweede bloedgroep voorkom:
- die basis van die dieet moet groente en vrugte wees, maar nie suur nie - die uitsondering is lemoene, pynappels, appels, kersies;
- olyf olie;
- peulgewasse, graan - bone, lensies, hawermout en bokwiet;
- seekos - pienk salm, tuna, inkvis, garnale, heilbot;
- suiwelprodukte - kefir, jogurt, sagte kase, suurroom;
- eiers;
- graanprodukte - gars, pêrelgars, bokwiet;
- vrugte, verkieslik onversoete - suurlemoen, pynappel, kersiepruim, appel, bloubessie;
- groen tee;
- vars en natuurlike sappe.
Dit word aanbeveel om sulke produkte heeltemal te laat vaar:
- meelprodukte - semolina, pasta;
- vleisprodukte - varkvleis, rooivleis, spek;
- botter - mielies en botter;
- suiwelprodukte, aangesien dit by mense met hierdie bloedgroep tot oorgewig lei;
- vrugte - mandaryne, piesangs, spanspek, mango;
- groente - tamaties, aartappels, sampioene, eiervrugte, rissies;
- swart tee en soet vonkelwater, winkeltee.
Dieetspyskaart vir die derde bloedgroep
Toe die derde bloedgroep verskyn, kan ons sê dat mense omnivore geword het en nie te pretensieus in kos was nie, meer begin reis het en meer en meer nuwe gebiede ontdek het.
Houers van die derde bloedgroep word aanbeveel om hul dieet uit die volgende kosse op te stel:
- jong lam, vleis van kalwers en lammers, wildsvleis;
- vis met seekos - salm, heilbot, stokvis, snoekbaars, forel, bot;
- suiwelprodukte - bokmelk, kefir, maaskaas, sagte kase, jogurt;
- eiers;
- olyf olie;
- vars groente - seldery, rissies, verskillende soorte kool en wortels;
- vrugte - pruime, appels, druiwe;
- meelprodukte - wafels, koringbrood;
- kruie -afkooksels - salie, kruisement, rose heupe;
- vars sappe en groen tee.
Dit moet heeltemal uitgesluit word van u spyskaart:
- vleisprodukte - eendvleis, varkvleis;
- seekos - ansjovis, seewier, kaviaar, garnale, krewe, oesters;
- vrugte - wortel, granaat, persimmon;
- suiwelprodukte - melk met 'n hoë vetpersentasie;
- mielies en sonneblomolie;
- bakkeryprodukte - graan- en rogbrood, soetgebak;
- groente - tamaties, kool, pampoen, mielies;
- alkoholiese drankies;
- koolzuurhoudende soet water en koffie.
Voedsel vir die vierde bloedgroep dieet
Relatief onlangs verskyn die vierde bloedgroep, waarvoor 'n gemengde dieet ideaal is.
Mense met die vierde bloedgroep word aangeraai om hul eie dieet te maak uit die volgende kosse:
- vleisprodukte;
- groen tee en koffie;
- seekos - forel, makriel, snoekbaars, tuna;
- soet vrugte - kiwi, pynappel, kersies, pruime, druiwe;
- enige visprodukte;
- groente - beet, broccoli, eiervrugte, aartappels;
- suiwelprodukte - suurroom, jogurt (tuisgemaak), bokkaas, room;
- graan - meel, hawer semels, rys semels, koringbrood;
- olyf olie;
- eiers.
Dit word nie aanbeveel om sulke produkte by die spyskaart te voeg nie:
- vleisprodukte - vark, varkvet, ham, hoender;
- graan - bokwiet, koring en koringmeel;
- groente - beet, seldery, knoffel, eiervrugte, tamaties, aartappels;
- swart tee, soet koolzuurhoudende water;
- alkoholiese drankies.
Hoe om die regte spyskaart te maak, met inagneming van u bloedgroep?
Uit die lys van toegelate en verbode kosse kan gesien word dat die bloedgroep dieet nie net korrek is nie, maar ook heeltemal gesond. As u verskeie hoofaspekte van hierdie tegniek volg, is dit moontlik om nie net gewig te verloor nie, maar ook u eie gesondheid aansienlik te verbeter.
Afhangende van die spesifieke bloedgroep, kan u die regte dieet opstel deur die volgende voorbeeldmenu te gebruik.
Ontbyt:
- hawermoutpap, pannekoek, groen tee;
- bokwiet pap, beeslewer, gekookte eier, koffie;
- roereier met tamaties, jogurt, kruisementte;
- ryspap, roereier, semelsbrood, kefir;
- gestoomde konynkotelette, komkommer, kruisementtee.
Aandete:
- borsch met maer vleis, gekookte groente, eierslaai met kruie en komkommers, vars sap;
- hoendersop met groente, groentestoofpot, soetrissieslaai, groen tee;
- sop met gehaktballetjies, steak gebak in die oond, noedels, maar slegs uit koringmeel;
- sop met bokwiet en kalfsvleis, salm gebak in foelie, slaai met groente;
- vissop, bredie met groente en noedels.
Aandete:
- gestoomde viskoekies, slaai met vars groente, maaskaasbak;
- pilaf met gegrilde groente, koriantslaai;
- kalfsvleis gebak in die oond, slaai met kaas, eiers en kruie;
- kalkoen -goulash met kruie en vars groente;
- beessteak, gebakte groente en vrugte.
Bogenoemde spyskaarte sal help om nie net gesond en gesond te eet nie, maar ook lekker, en die liggaam sal ook al die nodige vitamiene en minerale ontvang, wat geleidelik van vet en oortollige gewig ontslae raak.
Om dit makliker te maak om 'n dieet volgens bloedgroep te volg, kan u 'n tafel opstel met 'n geskatte dieet, met 'n uiteensetting van die hele week. Dit sal u help om die lys met toegelate en verbode kosse te onthou, en u yskas gereeld met gesonde kos aan te vul.
