Ontdek watter hormone onderdruk moet word, sodat die persentasie vetweefsel in die liggaam nie dramaties toeneem nie, selfs nie met 'n oorvloedige dieet nie. Vandag weet nie net dokters nie, maar ook baie gewone mense watter belangrike rol hormone in die liggaam speel. Alle prosesse in ons liggaam, insluitend eetlus en metabolisme, hang af van die sintese van hierdie stowwe. Vandag gaan ons kyk na hormone wat gewigstoename beïnvloed.
Watter hormone beïnvloed gewigstoename?
Oestrogenen
Dit is nie een nie, maar 'n hele groep hormonale stowwe wat 'n groot uitwerking op die vroulike liggaam het. In klein hoeveelhede is oestrogeen ook nodig vir mans. In totaal bevat die oestrogeengroep drie stowwe, en dit is nie uitruilbaar nie. Die bekendste hiervan is estradiol. Die hormoon word deur die eierstokke gesintetiseer, en na die aanvang van die menopouse word hierdie proses gestaak.
Estradiol help om die indeks van insulienweerstandigheid van weefsels te verhoog, verhoog energieopslag, verbeter bui, geheue en aandag. Onder ander eienskappe van estradiol let ons op die vermoë om seksuele begeerte te verhoog, die tempo van metaboliese prosesse te verhoog en die tempo van beenmineralisering te verhoog.
As die konsentrasie van die hormoon by vroue van middeljarige ouderdom daal, kan dit lei tot 'n vertraging in die sintese van serotonien. Laat ons daaraan herinner dat ons emosionele toestand afhang van die vlak van hierdie stof. Wetenskaplikes is vol vertroue dat 'n afname in estradiolvlakke tot 'n toename in liggaamsgewig lei.
Die tweede hormoon van die estrogeengroep is estrone. Die stof word gesintetiseer deur vetweefsels en eierstokke. In situasies waar die konsentrasie van estradiol daal (menopouse, verwydering van die baarmoeder of om ander redes), begin die vroulike liggaam aktief estron produseer.
Dit lei tot 'n afname in die tempo van metaboliese prosesse en gewigstoename. Estrone kan nie die negatiewe veranderinge wat na die menopouse in die vroulike liggaam geaktiveer word, uitskakel nie. Boonop kan 'n verhoogde konsentrasie van hierdie hormonale stof die ontwikkeling van onkologiese siektes van die melkkliere veroorsaak.
Die derde hormoon uit die oestrogeengroep word estriol genoem. Dit is die swakste en word tydens swangerskap deur die plasenta geproduseer. Vanweë die lae effek op die liggaam word preparate wat op estriol gebaseer is, veilig en maklik beskou. Daar moet egter onthou word dat die stof dieselfde eienskappe het as wat estradiol het. Alhoewel hierdie hormone nie uitruilbaar is nie, kan sintetiese estriol tydens menopouse gebruik word om die melkkliere en baarmoeder te stimuleer.
Progesteroon
Nog 'n vroulike hormoon wat swangerskap voorberei. Dit het 'n sterk effek op eetlus, en die konsentrasie bereik die maksimum vlakke in die tweede helfte van die siklus. Dit is eintlik hierdie feit wat die konstante begeerte om te eet in 'n gegewe tydperk verduidelik. Benewens al die bogenoemde, dra progesteroon by tot vloeistofretensie in die liggaam en 'n toename in borsgrootte, wat weer 'n voorbereiding vir swangerskap is.
Danksy progesteroon vertraag die proses om voedsel deur die spysverteringskanaal te beweeg en kry die liggaam meer voedingstowwe. Hierdie eienskap van die stof is nuttig tydens honger. Die stof werk ook op die brein en veroorsaak 'n kalmerende effek. Dit veroorsaak dikwels 'n skerp afname in aktiwiteit en 'n toename in vetmassa.
Testosteroon
Die manlike hormoon kom ook in klein hoeveelhede voor in die liggaam van vroue. Na die menopouse halveer die produksie van testosteroon byna. Die manlike hormoon help om seksdrang te verhoog en is ook nodig vir die regulering van liggaamsgewig. Aangesien die stof sterk anaboliese eienskappe het, bevorder dit die groei van spierweefsel en veroorsaak dat die liggaam vetopslag begin verbrand vir energie.
Alhoewel ons vandag hoofsaaklik fokus op hormone wat gewigstoename beïnvloed, is dit die moeite werd om oor testosteroon te praat. Hieronder kom ons daarop terug, en u sal uitvind hoe testosteroon in kombinasie met estradiol help om liggaamsgewig te handhaaf.
Skildklierhormone
Die tiroïedklier sintetiseer twee stowwe - T3 en T4, wat 'n ernstige invloed op metaboliese prosesse het. Hulle is in staat om die prosesse van energieverbruik en die skepping daarvan in die sellulêre strukture van alle liggaamsweefsels te reguleer. Algemene metabolisme hang af van die konsentrasie van tiroïedhormone en die biochemiese prosesse wat hulle op sellulêre vlak aktiveer.
Met oortredings in die eierstokke, daal die konsentrasie van tiroïedhormone, en die vrou begin aktief gewig optel. Dit gebeur selfs as u 'n lae -energie -voedingsprogram gebruik. As die vlak van T3 en T4 aansienlik styg, lei dit tot 'n toename in eetlus en die daaropvolgende toename in liggaamsgewig.
Kortisol
Dit is 'n streshormoon wat toeneem in konsentrasie tydens irritasie. As die spanning van korte duur was, maar sterk, begin die liggaam aktief adrenalien sintetiseer. Stresvolle situasies, ongeag die duur, kan egter die prosesse van neolipogenese aktiveer, veral in die middellyfgebied.
Dit is te wyte aan die feit dat die eetlus na die vrystelling van adrenalien in die bloedstroom dramaties toeneem. In die eerste plek word 'n persoon aangetrokke tot lekkers en nie almal kan homself in toom hou nie. As stres chronies van aard is, word die situasie vererger namate u uitgeput raak, en die begeerte om lekkers te eet, word voortdurend groter.
Insulien
As ons van insulien praat, moet ons 'n ander hormonale stof onthou - glukagon. Hulle beïnvloed bloedglukosevlakke. En dus op 'n stel liggaamsgewig. Let daarop dat die effek daarvan op glukose die teenoorgestelde is. Insulien se taak is om die suikervlakke te verlaag en af te lewer aan sellulêre strukture, waar dit dan omgeskakel word in energie.
As die liggaam nie energie nodig het nie, lewer insulien glukose aan die vetstrukture, wat tot gewigstoename lei. Glukagon veroorsaak op sy beurt by 'n lae suikerkonsentrasie dat die lewer glukose vrystel uit vetweefsels, waarna dit vir energie gebruik word. Die tempo van insulinesintese word grootliks beïnvloed deur hormone wat deur die eierstokke gesintetiseer word. Insulienweerstandigheid is 'n baie belangrike aanduiding. As dit hoog is, word die liggaam insulienweerstandig en die persoon kry gewig.
Prolaktien
Hierdie hormonale stof word deur die pituïtêre klier gesintetiseer en kan by hoë konsentrasies gewigstoename veroorsaak. Die belangrikste taak van die hormoon in 'n vrou se liggaam is om die produksie van borsmelk te reguleer, en in die laaste trimester styg die vlak daarvan skerp. In klein hoeveelhede word prolaktien ook in die manlike liggaam aangetref.
As die prolaktienvlak van 'n vrou die normale vlak oorskry, vertraag die produksie van estrogeen en word haar menstruasie onreëlmatig. As hierdie situasie vir 'n lang tyd waargeneem word, kan die menstruasie heeltemal stop, en die melkkliere begin melk produseer. Dit is die belangrikste simptoom van 'n ontwrigting van die hormonale stelsel, wat gepaard gaan met baie probleme, insluitend gewigstoename.
Die belangrikste effek op liggaamsgewig is prolaktien deur die invloed op eetlus. Tydens swangerskap is dit belangrik, want sommige van die voedingstowwe wat die moeder inneem, word deur die fetus opgeneem. As 'n vrou egter nie swanger is nie en die konsentrasie van die hormoon hoog is, is dit moeilik om gewigstoename te vermy. Die hormoon onderdruk ook die werking van die eierstokke en vertraag sodoende die sintese van estradiol en testosteroon.
Met ouderdom en met menopouse neem die konsentrasie prolaktien toe, wat 'n toename in liggaamsgewig kan veroorsaak. Baie faktore beïnvloed die sintese van die hormonale stof, byvoorbeeld spanning, sport, hipotireose, verskillende medisyne, ens. As u vermoed dat die vlak van prolaktien in u liggaam toegeneem het, beveel ons aan dat u 'n dokter raadpleeg en 'n diagnose stel.
Leptien
Leptien is ook 'n hormoon wat bydra tot gewigstoename. Hierdie stof is relatief onlangs ontdek, en dit word deur die liggaam gebruik as 'n reguleerder van die hoeveelheid vetweefsel en die verspreiding daarvan deur die liggaam. Die sintese van 'n stof kan tydens die middeljare of tydens menopouse ontwrig word. 'N Interessante feit is dat die hormoon direk deur vetweefsels gesintetiseer word.
Een keer in die bloedstroom, en dan in die brein, vertel leptien dit oor die hoeveelheid vetreserwes. Boonop het die stof 'n sekere uitwerking op die voortplantingsfunksie. Dit word moeilik vir 'n vrou om swanger te raak met oormatige vetsug of lae eetlus. By mense wat aan hierdie siektes ly, word byna altyd 'n hoë konsentrasie leptien en steurnisse tydens die sintese daarvan aangetref.
Wetenskaplikes veronderstel dat leptien die eetlus veilig kan verminder terwyl dit die vermoë van sellulêre strukture om energie te verbruik, verhoog, wat tot gewigsverlies kan lei. 'N Ander belangrike taak wat deur die hormoon opgelos word, is die aktivering van die produksie en vrystelling van NPU (neuropeptied U).
Hierdie stof het die teenoorgestelde eienskappe van leptien, wat energieverbruik verminder en eetlus verhoog, sowel as die konsentrasie insulien met kortisol. Almal weet dat die verspreiding van vetweefsels in die manlike en vroulike liggaam anders is. Wetenskaplikes spekuleer nou dat dit te wyte is aan die konsentrasie van leptien, waarvan die produksie beïnvloed word deur oestrogenen, testosteroon en progesteroon.
DHEA
Nog 'n hormoon wat in die manlike liggaam voorkom. Op 'n tydstip is sintetiese DHEA aangewys as 'n effektiewe gewigsverliesproduk, maar dit kan net vir mans voordelig wees. As 'n vrou dwelms neem wat op hierdie stof gebaseer is, sal sy, behalwe om meer te kry, ook baie probleme ondervind. Die hormoon word voor die menopouse die aktiefste in die vroulike liggaam gesintetiseer.
In die loop van die navorsing is gevind dat tydens die menopouse in die vroulike liggaam 'n hoë vetinhoud is, wat in die vorm van 'n appel deur die liggaam versprei word. Terselfdertyd is die konsentrasie van leptien hoog, en daar is oortredings in die prosesse van hormoonproduksie. Die teorie van leptienweerstand is nou gewild, wat die teenwoordigheid van 'n hoë konsentrasie van die hormoon by vetsugtige mense verklaar.
Aangesien die liggaam minder sensitief raak vir die stof, het die brein nie 'n volledige beeld van wat in die liggaam gebeur nie. As die leptienweerstandigheidsaanwyser normaal is, moet 'n toename in sy konsentrasie lei tot aktiewe vetverbranding.
U leer meer oor hormone wat gewig beïnvloed in die volgende video:
