Ontdek wat die bloed-pH is en hoe u dit kan beïnvloed om u welstand en atletiese prestasie te verbeter. Elke persoon moet sy / haar individuele bloed-pH-waarde ken, aangesien die verandering daarvan kan lei tot die ontwikkeling van sommige siektes en 'n verswakking van die welstand. Elke vloeistof het sy eie suur-basis balans. Vandag sal u leer wat bloed PH is en hoe 'n atleet se voeding dit beïnvloed.
Wat is bloed -pH en wat is die tempo daarvan?
Die term bloed pH moet verstaan word as die konsentrasie van waterstof in die liggaam en totale suurheid. Suur-basis balans is binne aanvaarbare perke met hoë kwaliteit werk van die niere, lewer en longe. Hierdie organe kan beskou word as die kompenseerders wat al die skadelike stowwe in die menslike liggaam gebruik. As u die bloed -pH -waarde ken, kan u die ontwikkeling van 'n groot aantal siektes voorkom.
As die resultate na afloop van die toetse aansienlik verskil van normale aanwysers, skryf die dokter die toepaslike terapie voor. Vandag is die bloed -pH -parameter een van die belangrikste diagnostiese hulpmiddels vir verskillende siektes. Gemiddeld behoort hierdie syfer tussen 7,35 en 7,45 te wees. Alle afwykings in enige rigting vereis gepaste behandeling. Met normale suurgehalte in die liggaam, is die gemiddelde bloed -pH meestal 7,4.
As hierdie aanwyser 'n waarde van 7,0 of minder bereik, diagnoseer die dokter asidose. Let op dat 'n ligte vorm van asidose feitlik op geen manier manifesteer nie. Maar sodra dit kritieke waardes bereik, wat slegs met behulp van analise bepaal kan word, is die volgende probleme moontlik:
- Suurstoftekort word gevoel.
- In die beginfases van verskillende siektes is skok moontlik, byvoorbeeld met diabetes.
- Naarheid verskyn.
- Asemhalingsprobleme kom voor.
Die mees algemene oorsake van versuring van die liggaam is die volgende:
- Oormatige senuweespanning.
- Vetsug.
- Siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
- Oormatige verbruik van lekkers en vleis.
As 'n persoon met 'n ernstige vorm van asidose gediagnoseer is, is dit eers nodig om die oorsake van die ontwikkeling van die siekte vas te stel. In so 'n situasie is dit noodsaaklik om 'n dokter te besoek om bekwame terapie voor te skryf. Alkalose manifesteer op sy beurt redelik vinnig, en dit gebeur op die oomblik dat die bloed -pH -aanwyser 7,45 en hoër bereik. As die liggaam sterk alkaliseer, word die vel droog en slap. Uiterlik word 'n persoon soos 'n "opgedroogde takkie van 'n boom."
As die oorsake van die ontwikkeling van alkalose binne 'n kort tydperk uitgeskakel word, keer die bloed pH terug na normaal. Terapie kan begin met asemhalingsoefeninge. As gevolg hiervan versadig u die bloed vinnig met suurstof, wat die konsentrasie koolstofdioksied sal verminder. Daar moet onthou word dat die bloed -pH -indeks gedurende 'n persoon se lewe kan verander. Daar is egter aanwysers wat dui op die ontwikkeling van ernstige siektes, insluitend kanker.
Vir ons liggaam is beide sterk alkalisering en versuring sleg. Die eerste situasie word waargeneem wanneer die bloed pH minder as 7,45 is, en die tweede is minder as 6,0. as 'n persoon se bloed -pH minder as 6,0 was, was die situasie uiters moeilik. Dit is hierdie waarde wat kan spreek van die ontwikkeling van onkologiese siektes. Terselfdertyd verander die voorkoms van die pasiënt dramaties. U moet egter onthou dat dit die dokter se voorreg is om 'n diagnose te maak. As u twyfel, besoek 'n spesialis. U moet nie onafhanklik optree nie.
Kan bloed pH tuis gemonitor word?
Soos ons hierbo gesê het, moet u eers 'n dokter besoek as u gesondheidsprobleme het. Situasies in die lewe kan egter anders wees en dit is onmoontlik om na die kliniek te gaan. Die bloed -pH -aanwyser kan tuis gemeet word met behulp van spesiale toetsstroke of 'n toestel. U kan dit by 'n apteek of winkels vir mediese toerusting koop.
Die koste van 'n spesiale toestel is nie hoog nie, maar dit kan tuis baie nuttig wees. Toetsstroke lewer egter ook goeie werk, en die koste daarvan is baie laag. Hier is die algoritme vir die meting van bloed -pH met behulp van toetsstroke:
- Maak 'n gaatjie op u vinger van u regterhand met 'n skeermes, wat u ook by enige apteek kan koop.
- Giet 'n paar druppels bloed in 'n klein houer.
- Doop die toetsstrook daarin en hou dit 'n paar sekondes in die bloed.
- Die vergelykingskaal is op die toetsstrookverpakking.
Let daarop dat die gebruik van 'n spesiale toestel vir die bepaling van die bloed -pH -aanwyser die proses baie vergemaklik. Hy sal al die manipulasies hierbo vir u doen - 'n stukkie, bloedmonsters vir ontleding en die uitreiking van resultate. Dit is duidelik dat die resultate onder laboratoriumomstandighede meer akkuraat sal wees.
Faktore wat die pH van die bloed beïnvloed
Sodra die PH -aanwyser minder as 7,35 (suur) word of die waarde van 7,45 (alkalies) oorskry, begin die sellulêre strukture van die liggaam hulself met afvalprodukte vergiftig en sterf gevolglik. In hierdie situasie versamel 'n groot hoeveelheid gifstowwe en giftige stowwe in die liggaam. Kom ons kyk na die belangrikste faktore. Het 'n sterk uitwerking op die bloed -pH -indeks:
- Voeding Dit is noodsaaklik om 'n dieet saam te stel wat in al drie noodsaaklike voedingstowwe gebalanseer is.
- Stresverdraagsaamheid - ons het reeds gesê dat stres kan lei tot 'n skending van die bloed -pH, en u moet leer om nie bekommerd te wees oor kleinighede nie.
- Vetsug - as die liggaam ingeskryf is, begin dit aktief vette ophoop. Met hoë alkalisering word die teenoorgestelde situasie waargeneem en die persoon verloor vinnig gewig.
Op baie maniere hang die suur-basis-balans van ons liggaam af van die verhouding tussen die volumes intersellulêre en intrasellulêre vloeistof. As dit nie gebeur nie, is die ernstigste gevolge moontlik, tot en met die dood.
Maniere om die bloed pH waarde te verlaag en te verhoog
Ons het reeds agtergekom wat bloed PH is en hoe die atleet se voeding dit beïnvloed. Suur-basis-balans is eintlik een van die belangrikste aanwysers van ons gesondheid. Enige veranderinge aan hierdie parameter lei tot verskeie probleme. Om alle organe normaal te laat funksioneer, moet die PH ten minste 7,35 wees. Hier is 'n paar wenke om die suurheid te verminder:
- Elimineer vleis uit u dieet. U kan vis eet, maar in klein hoeveelhede.
- Hou die verhouding van alle voedingstowwe dop en probeer gestoomde of gekookte kos eet. Moenie vergeet van vars groente en vrugte nie.
- Heroorweeg u lewenshouding en moet u nie meer bekommer oor kleinighede nie.
- Gebruik 'n aparte voedingstelsel om die suurheid te verminder en die spysverteringstelsel te normaliseer.
Ook in die apteek kan u spesiale voorbereidings koop om water te alkaliseer. Dit verminder nie net die suurheid van die liggaam nie. Maar verbeter ook die werking van die lewer, dermkanaal en niere. Hierdie middels moet egter slegs na konsultasie met u dokter gebruik word.
Alkalisering van die liggaam beïnvloed ook sy werk negatief. Om die situasie te verbeter, is dit nodig om die suurheid te verhoog. Dit kan gedoen word met behulp van die volgende metodes:
- Eet suur voedsel - vleis, graan, eiers, peulgewasse.
- Bronne van plantvesel moet by die dieet ingesluit word.
- Neem drie keer per dag 'n eetlepel appelasyn gemeng met heuning.
- Vitamien C kan die bloed pH verlaag.
- Doen asemhalingsoefeninge.
- By gebrek aan mediese kontraindikasies, kan verskillende aanvullings en dieetaanvullings gebruik word.
'N Ander uiters effektiewe manier om die suurheid van die liggaam te verhoog, is die voorkoming en tydige behandeling van die organe van die genitourêre stelsel. 'N Mikrovoedingstof soos kalsium verdien spesiale vermelding. Hierdie mineraal is alkalies. Die menslike liggaam is nogal 'n 'slim' stelsel, en om die suur-basis-balans te behou met aansienlike versuring, begin dit kalsium uit beenweefsel en tande onttrek. Dit dui daarop dat u met versuring ook kalsium kan verbruik. Onthou egter dat dit beter saam met vitamien D3 en magnesium opgeneem word. Aanvullings kan maklik by die apteek gekoop word.
Hoe om 'n normale pH van die bloed te handhaaf?
Ons beveel sterk aan dat u gereeld u bloed -pH -vlak, ten minste tuis, nagaan. Om die normale waarde van hierdie parameter te handhaaf, kan u die volgende stappe doen:
- Gebruik daagliks ten minste 500 gram vars vrugte en groente.
- Begin met 'n sportstyl en gaan na die regte voedingsprogram.
- Drink stil mineraalwater, verskillende kruietee en natuurlike sappe.
- Sluit gebraaide kosse, koffie, tee, gerookte vleis uit die voedingsprogram.
Alle gifstowwe wat by hoë suurgehalte in die liggaam ophoop, word nie gebruik nie, maar versamel op die wande van bloedvate. Om ernstige probleme te vermy, moet skoonmaakprosedures gereeld uitgevoer word. Op die internet vind u maklik tabelle met 'n lys produkte wat die suurheid kan verhoog of verlaag.
Baie mense glo dat enige suur voedsel die suurheidsgraad noodwendig sal verhoog. In hierdie saak is dit egter nie die smaak van die produk wat belangrik is nie, maar die reaksie wat dit tydens verwerking veroorsaak. Byvoorbeeld, suurlemoen kan 'n uitstekende manier wees om jou liggaam alkalies te maak. Dit is te danke aan die feit dat suurlemoen 'n groot hoeveelheid natrium-, magnesium- en kaliumsoute bevat.
Om alkaliseer met suurlemoen, kan u die volgende stappe doen:
- Drink suurlemoenwater voor jy gaan slaap. Om dit voor te berei, voeg 'n paar druppels suurlemoensap by 'n glas water. Hierdie drankie moet ten minste een keer per dag gedrink word.
- Drink suurlemoentee sonder suiker.
- Alle suur bessies en vrugte bevat organiese sure wat die liggaam alkalies maak.
Daar moet egter gewaarsku word dat suurlemoen nie verbruik moet word deur mense wat probleme met die spysverteringstelsel het nie. Rosehip -tee kan ook 'n uitstekende alkaliserende middel wees. Dit is egter belangrik om te weet wanneer u die suurheid moet verhoog of verlaag. Daarom het ons aanbeveel dat u 'n spesiale toestel of ten minste toetsstroke koop. Sonder om die pH -aanwyser van die bloed te ken, kan geen maatreëls getref word om dit te verander nie.
Watter kosse alkaliseer en oksideer die liggaam, sien die video hieronder:
